Ivanny Cavalcante

Ivanny Cavalcante Voltada para o desenvolvimento humano, no que diz respeito a questões psicológicas, emocionais e formulação de estrategia no âmbito profissional.

A psicologia ensina que a ansiedade se mantém quando tentamos controlar pensamentos e situações incontroláveis, em vez d...
19/07/2025

A psicologia ensina que a ansiedade se mantém quando tentamos controlar pensamentos e situações incontroláveis, em vez de aprender a regular como reagimos a eles.
Treinar a mente para focar no real e presente é um passo essencial para reduzir a ansiedade.

Cuide-se. ❤️

Estar em um lugar diferente, vivenciar novas experiências, descansar, recarregar a energia… tudo isso faz bem e traz lev...
18/06/2025

Estar em um lugar diferente, vivenciar novas experiências, descansar, recarregar a energia… tudo isso faz bem e traz leveza.
Mas, a felicidade não está apenas nos lugares, nas fotos bonitas ou nos momentos especiais. Ela mora nas escolhas que fazemos diariamente, na forma como cuidamos de nós, dos nossos pensamentos, emoções e principalmente nas verdadeiras relações que construímos.
Quando acreditamos que só seremos felizes quando estivermos vivendo momentos de alegria e prazer, corremos o risco de viver em busca constante de prazeres efêmeros e vazios.
Felicidade é perceber que, mesmo em meio aos desafios, é possível realizar ações construtivas, como: cuidar da saúde mental, praticar atividade física, organizar a rotina e cultivar bons relacionamentos.
Nem sempre essas escolhas são fáceis ou prazerosas no momento, mas são justamente elas que geram senso de propósito, significado e uma felicidade que não depende apenas das circunstâncias, e sim daquilo que você constrói diariamente.
Por isso, cuide do seu mundo interno. A viagem é um presente, um respiro, mas o que sustenta uma vida feliz é o que cultivamos dentro de nós.

Entenda que, a rede social é uma ferramenta, em si ela não é vilã, mas precisa ser usada com consciência e limites.Sua v...
28/05/2025

Entenda que, a rede social é uma ferramenta, em si ela não é vilã, mas precisa ser usada com consciência e limites.

Sua vida emocional pode ser afetada drasticamente com o uso inconsequente, e isso pode ter prejuízo em sua saúde mental.

Cuide-se. ❤️🫶🏼

Em nossa jornada pela vida, frequentemente nos deparamos com situações que fogem ao nosso controle. Aceitar essa realida...
04/05/2025

Em nossa jornada pela vida, frequentemente nos deparamos com situações que fogem ao nosso controle. Aceitar essa realidade é um passo crucial para alcançar a paz interior e o bem-estar emocional.
Existem muitas variáveis que não podemos alterar, como as decisões e opiniões de outras pessoas, eventos naturais, a economia e até mesmo parte da nossa saúde. É fundamental reconhecer que, embora não possamos mudar essas circunstâncias, temos o poder sobre nossas reações e pensamentos.
Quando começamos a focar no que podemos controlar – nossas atitudes, escolhas e respostas – encontramos um caminho para a tranquilidade. Praticar a aceitação e cultivar a resiliência nos permite enfrentar desafios com um olhar sereno.

Uma maneira de lidar com o que está fora do nosso controle é aceitar e agir naquilo que realmente está sob nosso controle. Ao direcionar nossa atenção para o que temos e o que podemos influenciar, criamos um espaço para positividade, ação e crescimento.
A paz se instala quando decidimos deixar ir o que não podemos controlar.
Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento, aceitação e ação? 🫶🏼💃🏻

🤔 Já pensou em um marinheiro considerado bom, evitando entrar no mar, esquivando-se de navegar quando a maré está brava?...
06/11/2024

🤔 Já pensou em um marinheiro considerado bom, evitando entrar no mar, esquivando-se de navegar quando a maré está brava? Como ele desenvolveria habilidade de um bom marinheiro, se não enfrentasse as dificuldades de sua profissão? Como ser bom em algo sem aprender e aprimorar novas habilidades?

🫣Pois bem, quando usamos massivamente a evitação para lidar com os desconfortos da vida adulta, alimentamos o senso de incapacidade para resolver problemas.
😶‍🌫️Quando evitamos, esquivamos, fugimos de situações desconfortáveis, porém, importantes para o nosso desenvolvimento, pode até parecer que solucionamos o problema. Contudo, é importante frisar, que problema ignorado não significa que esteja resolvido.

🧹Empurrar o lixo para baixo do tapete, não quer dizer que a casa esteja limpa.
No curto prazo a sensação de alívio consola o coração, porém, no médio e longo prazo além de não resolver, pode gerar outros problemas. Além disso, esse padrão de comportamento, vai alimentando a sensação de impostor, é como se não fossemos bom realmente para resolver as coisas e tivéssemos enganando os outros a respeito do que somos e do que podemos fazer.

