Dieta Saudável e Emagrecimento

Delicia de Chips de Abobrinha ❤️😍😋 Ingredientes 1 Abrobinha fatiada Uma pitada de sal, colorau Alho triturado Um fiozinho de azeite Preparo Fatie a Abrobinha, misture os temperos, depois leve ao forno ou na Airfryer a 165° C por 15 minutos, lembre- se de mexer a cada 5 minutos. Delicia né? 😋 Deixe seu like e comenta se já fez ❤️ Créditos:@danicontereceitas top demais

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Dica de Brownie de maçã delícia 😋😍 Curta e comente se gostou❤️

Dica de Panqueca sem banana 😋 Ingredientes: 1 ovo 1 col. sopa de farinha de aveia 1 col. sopa de cacau em pó 2 col. sopa de leite Adoçante à gosto Pitada de fermento opcionais: essência de baunilha e psyllium (para mais fibras) Recheio: Caldinha de whey para aumentar a proteína (mas também pode ser pasta de amendoim, pasta de amendoim em pó (tem menos gorduras), doce de leite, caldinha de leite em pó, geleia... tudo depende do seu gosto) Modo de preparo: seguir o passo a passo do vídeo! Gostou? Já deixe seu like ❤️ Créditos:@nutriindica #alimentacaosaudavel #receitassaudaveis #receitafit #reeducaçãoalimentar

Essa ideia genial de comer seus legumes 😋😄 Além de mais sabor, ajudará no seu processo de emagrecimento/ reeducação alimentar Gostou do post? Deixe seu like❤️ Créditos: @mariacamilapersonal #legumesassados #ratatouille #berinjela

Receita de Tortinha Fit de Maçã na Frigideira🤤😋 Ingredientes: * 1 maçã (meia maçã cortada em lâminas finas e a outra metade picada para colocar na massa) * Mel (1 colher de sopa, para regar as lâminas de maçã) * Canela (a gosto, para polvilhar sobre as lâminas de maçã) Ingredientes massa: * 1 ovo * Meia maçã picada (a outra parte da maçã que sobrou) * 1 colher de sopa de farelo de aveia * Canela em pó (a gosto) * 1 colher de sobremesa de mel (além do mel para regar) * 1 colher de café de fermento * 1 colher de sobremesa de azeite ou óleo de coco Modo de Preparo: * Em uma frigideira pequena e antiaderente, coloque as lâminas finas da meia maçã. (não é necessário usar todas as lâminas, coloque até forrar o centro da frigideira assim como fiz no vídeo). Regue com mel e polvilhe canela a gosto sobre as maçãs na frigideira. Leve ao fogo baixo, tampe e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos com a chama do fogão bem baixinha (quase desligando). Para a massa, misture em um recipiente o ovo, a outra metade da maçã picada, farelo de aveia, canela em pó, mel, fermento e azeite ou óleo de coco. Despeje a massa na frigideira sobre as maçãs, ajuste e tampe. Quando a massa estiver mais firme, vire a tortinha com uma espátula e deixe dourar o outro lado. Finalize com mel a gosto por cima (opcional). A tortinha fica bonita, fofinha e deliciosa. Gostou da receita? Deixe seu like ❤️ e siga a pág @dietasaudaveleemagrecimento.30 Crédito: @teulanche.fit

Bom dia pessoal. Essa dica deliciosa de Banoffee😋🤤🤤 Ingredientes 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de aveia 1 colher de sopa de leite Modo de preparo Coloque em um potinho o ovo, a farinha de aveia e o leite. Mexa bem e leve a uma frigideira untada até dourar e vire para dourar o outro lado. Para o recheio, use doce de leite, rodelas de banana, iogurte e canela! Receita simples e deliciosa,curtiu? Deixe seu like❤️ Créditos:@nicoleferrari #alimentacaosaudavel #dietasaudável #receitassaudaveis

