Samilla Freitas

08/04/2025

INGREDIENTES:
meio peito de frango grande, sem pele e sem osso, cozido e desfiado (200 g)
meia xícara (chá) de creme de leite
meia colher (sopa) de ketchup
1 colher (sopa) de azeitonas verdes cortadas em rodelas
2 colheres (sopa) de pepino caipira, em cubos pequenos
meia colher (chá) de sal
meia colher (chá) de AJI-NO-MOTO®
8 fatias de pão de forma integral
4 folhas de alface crespa

Em uma tigela pequena, coloque o frango, o creme de leite, o ketchup, a azeitona, o pepino, o sal e o AJI-NO-MOTO®, e misture.
Sobre 4 fatias de pão, espalhe o recheio, distribua as folhas de alface e cubra com as fatias de pão restantes. Sirva em seguida.

07/04/2025

15/11/2024

Dica para ter boa saúde!

1. Busque dormir sempre no mesmo horário
Dormir bem é também uma questão de hábito, por isso, tente deitar para dormir sempre que possível no mesmo horário. Isso ajuda o seu cérebro a desligar das preocupações e relaxar com mais facilidade no fim do dia.

Essa dica também ajuda quem tem insônia ou dificuldade para dormir. No começo não será fácil, mas aos poucos você vai se acostumando. Vale lembrar que uma boa noite de sono contribui bastante para aumentar a imunidade.

04/11/2024

04/11/2024

A crepioca já virou um clássico nas listas de lanches saudáveis rápidos. Ela combina os benefícios da goma de tapioca com a proteína do ovo e pode ser recheada com o que tiver na sua geladeira. Dá até para fazer a versão doce ou salgada e f**a pronta em 5 minutos!

03/11/2024

Beba água!
Se praticamente 70% do corpo humano é composto por líquidos, é fundamental que ele se mantenha muito bem hidratado. Para muitos a ingestão de água é quase como um grande desafio.

Mas é preciso mudar os conceitos e começar a ingestão aos poucos. Vá aumentando até conseguir chegar a um litro e meio ou dois por dia. Para facilitar o consumo, deixe sempre uma grande porção de água à vista, em copos ou garrafas.

03/11/2024

Tenha uma alimentação saudável!

Uma boa alimentação pode evitar o surgimento e também ser responsável pelo aparecimento de doenças, depende do que você coloca no prato. Nesta lista estão: diabetes, hipertensão e obesidade.

Com a facilidade dos fast foods é fácil ser seduzido por eles. São rápidos, práticos e dão até a ilusão de serem mais baratos, mas não se você colocar nessa conta os prejuízos para o seu corpo. À primeira vista pode parecer que consumir alimentos mais saudáveis é mais caro e mais “trabalhoso”. Mas o ganho na disposição vale a pena.