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Luana Ribeiro Lifestyle

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Brasil
São Paulo, SP
Luana Ribeiro Lifestyle

✨ Saúde com leveza e propósito
💚 Dicas de bem-estar, autoestima e qualidade de vida
📩 Conteúdo pra cuidar do corpo e da mente

18/04/2025

Quer cuidar da sua saúde de um jeito fácil e gostoso? Comece pelas frutas!
Elas são fontes naturais de vitaminas, fibras, energia e sabor — tudo o que o seu corpo ama. 💚

🥭 Mamão ajuda o intestino
🍌 Banana dá energia e acalma
🍓 Morango é rico em antioxidantes
🍊 Laranja fortalece a imunidade

🌈 Quanto mais colorido o prato, mais completo o seu corpo f**a.

✨ Tenha sempre uma frutinha cortada ou lavada na geladeira. Isso facilita na hora da fome e evita aquele lanchinho sem graça ou industrializado.

17/04/2025

Sabia que correr é muito mais do que queimar calorias?
✨ Correr é liberdade. É colocar um tênis e sair pra clarear a mente, aliviar o estresse e se conectar com você mesma.

Você não precisa ser atleta. Comece com 1 minuto correndo, 2 caminhando.
O segredo não está na velocidade — tá na constância.

E sabe o que é mais incrível?
Cada passo que você dá, é um passo longe do sedentarismo e mais perto da sua melhor versão. 💪

📍Desafio do dia: calça o tênis e vai. Nem que seja por 10 minutinhos. Seu corpo e sua mente vão agradecer!

16/04/2025

Está estressado(a)? Dá uma pausa.
🧘 Respiração consciente + alongamento são como um botão de “reset” no dia.

Sente-se com a coluna ereta

Inspire profundo

Solte o ar devagar, sentindo o corpo relaxar
Faça isso por 2 minutos. Pode mudar seu humor e sua energia.

15/04/2025

Fazer exercício não precisa ter relação com estética.
🏋️‍♂️ É sobre saúde, energia, autonomia e autoestima.
É poder brincar com seus filhos, subir uma escada sem se cansar, ou dançar até o final da festa.
✨ Movimento é liberdade.
Qual atividade te faz sentir viva(o)?

14/04/2025

Tem livros que mudam a gente por dentro.
A leitura acalma, inspira e nos conecta com novas ideias e emoções.
📖 Que tal desligar a TV um pouco hoje e mergulhar em um bom livro?
💬 Marca aqui alguém que ama ler e merece esse lembrete!

13/04/2025

🍽️ Comer bem não é sobre se restringir. É sobre se nutrir.

Ouça seu corpo

Coma com presença

Escolha alimentos que te façam bem de verdade
Não existe corpo ideal. Existe corpo com saúde, equilíbrio e amor.

13/04/2025

🌅 Que tal começar o dia com 5 minutos de alongamento + respiração profunda?

Estica os braços pro alto
Gira os ombros
Respira contando até 4, segure 2, solte em 6

Esse simples ritual já ativa o corpo e acalma a mente.

Experimente amanhã e me conta como foi!

12/04/2025

Sabia que durante a atividade física seu corpo libera endorfinas, os famosos “hormônios da felicidade”?
💚 Por isso, mesmo um treino leve já pode te deixar mais animado, confiante e com a mente mais leve.
Que tal experimentar algo diferente hoje? Dança, pular corda, subir escadas... o que vale é mexer o corpo!

11/04/2025

Bom dia!!!!!

11/04/2025

📚 Ler é um dos hábitos mais poderosos pra cuidar da mente.
Ajuda a reduzir o estresse, melhora o foco e ainda fortalece o cérebro.
✨ 10 minutos por dia já fazem diferença.
O que você anda lendo ultimamente?
Compartilha com a gente aqui nos comentários!

10/04/2025

🥗 Pequenas trocas, grandes mudanças:

Suco de caixinha → Água com limão

Pão branco → Pão integral ou tapioca

Fritura → Assado na air fryer
Não precisa cortar tudo. Só escolher melhor.
✨ Comer bem também é um ato de amor próprio.

Endereço

São Paulo, SP

Site

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