29/06/2025
Eu tava MAL nas últimas semanas, até fazer isso…
E perceber que estava de novo, no automático. Só seguindo o fluxo, pensando sempre em trabalho e deixando de lado o básico que já sei que funciona.
Estava dormindo quase 1…2h da manhã , acordando tarde e indo direto para o celular
Se você não se expõe a luz do dia ao acordar, seus hormônios f**am desregulado pois seu cérebro não percebe que é dia
Não estava bebendo nem 1L de água, alimentação bem pobre em nutrientes e meu corpo pedindo dopamina barata: se acabando em chocolate, horas e horas no celular ou vendo série sem parar
Estava 2 semanas sem beach tênis nem exercícios
Não estava lendo livros de estudo nem de lazer
E não estava tendo nenhum hobby criativo na rotina ( pintura, bordado, cerâmica, etc)
😮💨 resultado? Comecei a me sentir pra baixo, desanimadas sem ânimo, achei que estava em quadro depressivo de novo…
Mas na real, eu só não estava dando o BÁSICO para meu corpo e saúde mental.
👉🏽 as vezes você acha que é problema de saúde, mental ou falta de vitaminas ( e pode ser!) mas muitas vezes é só uma rotina com pouco auto cuidado de verdade de 👀
🥰 me diz, se identificou com algo nesse post? Me conta nos comentários 👇🏽
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