TK Media Movie Review

20/01/2026

19/01/2026

CONCILIANDO FORÇA E ENDURANCE

Para o atleta híbrido, o segredo não é treinar mais, mas treinar de forma inteligente. Priorize o treino de força no início do dia e a rodagem leve à noite para otimizar a sinalização celular sem interferências negativas. Salve este post para organizar sua semana!



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18/01/2026

DOMINE O SLED PUSH: TÉCNICA É PODER

No Hyrox, o Sled Push separa os amadores dos atletas.
1. Mantenha o centro de gravidade baixo.
2. Use a extensão total do quadril.
3. Passadas curtas geram mais torque inicial.

18/01/2026

Não é corpo e sim a disciplina e constância aplicada não só no esporte como na vida !!!
Só alcançamos algo com tentativas , erros , aprendizado e muita persistência!!!
Assim que aplicamos tudo isso , conseguimos chegar aos objetivos , sorte minha de ser presenteado por uma esposa companheira, admiradora e incentivadora !!!
Te amo ❤️

18/01/2026

✨Post

*TREINO HÍBRIDO: O MITO DA INTERFERÊNCIA*

Muitos acreditam que correr ‘rouba’ seus ganhos de massa muscular. A ciência da fisiologia moderna prova que, com a periodização correta e ajuste de volume, é possível ser forte e resistente ao mesmo tempo.

17/01/2026

Bora 2026 começou ….
Para melhorar a qualidade de vida, melhore a qualidade de
seus pensamentos.A vida vale mais pela qualidade que pela quantidade. Mas que bom seria se a qualidade
fosse em grande número.Seu estilo de vida define a qualidade de vida que você leva e qual estilo tera pra viver !!!
A vida é ávida então presenteie a vida com viver !!!
Que todos os nossos passos nos levem para o que nos faz feliz de verdade !!!
“Não espere por uma oportunidade. Crie
você mesmo.”

11/01/2026

Mais um final de semana fantástico !!!
A base de tudo é a FAMÍLIA e com ela qualquer coisa se pode
conquistar e superar!!!
Nossa união familiar é a verdadeira chave
da felicidade.
A FELICIDADE NÃO ESTÁ NO PRÓXIMO SONHO, MAS NA GRATIDÃO PELO QUE VOCÊ
JÁ TEM HOJE.
Eu amo minha família este é meu maior tesouro !!!

09/01/2026

Bora bê ….
Esse ano vamos ser focado na saúde !!!
Bora colocar um shape filho, estarei ao seu lado sempre te apoiando e incentivando!!!
Nada melhor que poder te retribuir todo amor !!!
Te amo cara 🏃🏻‍♂️♥️

04/01/2026

Mais um treino de Crossfit com minha pititica linda ♥️!!!
Treinão 2200 metros de corrida
20 burpee
80 lunges
40 push up
80 jumping jacks
Wod 30’ min
Foi puxado , mas deu bom, bora pra cima , 2026 é nosso !!!
Segura que agora o shape vem !!!!

03/01/2026

Bora gatona , hoje completamos 5 meses juntos , meses de amor intenso, compreensão, carinho e companheirismo !!!
A união nos leva além, nossa parceria é o ela mais forte !!!
Amor , respeito e união são a base da nossa família , então de mãos dadas caminharemos sempre juntos !!!
Não interessa o tamanho do desafio , o que importa é a grandeza da nossa união !!!
Nunca imaginei que alguém me faria tão feliz. Você é especial, me completa e dá sentido a
minha vida.
Que venha mais muito anos juntos …..
Te amo pititica ♥️💍

28/12/2025

Ser pai é mágico !!!
Como é bom ter bons momentos ao seu lado filho , ver você se desafiar, crescer , ser persistente!!! Isto preenche meu coração, ver como você sempre persiste em crescer !!!
Pode contar sempre comigo , sempre urro te ver crescendo e m todas as áreas de sua vida !!! Sendo um grande homem, conquistando sempre seus espaços e objetivos!!!
Te amo muito♥️, bora meu atleta do coração , o mundo é seu …bora sempre vencer os limites …..

26/12/2025

Bora pra mais uma modalidade 🏋🏻‍♀️ !!!
Hoje foi dia de experimentar a modalidade Cross Fit ao lado da minha pititica que eu amo muito !!!
Como é bom dividir momentos como este com você , não podia ser melhor , Deus escutou minhas orações , colocou uma companheira em tudo , principalmente no esporte que amo praticar !!!
Conhecendo o espaço , obrigado a todos pela oportunidade e acolhimento !!!
Excelente box de Cross Fit !!!
Pititica linda te amo demais ♥️