Meu Corpo Perfeito

15/05/2025

Melhor página de receitas 😋

15/05/2025

15/05/2025

Feliz sem glúten ✅
Rápido e Prático

15/05/2025

🔥 Método dos 21 Dias - Emagreça Rápido com Saúde
🥗 1. Alimentação Estratégica (Déficit Calórico Inteligente)
Corte açúcares e processados: evite refrigerantes, doces, pães brancos.

Base da alimentação: proteínas magras (frango, ovos, peixe), vegetais, legumes e boas gorduras (azeite, abacate).

Jejum intermitente opcional: 16h de jejum + 8h de alimentação pode acelerar resultados.

🏋️‍♀️ 2. Atividade Física Diária
Treinos HIIT (alta intensidade) 20-30 min por dia, 4-5x por semana (gasta gordura por horas mesmo após o treino).

Ou, caminhada acelerada por 45 min todos os dias (já ajuda muito!).

Substitua elevador por escada, movimente-se mais durante o dia.

💧 3. Estratégias de Apoio
Beber 2 a 3 litros de água por dia.

Dormir 7-8 horas por noite (sono regula hormônios do apetite).

Suplementos opcionais: chá verde, cafeína natural ou termogênicos (com orientação).

01/05/2025

Ainda não Segue a pagína???

06/06/2024

Se você está sentindo isso, é sinal de que está conseguindo perder gordura

06/06/2024

🟢 Grave esse áudio e duete daqui 2 meses pra contar como você vai estar! Faça de tudo para melhorar e atingir seus objetivos nesse tempo, coloque em ação aquele projeto que vc está adiantando e logo verá os resultados |

06/06/2024

Desafio aceito? Mude sua rotina de alimentação, e você vai ver o quanto isso muda a sua qualidade de vida! Todos os dias as receitas do nosso e-book ajudam milhares de mulheres dentro e fora do Brasil a eliminarem de 6 a 10kg em até 1 mês. Estão dispostas? O Link dele está na minha Bio ️ Só Clicar |

05/06/2024

😮😮😮😮ALIMENTOS QUE MAIS TEM CALCIO NO MUNDO