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Ana Júlia Estevam

Ajudo mulheres a emagrecer com uma alimentação que cabe na vida real

📘 BQE — Básico que Emagrece
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23/08/2026

Enfim, nutricionista! 🎓✨

20/08/2026

Nem toda comida precisa ser “perfeita” para fazer parte de uma alimentação saudável. ❤️

Um bolo pode ser um presente de alguém que você ama.
Um pudim pode ser algo que você preparou com carinho para a família.
Um pastel com caldo de cana pode ser parte de uma tarde especial ao lado de quem você ama.

Comer também é celebrar, compartilhar, criar memórias e viver momentos.

Uma alimentação equilibrada não precisa excluir tudo aquilo que foge da rotina. Ela precisa ter espaço para a vida real. ✨

E não, isso não significa comer sem equilíbrio. Significa aprender a incluir esses momentos sem culpa e sem transformar um alimento em “lixo”.

Nutrição também é equilíbrio. É saúde. É vida acontecendo. ❤️

E você, tem alguma comida que traz uma memória especial?

18/08/2026

Adivinha quem não… 👀

🥤 Suco detox não desintoxica o fígado: o fígado já possui seus próprios mecanismos para metabolizar e eliminar substâncias. Nenhum suco faz uma “limpeza” especial.

🍞 Pão não atrapalha o emagrecimento: ele pode fazer parte de uma alimentação para perda de peso. O que importa é o contexto da dieta, as quantidades e o balanço energético.

💊 Multivitamínico não substitui frutas: ele fornece vitaminas e minerais isolados, enquanto as frutas também oferecem fibras, água e compostos bioativos. Por isso, um suplemento não é equivalente ao alimento.

🧂 Sal rosa não é mais saudável que o sal comum: apesar de conter alguns minerais, eles estão presentes em quantidades insignificantes para trazer uma vantagem nutricional relevante. O mais importante é controlar o consumo de sódio e preferir, de forma geral, sal iodado.

Não existem alimentos milagrosos nem vilões absolutos. O que importa é o contexto da sua alimentação! ❤️

Endereço

Uberlândia, MG

Site

facebook.com

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