Boa tarde meu povo. Achei essa receita incrível e super fácil de fazer 😄😋 Ingredientes: 3 ovos 120g de chocolate meio amargo Procedimento: Derreta o chocolate meio amargo em banho-maria e reserve. Separe as gemas das claras e bata as claras até ficarem em neve firme. Em uma tigela, misture o chocolate derretido com as gemas. Incorpore as claras em neve, adicionando-as em três partes, misturando delicadamente de baixo para cima. Despeje a massa em uma forma com diâmetro de 15cm. Asse em forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.Desligue o forno e deixe o bolo dentro por mais 5 minutos. Eu adicionaria uma tampinha de essência de baunilha para não sobressair o gosto do ovo e garantir o sabor do chocolate. Gostou da dica? Deixe seu like ❤️

Boa noite pessoal. Dica de Panqueca de Maçã 😋 😄 para quem gostaria de variar ou não gosta de banana. 😍❤️ Ingredientes: 1 maçã 1 ovo 1/2 xícara de leite 1 xícara de farinha de aveia 1 colher pequena de fermento em pó Canela à gosto Depois é só seguir o passo a passo do vídeo e tudo certo 😁 Super indico receita de @nutricamicastagna Gostou da receita? Deixe seu like❤️ #dietasaudável #panquecademaçã #ovo #farinhadeaveia #alimentacaosaudavel #perdadepesocomsaude #reeducaçãoalimentar

Boa noite pessoal. Receitinha deliciosa de @mayaratataren❤️ Ingredientes: ✓4 ovos ✓1/4 de xícara de óleo de coco ou azeite(Usado óleo de coco) ✓ 4 colheres de sopa de cacau em pó 70%. ✓4 a 5 colheres de sopa de adoçante de sua preferência ✓1 tampinha de fermento em pó Modo de preparo: Misture bem os ovos e o óleo de coco, em seguida adicione o cacau e o adoçante, por último adicione o fermento e mexa delicadamente.Forma untada, forno pré aquecido a 200° por 30 minutos *Obs. Se o forno for potente use em mais baixa temperatura. Em 20 a 25 minutos verifique com um palito ou garfo se sair limpo, é porque está pronto*. Para a calda: ✓2 colheres de sopa de doce de leite ✓ 1 scoop de whey ✓Leite até dar ponto de calda Gostou da receita? Deixe seu like ❤️ #bolodechocolatefit #semglúten

Bolo de banana de frigideira Ingredientes: 1 banana 1 ovo 20g de farinha de aveia 10g de mel 15g de pasta de amendoim eu usei sabor de chocolate branco 1 colher de café de fermento canela á gosto Modo de preparo: Corte a banana em tiras e reserve. Em uma tigela, misture o ovo, mel e pasta de amendoim. Depois de obter uma massa lisa, adicione a farinha de aveia e misture novamente. Depois acrescente o fermento e misture delicadamente. Em uma panela untada com um pouquinho de azeite (coloquei 5g de mel para dar uma caramelizada mas é opcional, sem também dá certo), em fogo baixo, adicione as bananas, forrando o fundo e em seguida adicione a massa. Tampe e espere a massa ficar firme. Cuidado para não deixar muito tempo no fogo porque pode ressecar a massa do nosso bolo. Não é necessário virar para cozinhar do outro lado pois no fogo baixo já cozinha por completo. Obs: Se quiser uma massa mais grossa, pode dobrar a receita Créditos:@tinutrindo Amei a receita 😋

Dica de café da manhã 😋🤤 CREPIOCA RECHEADA Ingredientes: 1 ovo 1 pitada de sal 1 colher de sopa de requeijão light 2 colheres de sopa de tapioca 3 colheres de sopa de frango desfiado Modo de preparo Num recipiente mexa todos os ingredientes. Acrescente metade da massa na frigideira untada, adicione a muçarela no meio, e coloque o restante da massa por cima. Em fogo baixo, espere assar de um lado depois vire. Gostou do post? Deixe seu like e faça em casa❤️ Créditos: @thais_carvalhoo amei❤️ #crepioca #ovo #alimentacaosaudavel #perdadepesocomsaude #reeducaçãoalimentar