manuellamartinsb

04/07/2022

Quem tem ansiedade discute muito em relacionamento. Quais motivos ?

A ansiedade em grau mais avançado já é um grande problema é precisa de acompanhamento.
E quando um ansioso entra num relacionamento ele traz consigo toda bagagem de sua história.

Esse sentimento traz medo, acaba com sensação de segurança, incerteza, preocupação. A pessoa que tem esse problema entende o mundo como um verdadeiro campo de guerra onde as paranóias estão vencendo a todo momento, transformando pensamento quase em verdades, enxerga perigo em tudo ao seu redor.

O relacionamento é algo incerto e com isso ela vai fantasiando situações, criando histórias pois tem medo de perder o parceiro(a). E aparecem as crises de ciúmes, brigas, desconforto, desconfiança e muitas vezes os surtos acontecem sem um real motivo. O próximo passo é a dependência emocional onde você não enxerga mais uma vida sem a pessoa mas continua criando paranóias que interferem diretamente no relacionamento.

Se você é ansioso tenha muito cuidado ao escolher seu companheiro (a). E se você tem um parceiro(a) que tem ansiedade busque mais conhecimento sobre o transtorno para ajudar no controle e trazer mais leveza para o relacionamento.

29/06/2022

“Crianças nem sempre esquecem rápido o que passaram. Algumas marcas permanecem por muitos anos e podem atrapalhar a idade adulta

Muitas correntes da psicologia afirmam que o que acontece com a gente na infância vai determinar grande parte do que seremos quando adultos. Nosso emocional e principalmente a maneira com que nos relacionamos com outras pessoas estão bastante ligados à forma como vivemos quando éramos crianças.

1) O medo de ser abandonado

As crianças têm muito medo da ausência dos pais, o que, para ela, caracteriza o abandono. No início, nossos filhos ainda não conseguem separar a fantasia da realidade e não têm ainda noção de tempo, por isso algumas ausências podem significar para a criança abandono absoluto.

2) O medo de ser rejeitado

Uma das feridas mais profundas deixadas pela infância é a sensação da criança de não ter sido amada ou acolhida pelos pais ou mesmo pelos amigos na escola. Como as crianças começam a formar sua identidade a partir da maneira como são tratadas, elas podem se convencer de que não merecem afeto e passam a não se valorizar.

3) A humilhação

Ninguém gosta de ser criticado. Mas a forma como as críticas são feitas muda tudo. As crianças querem que os pais as amem e que se sintam orgulhosos dela, por isso nada mais destrutivo do que chamar seu filho de estúpido, b***o, fraco ou qualquer outro termo depreciativo

4) Falta de confiança

Nós costumamos fazer promessas para nossos filhos algumas vezes sem nos dar conta do quanto isso é sério para as crianças. Promessas não cumpridas geram um sentimento de desconfiança permanente que vai ser levado para outros relacionamentos, até mesmo os amorosos.

5) Injustiça

Quando alguém comete uma injustiça com a gente, os sentimentos de impotência, raiva e indignação são quase inevitáveis. As crianças sentem isso principalmente quando os pais são autoritários e frios e exigem mais do que a criança consegue dar naquele momento. Isso pode criar um sentimento de impotência e inutilidade que vai permanecer por toda a vida. Além disso, a criança pode se tornar um adulto perfeccionista ao extremo e autoritário.”

FONTE : PAIS E FILHOS

28/06/2022

Tem gente que não quer sua ajuda quer que você faça por ela

Você já se deparou com essa situação ?
Mover montanhas para ajudar e no final não tá bom, ouvir uma crítica, desaforo…e a pessoa que te pediu o favor, não faz nada(só critica ).

