Vida Fitness

06/03/2025

Quais os melhores exercícios para hipertrofia das panturrilhas?

Treino de panturrilha eficaz! Aprenda sobre anatomia, exercícios, estratégias para fortalecer suas panturrilhas e obter resultados visíveis.

04/03/2025

Você pode estar perdendo músculos sem perceber!

Se você treina regularmente e busca ganhar massa muscular, precisa entender o que significa catabolizar! Quando o corpo entra em estado de catabolismo, ele começa a quebrar proteínas musculares para obter energia, prejudicando seus resultados. Isso pode acontecer por falta de nutrientes, excesso de treino sem recuperação adequada ou até mesmo noites mal dormidas.

Mas a boa notícia é que o catabolismo pode ser evitado! Com uma alimentação rica em proteínas, carboidratos estratégicos, sono de qualidade e hidratação adequada, você mantém seu corpo em estado anabólico e protege seus músculos. Quer saber como evitar esse processo e maximizar seus ganhos? Confira nosso novo post no blog Por Dentro do Fitness

Descubra o que significa catabolizar, como isso afeta seu corpo e as melhores estratégias para evitar a perda de massa muscular.

03/03/2025

O treino búlgaro conquistou seu espaço no mundo do fitness, tornando-se um aliado poderoso para quem busca pernas e glúteos esculpidos e um desempenho atlético superior. Atletas e praticantes de musculação o adotaram por seus benefícios inegáveis no desenvolvimento da força, equilíbrio e estabilidade. Mas qual o segredo por trás da sua crescente popularidade?

O treino búlgaro tem seus benefícios para força e equilíbrio, como executá-lo corretamente e como incluí-lo na sua rotina de exercícios.

24/02/2025

10 Receitas Low-Carb Rápida para o Dia a Dia receitas
Se você busca um estilo de vida mais saudável, provavelmente já ouviu falar sobre a dieta low-carb. Essa abordagem alimentar tem sido amplamente adotada por quem deseja perder peso, manter a saúde metabólica e reduzir o consumo de carboidratos refinados. Mas é comum surgir uma dúvida sobre as ditas receitas low-carb rápida: como preparar receitas saborosas e rápidas sem sair da rotina? Neste post, você vai conferir 10 opções práticas para o seu dia a dia. Vamos lá?

Receitas low-carb rápida para o dia a dia! Opções deliciosas para café da manhã, almoço, jantar e sobremesas.

22/02/2025

Como Aumentar a Resistência Física para Correr uma Maratona

Correr uma maratona é um desafio que exige preparo físico e mental. Para muitos corredores, o principal objetivo é completar os 42,195 km, mas para outros, o foco é melhorar o tempo e alcançar um novo recorde pessoal. Se você se encaixa em um desses grupos e quer saber como aumentar a resistência física para correr uma maratona, este post é para você!

Descubra como aumentar sua resistência física para correr uma maratona e alcançar seus objetivos.

20/02/2025

Whey Protein engorda? Mito ou verdade?

🤔 Será que Whey Protein faz você ganhar peso? A resposta pode surpreender você! Descubra a verdade por trás desse mito agora mesmo!

📲 Leia no blog:

Descubra os diferentes tipos de Whey Protein, seus benefícios e como escolher o melhor para seus objetivos.

19/02/2025

👟 Você está usando o tênis certo para treinar? 🤔🏋️‍♂️

Escolher o tênis ideal para seu tipo de pisada faz toda a diferença na performance e na prevenção de lesões! No novo post do Por Dentro do Fitness, explico como identificar seu tipo de pisada e escolher o modelo certo para potencializar seus treinos!

🔥 Descubra:
✅ Os 3 tipos de pisada e como identificá-los 👣
✅ Qual tênis é ideal para cada tipo de treino 🏃‍♂️🏋️
✅ Erros comuns que podem causar lesões ⚠️

📲 Leia agora:

Descubra como identificar seu tipo de pisada e escolher o tênis ideal para melhorar seu desempenho e evitar lesões.

19/02/2025

Você Está Sendo Enganado? Você já pegou um produto no supermercado e pensou: "Uau, parece saudável!" Só para descobrir depois que ele está cheio de açúcar, conservantes ou ingredientes artificiais? Aprenda neste artigo como ler rótulos de alimentos.

Como Ler Rótulos de Alimentos. Você já pegou um produto no supermercado e pensou Uau, parece saudável! e descobre depois que é cheio de açúcar

30/09/2023

Com a cara fechada para ninguém falar com elas

27/09/2023

💧 Hidratação em Grande Estilo! 💪

Apresentamos a nossa Garrafa de Água Esportiva - a parceira perfeita para mantê-lo hidratado durante os treinos intensos e aventuras ao ar livre. Esta garrafa é o seu aliado na busca por saúde e bem-estar!

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Esta Garrafa de Água Esportiva é mais do que apenas uma garrafa - é uma declaração de compromisso com uma vida ativa e saudável. Leve-a consigo em todas as suas jornadas e alcance níveis mais elevados de hidratação e desempenho! 💧🏋️‍♀️

17/09/2023

Arnold sincero
No final, valerá a pena.

09/09/2023

Arnold sincero 💪