🧐Encarar os desafios da vida adulta com responsabilidade, certamente fortalecerá você e a sua vida.
Pare de evitar e enfrente o desconforto de:

✔️ Colocar rotina no seu dia/semana/mês
✔️Cuidar da sua saúde (Mental e Física)
✔️ Planejar sua carreira e trabalhar para se desenvolver
✔️Pagar as suas contas e organizar sua vida financeira
✔️ Ter conversar difíceis
✔️Assumir responsabilidades
✔️Melhorar seus relacionamentos

🤯Não existe jeitinho, atalho ou pirula mágica que resolva as coisas difíceis. É difícil pra todo mundo, acredite! Não gaste energia tentando evitar o inevitável, gaste energia encarando e se fortalecendo.

🤔🤔O convite é para você refletir naquilo que tem evitado.
Essa evitação tem te fortalecido?
Você é uma pessoa melhor por evitar lidar com o desconforto?
Tem resolvido o problema?
Avalie, pense e escolha o melhor para sua vida!

❣️Cuide-se!

Deixa eu te contar um segredo. 🤫Quem vê essa boa desenvoltura no meu primeiro podcast, não imagina o quão nervosa eu est...
04/10/2024

Deixa eu te contar um segredo. 🤫
Quem vê essa boa desenvoltura no meu primeiro podcast, não imagina o quão nervosa eu estava por dentro.
Ensino meus pacientes várias estratégias para enfrentar os desafios.
Ensina-los não me blinda de sentir na pele as minhas emoções intensas que são originadas de vários pensamentos e crenças distorcidas.
Eu também preciso fazer esses exercícios que ensino, para enfrentar meus monstros e lidar com os meus desafios.
Toda vez que enfrento e vejo o resultado, me sinto mais forte e confiante. Além de confrontar os pensamentos "não é tão importante o que você vai falar", " todo mundo já deve saber disso", quando vejo as evidências contrárias dessa voz que aparece nos momentos desafiadores, eu me sinto orgulhosa de provar o contrário e seguir crescendo.
Enfrentar, seguir e superar é o caminho do autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Cuide de você e da sua mente. ❣️
Saúde mental!

A Ivanny desta fotos é a de 10 anos atrás, que não imaginava que seria tão realiza na profissão que tinha acabado de for...
27/08/2024

A Ivanny desta fotos é a de 10 anos atrás, que não imaginava que seria tão realiza na profissão que tinha acabado de formar.
Os 5 anos de formação foram árduos e cheio de insegurança.
Minha trajetória profissional até aqui também não foi fácil, mas, nos últimos anos a coisa mudou, eu me encaixei, depois de tanto mudar e ajustar eu me encontrei.
Tenho muito orgulho em ser psicóloga.
Sinto uma grande responsabilidade diante da dor do meu paciente, além disso, tenho muito respeito e compromisso com cada um que eu atendo.
Parabéns a todos os psicólogos que trabalham e se comprometem a promover saúde, bem estar, tratar e ajudar as pessoas, empresas e comunidades com seus problemas e transtornos.
Ao meus pacientes, obrigada pela confiança, continuarei fazendo mais e melhor para promover a mudança necessária em cada um ❣️.

Alguns pontos importantes mencionados na palestra para os pais de uma escola pública.A baixa autoestima dos pais afetam ...
13/05/2024

Alguns pontos importantes mencionados na palestra para os pais de uma escola pública.
A baixa autoestima dos pais afetam a educação e a relação com dos filhos.
Cuidar de si também é um ato de amor para cuidar do próximo.


Se tem uma coisa que a gente não aprendeu ao longo do nosso desenvolvimento, foi automonitoramento e autoquestionamento....
19/04/2024

Se tem uma coisa que a gente não aprendeu ao longo do nosso desenvolvimento, foi automonitoramento e autoquestionamento.
Essa falta de habilidade de se perceber e se questionar, orienta as nossas ações com a certeza daquilo que pensamentos e sentimentos.
Porém, quero te dizer que, nem tudo que você pensa sobre você mesmo e a realizadade que vive são verdadeiros. Você engana você mesmo, acredita no que diz e age em cima do que pensa.

Quando temos muitos pensamentos distorcidos, dos quais acreditamos sem questionar, certamente teremos uma vida mais sofrida.
E ta aí, um sofrimento que pode ser evitado ou diminuido.
Questionar um pensamento é perguntar para aquela voizinha chata que diz que você não é boa sufiente, ou, que não vai dar conta, ou mesmo aquela voz que diz que as pessoas te acham feia, ridícula e por isso não gostam de você.
Sabe aquele pensamento pessimista, invalidante que vive martelando e gerando emoção negativa em você?
Aprenda a questionar. Aprenda a enfrentar ele fazendo o oposto do que ele diz pra você.

Saia da sua mente, questionado-o, e vá para sua vida, enfrentando-o e vivendo.

