08/12/2024
Elas me seduzem. Não só pela cor chamativa, mas por todos os benefícios que temos ao consumi-las:
✅ Ricas em antioxidantes - contêm compostos antioxidantes como antocianinas, flavonoides e vitamina C .
✅ Fazem bem ao coração - Elas ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo o colesterol LDL ("ruim"), a pressão arterial.
✅ Melhoram a função cognitiva - Os antioxidantes presentes ajudam a proteger o cérebro contra o envelhecimento precoce e podem melhorar a memória e a função cognitiva.
✅ Ação anti-inflamatória - Suas propriedades ajudam a reduzir inflamações no corpo, sendo benéficas para condições como artrite reumatoide .
✅Fortalecem o sistema imunológico - regulam e reduzem a inflamação.
✅ Baixas em calorias - ajudam no controle e perda de peso.
✅ Melhoram a Saúde intestinal - As fibras das frutas vermelhas são como prebióticas , alimentando as boas bactérias do intestino, que desempenham um papel crucial no sistema imunológico.
