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15/11/2025

Jesus Cristo é o senhor

09/04/2020

E continuamos falar a respeito daquela que a cada dia está mais comum: a ansiedade, seja em crianças, adultos ou idosos.

Tanto para quem sofre com os sintomas do transtorno de ansiedade quanto para pessoas ligeiramente ansiosas é imperativo adotar mecanismos para controlar a ansiedade. Afinal, quem gosta de sentir todas as sensações negativas que a acompanham?

A chave para que as dicas funcionem de verdade é a repetição. Tentar uma vez não é o suficiente e não vai fazer a ansiedade desaparecer milagrosamente. Você precisa desenvolver hábitos positivos através da reeducação do cérebro.

Pode soar complicado, mas está longe disso! As nossas dicas podem ser rápida e facilmente incorporadas no seu cotidiano. Confira-as abaixo.

✔️ Treine a respiração profunda

✔️ Faça técnicas de relaxamento

✔️ Pratique atividades físicas

✔️ Alimente pensamentos bons

✔️ Organize o seu dia

✔️ Tenha um hobbie

✔️ Faça meditação

✔️ Mude a perspectiva

✔️ Durma bem

14/03/2020

Listei os principais comportamentos que podem estar relacionados a transtornos de ansiedade, e merecem atenção:

1 – Enxergar perigo em tudo

2 – Assaltar a geladeira ou descontar a preocupação no docinho

3 – Alterações de sono

4 – Sofrer com tensão muscular

5 – Ter medo de falar em público

6 – Preocupar-se em excesso

7 – Ficar à beira de um ataque de nervos

8 – Conviver com medos irracionais

9 – Apresentar inquietação constante

10 – Sofrer com sintomas físicos

11 – Pensamento obsessivo

12 – Perfeccionismo

13 – Problemas digestivos

A Psicoterapia é um processo que pode ajudar, e muito, os indivíduos que sofrem com ansiedade. A psicoterapia é um tratamento colaborativo baseado na relação entre um indivíduo e um psicólogo.

Baseado em diálogo, ele fornece um ambiente de apoio que permite falar abertamente com alguém que é objetivo, neutro e sem julgamento.

Trabalharemos juntos para identificar e mudar os padrões de pensamento e comportamento que o impedem de sentir o seu melhor, aumentando o autoconhecimento e a resiliência.

12/03/2020

ANSIEDADE...Tem se tornado cada vez mais comum ouvir pessoas próximas reclamando de ansiedade. Ou talvez você já se sentiu ansioso ou ansiosa.

Mas afinal, o que é ansiedade?

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo. É uma expectativa apreensiva com relação ao que está por vir. Funciona como um mecanismo de sobrevivência para lidar com as situações de perigo.

Numa tentativa de “proteção”, nosso organismo dispara o sistema de “luta e fuga”, que nos prepara para uma situação de perigo. Mas a interpretação de que algo oferece perigo, na maioria das vezes está equivocada. Então ficamos extremamente ansiosos, de forma desproporcional ao risco envolvido.

Todos experimentamos a ansiedade em algum momento do dia. Como exemplo, situações nas quais precisamos falar em público, em entrevistas de emprego ou quando esperamos por uma notícia. Até certo ponto, a ansiedade é positiva, porque nos leva a uma organização prévia, nos impulsiona a agir.

Mas ela se torna um problema quando os sintomas são frequentes e intensos.

10/03/2020

10° Cultive a paz!

A vida já é tão difícil e cheia de problemas, então, não arrume mais.

Não se meta na vida dos outros.

Não queira fazer por alguém o que ela tem que fazer.

Não se meta em foofocas.

Não conte seus segredos.

Não queira saber de segredos dos outros.

Cuide da sua vida como se fosse um tesouro.

Revele apenas o que precisa ser revelado, o resto, deixe no ar.

“A paz, por duras conquistas, fúlguras em ti como uma estrela, no entanto, não desista nunca, de lutar para mantê-la.(J.Da Mata – Estrêla da Paz)

É tempo de cultivar a serenidade na sua vida. Seja aos 15 ou aos 100 anos. Sempre é tempo de olhar para o dia e abençoando-o dizer: - Hoje eu vou ser muito mais feliz!

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Telephone

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