Daiane Tatiane Bruna Galvão

Daiane Tatiane Bruna Galvão Uma jornada de milhares de quilômetros começa com um passo.

5 Pilares para o emagrecimento saudável.
14/07/2023

5 Pilares para o emagrecimento saudável.

5 Dicas para emagrecimento saudávelNesse post a ACOLHE aponta 5 pontos que podem melhorar sua alimentação e processo de ...
14/07/2023

5 Dicas para emagrecimento saudável

Nesse post a ACOLHE aponta 5 pontos que podem melhorar sua alimentação e processo de emagrecimento.

1- Durma Bem! Descansar 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e f**a mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios.

2- Exercício físico aliado a boa alimentação. Exercite-se?

O importante, além da boa alimentação, é fazer o que o corpo permite e nunca f**ar parado. Escolha a atividade que te dar prazer, que se encaixa ao seu estilo…..mexa-se!

3- Beba muita água! Preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições.

A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1 e 2 litros por dia.

4- Fazer pequenas refeições a cada 3 horas é indicado para que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também.

5- Invista em salada antes da refeição – isso evita exagerar no prato principal.

Além disso, aposta nas frutas! ?

Como de três a seis frutas por dia (se der, com casca e/ou bagaço).

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Viana, ES

Telefone

+559827184148

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