Cuide-se ❣️

Mande para alguém que precisa ler essa mensagem.



⚠️ Você conhece alguém que tenta fugir daquilo que sente?Conhece alguém que quando o problema aparece e as emoções se in...
04/04/2024

⚠️ Você conhece alguém que tenta fugir daquilo que sente?

Conhece alguém que quando o problema aparece e as emoções se intensificam, ela busca distrair, fugir, invalidar ou intensificar o sentimento, simplesmente por não saber lidar com a intensidade emocional?

Sabe aquela pessoa que não consegue nomear direito o que sente, é confusa e age de acordo com essa confusão?

Caso você conheça alguém com dificuldades de regular as emoções, mande esse conteúdo pra ela.

As nossas emoções sinalizam coisas importantes do dia a dia.

Elas devem estar na maior parte do tempo congruente com os acontecimentos da rotina.

Porém, a legitimidade da emoção não significa que saibamos lidar com ela. Por vezes, busca-se intensificar o sentimento, deixando ele "agir" sem freio de racionalização, ou então, racionaliza-se, exigindo que sejamos um robô, que não deve sentir, somente fazer.

Os dois extremos não ajuda, não regula o emocional.

Regular o emocional é: entender o que sente, nomear, avaliar a situação gatilho que despertou esse sentimento e decidir o que pode ser feito a partir de então.

Regulação emocional é a combinação de EMOCIONAl+ RACIONAL.

❣️Fotos oficiais de uma dia de madrinha.Que honra poder participar desse momento tão incrível❣️❣️Vou compartilhar um pou...
25/03/2024

❣️Fotos oficiais de uma dia de madrinha.
Que honra poder participar desse momento tão incrível❣️

❣️Vou compartilhar um pouco do que eu preparei para esses dois queridos e .

Ah O AMOR... O QUE É O AMOR?
O que é o amor se não essa emoção que transforma as nossas vidas, trazendo sentido para a nossa existência?
O que seria do mundo sem amor? Como seriam nossos relacionamentos se o coração não desejasse o bem querer de alguém?
Certamente seria um mundo sem sentido e cheio de narciso.
Mas o Amor não é só UM sentimento. É DECISÃO, É TRABALHO E DEDICAÇÃO.
Amor é um verbo que precisa de ação.

Ação de cuidado, tolerância, respeito, carinho e compreensão.

Ele precisa ser regado, constantemente para continuar florescendo em nosso coração.
Na psicologia existe uma teoria que fala do conceito de AMOR SEGURO.
Esse conceito diz que no AMOR SEGURO, existe a certeza de que a fonte de afeto, carinho e proteção é estável, e essa estabilidade dá segurança para que a pessoa possa se mostrar e ser autêntico, sem medo que o outro a critique ou rejeite.
Isso explica o desabrochar do Eric desde o dia em que o Weyker cruzou seu caminho. Quão colorido, exuberante e autêntico ele se mostrou. Hoje ele fala com a sua arte, com suas cores e é amado com e por toda sua essência.
No AMOR seguro, a demonstração de afeto e de querer estar juntos trazem aconchego para o coração, a intimidade é fonte de cumplicidade. É por isso que desde as primeiras vezes que se beijaram, o Weyker sentiu que casaria com o Eric. Ele encontrou lugar para demonstrar seu carinho e vulnerabilidade.
O Amor Seguro suporta as tempestades, sabendo que existem as fases, e que dias melhores virão.
Foi por isso que vocês largaram tudo, e construíram abrigo e morada, um para o outro, no coração.
Mas, o amor de vocês não é só essa parte romântica e nem só colorida como a bandeira da qual vocês representam.
E aquele amor mundano, da correria do dia a dia,
Que pagam boletos e quando ficam sem um p**o,
Contabilizam o amor e percebem que ainda estão no lucro.
Em meio a tanta intolerância e ódio, o AMOR de vocês é mais que amor, é RESISTÊNCIA.

⏬O texto continua nos comentários⏬.

Eu desejo que você possa superar o desconforto de algumas situações da sua jornada para alcançar seu objetivo.Se você nã...
21/03/2024

Eu desejo que você possa superar o desconforto de algumas situações da sua jornada para alcançar seu objetivo.
Se você não enfrentar o DIFÍCIL que te leva para a vida que deseja, certamente você enfrentará o DIFÍCIL de viver uma vida sem sentido.
Existem desconfortos na vida que são necessários de serem vivenciados. Eles nos fortalecem e nos levam para uma nova etapa do game.
Passe de fase, enfrente desafios novos, se preocupe, se emocione, se envolva naquilo que você se propôs a fazer.
Ficar alheio aos seus desejos de mudança te poupará de muitos trabalhos, porém, te levará para labirintos emocionais, falta de perspectiva e sentido de vida.
A vida que vale a pena ser vívida, exige dedicação, e isso passa por desconforto!

Mande para aquela pessoa que precisa ler essa mensagem ❣️

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