Existe uma grande diferente entre você ajudar o próximo e fazer por ele.
Na ajuda/auxílio, você reconhece seus limites e sabe até onde pode e dever ir. O autoconhecimento tem influência direta nessa identificação de limite ( que voce desenvolve na terapia)

Quando você faz no lugar de alguém, gera desgaste por uma função que não é sua, cansaço, afeta na distribuição de tempo para suas próprias tarefas e também no seu humor, qualidade de vida e seus objetivos acabam ficando em segundo plano.

Por isso, é tão importante se conhecer e saber o seu limite para que a evolução do outro ( ou não evolucao) não interfira no seu desenvolvimento.

Você consegue impor esse limite ou continua colocando as pessoas em primeiro plano?

27/06/2022

Aprendendo a respeitar os limites dos outro e entendendo que não somos o centro de tudo.

27/06/2022

Temos uma mania terrível de achar que o outro tem que entender o que não falamos. Acreditamos que ele tem uma bola de cristal, ou que precisa entrar na sua mente e saber o que você quer e a forma como deve ser feito.

“ é tão óbvio isso. Como vc não sabe?”

Somos indivíduos completamente diferentes, criação, percepção, entendimento, opiniões.
Cada ser humano tem a sua própria forma de enxergar o mundo ( subjetividade), a sua própria história e por isso, o óbvio precisa ser dito.

A falta de comunicação nas relações é o que pesa muito e influencia em não chegar num denominador comum. E mesmo que seja óbvio é necessário aceitar que ninguém é obrigado a fazer tudo da forma que achamos que deve ser feito.

Obrigar o outro a entrar no seu mundo e obedecer aos seus desejos é egoísmo.

Portanto, o ideal é transmitir sua ideia atrás das palavras, de forma clara e direta. Caso ele não entenda, tenha paciência. Cada um tem o seu próprio tempo. E não esqueça de estar aberta a uma opinião/compreensão diferente da sua.

23/04/2022

Três PENSAMENTOS que podem te ajudar na hora da crise de ansiedade ⬆️⬆️⬆️
Me conte aqui, qual outra frase que você usa na hora da ?

23/04/2022

s mitos emocionais são equivocadas sobre algumas emoções . E acaba avaliando negativamente qualquer emoção de forma negativa. Acreditar que estamos errando em sentir tristeza ou se não estivermos felizes o tempo todo tem algo de errado.

Essas crenças nos levam a ter medo de sentir algumas emoções, a ausência de outras e resulta em uma má relação com suas emoções, não sabendo expressar opiniões saber identificar quando está sentindo cada uma delas.

“Engole o chora”
“ sempre temos que está felizes “
“ não pode sentir raiva “

E se não conseguimos entender e respeitar casa emoção que sentimos e a situação que estamos passando, criamos ansiedade para aquela emoção passar logo ou até não sentir.

Por isso, é importante nos conhecermos para saber lidar com cada uma delas, aceitar que estamos sentindo e não se culpar por isso pq eh o fluxo normal/natural .

Quando não conseguimos lidar com tristeza, raiva, ansiedade, é necessário buscar ajuda.⚠️

19/04/2022

A ansiedade crônica pode ser aparecer em crises “ sem motivos “ ( aparentes) e prejudicar de forma intensa nosso dia a dia.

Se você já TEM ou já percebeu que tem uma grande chance, comece a observar alguns hábitos que tem costume e que podem influenciar numa crise.

• Pratique atividade física
•Diminua o tempo on-line
• Cerque-se de pessoa que você gosta
• Saiba se impor
• Beba água e se alimente bem
•Não se compare. Você eh UNICA(O)
•Durma oito horas
•Aprenda a lidar com seus sentimentos
• Faça terapia
• se nutra de coisas positivas

19/04/2022

A terapia te auxilia no autoconhecimento, solução de conflitos e melhora da saúde mental.

O tratamento é um meio de descobrir traumas, origem de problemas e aprender a lidar melhor com o que vem interferindo no seu bem estar.

Pode ser comparada com exercícios físicos e até mesmo alimentações saudáveis em função do bem estar.

E você, já faz terapia?

18/04/2022

18/04/2022