Beatriz Mazza Neurologista, R. Trinta e Três, 163, Volta Redonda (2025)

15/04/2024

Insônia no Brasil atinge 73 milhões de pessoas, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS).

A insônia é definida como a percepção de má qualidade do sono ou sono não reparador.

Pode ocorrer dificuldade para iniciar ou manter o sono, geralmente acompanhada de preocupações.

Os sintomas diurnos incluem: fadiga, irritabilidade, sonolência, redução da motivação, prejuízo nas atividades do trabalho e nas relações sociais.

Se você tem sofrido com a insônia saiba que há tratamento. Agende já uma consulta e melhore a qualidade do seu sono.

⚕️Dra. Beatriz Mazza | Neurologista

CRM 5286964-3 • RQE 20006

📱 InCer - (24) 99329-9143 • (24) 99261-5278

07/04/2024

O sono é um dos pilares fundamentais para a nossa saúde e bem-estar.
Por isso, no Dia Mundial da Saúde, destaco a importância de priorizar o sono e buscar ajuda especializada caso esteja enfrentando problemas de insônia ou distúrbios do sono.

Com a abordagem personalizada e tecnologias avançadas, podemos ajudar você a recuperar a qualidade de vida através do sono reparador.

Cuide da sua saúde de forma integral, incluindo o seu sono na lista de prioridades!"

06/04/2024

PAREM DE NORMALIZAR A PRIVAÇÃO DE SONO!

Não é bonito, não é saudável, não é natural.

É óbvio que muita pessoas fazem isso por necessidade. Mas podemos melhorar o tempo de sono fazendo escolhas simples mas com grande impacto na qualidade de vida.

Com certeza você já ouviu essas frases disfarçadas de conselhos, elas foram ditas para “estimular” a ser mais produtivo num mundo competitivo. É uma espécie de “acorda pra vida” com o tema sono.

Mas, cuidado! O sono é sim importante, sem um sono de qualidade não há produtividade e nem saúde.

Cuide da saúde do seu sono e melhore todas as áreas da sua vida.

05/04/2024

Dormir bem é fundamenta para a saúde física e mental.

Apesar disso, 65% dos brasileiros não têm boas noites de descanso, de acordo com um estudo publicado na Sleep Epidemiology em 2022.

É durante o sono que ocorrem as principais funções de renovação do organismo, como:

🔹 Reparação de tecidos;
🔹 Recuperação muscular;
🔹 Restauração do sistema imunológico;
🔹 Síntese de proteínas;
🔹 Consolidação de memórias.

Diante disso, as consequências da má qualidade de sono podem incluir desde sonolência diurna e falhas de memória até o maior risco de desenvolver doenças como diabetes, obesidade, depressão e, a longo prazo, a doença de Alzheimer.

Não permita que isso aconteça com você. Cuide da qualidade do seu sono. Agende já uma consulta.

04/04/2024

O cafezinho é algo indispensável para a maioria dos brasileiros.

Mas, é fato que a cafeína estimula o cérebro e existem estudos que comprovam que o funcionamento do café no organismo dura, em média, em torno de 6 horas.

Então basta calcular, se sua rotina do sono é dormir às 22hrs, o ideal é que a última xícara de café seja por volta das 16hrs.

Porém existem pessoas que não sentem mudança alguma ao consumir o café. Portanto é sempre bom lembrar que cada caso é um caso.

Me conta aqui o café te deixa acordado?!

03/04/2024

O sono é um dos fatores que se alteram durante o período de gestação da mulher! 🤰🏻

😴 É muito comum que as mulheres apresentem certa dificuldade para dormir durante o período da gestação, e que pode se intensificar com o passar dos meses de gravidez.

Uma noite de sono bem dormida é importante para todos, mas nos casos das gestantes, sua importância aumenta consideravelmente, pois o organismo está voltado para a formação de uma nova vida e precisa de muita energia! 🤱🏽

Para ter uma boa noite de sono, é essencial que se respeite o horário biológico e pratique higiene do sono. ⏰️

A melhor forma de praticar a higiene do sono é tentar manter um horário para dormir e acordar, para adaptar o corpo a essa rotina. Além disso, evite usar celular ou computador antes de deitar.📱❌️

02/04/2024

Hoje é o Dia Mundial da Conscientização do Autismo.

Vamos juntos buscar uma sociedade mais inclusiva e acolhedora para todas as pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA).

31/03/2024

Que a Páscoa traga consigo um novo tempo, repleto de renovação, esperança e paz para todos.

Feliz Páscoa!

30/03/2024

A Associação Americana do Coração atualizou a lista de fatores de risco para a saúde cardiovascular.

Além dos fatores originais como,
pressão arterial, glicose no sangue, índice de massa corporal, tabagismo, alimentação, atividade física, nível de colesterol , agora a diretriz passou a incluir o sono.

As doenças cardiovasculares são a causa número um de morte em todo o mundo.

Estudos indicam que mais de 80% de todos os eventos cardiovasculares podem ser prevenidos pelo estilo de vida saudável e cuidar dos fatores de risco.

Dormir bem é de extrema importância para prevenir várias doenças, inclusive cardiovasculares.

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29/03/2024

Parar também é importante. Então aproveite o dia para fazer algo que goste. Invista na sua saúde.

Bom feriado a todos!

28/03/2024

Queria te dizer que não, mas a verdade é que SIM.

O chocolate, em sua composição, contém doses variáveis de cafeína.

Observe a quantidade estimada de cafeína em 100g de chocolate:

100% cacau – 240mg de cafeína
55% cacau – 124mg de cafeína
33% cacau – 45mg de cafeína

E a cafeína atrapalha o sono, pois é uma substância estimulante do sistema nervoso central.

Então minha dica pra você é:

Evite o consumo de chocolate perto da hora de dormir e tenha uma Páscoa doce e com 0% de dificuldades no sono.

26/03/2024

Uma boa noite de sono nem sempre acontece, e claro que o desempenho no dia seguinte não é o mesmo. As alterações físicas e emocionais acabam afetando diretamente o trabalho.

A consequência de dormir pouco são várias, entre elas:

1. Perda de memória e concentração;
2. Ansiedade;
3. Bloqueio criativo;
4. Descontrole emocional;
5. Dificuldade de realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo.

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Manter a qualidade do sono é fundamental para um bom desempenho nas atividades do trabalho!

Se algum dos sintomas acima surgir, agende uma consulta.

Melhorando o seu sono, você melhora também todos os aspectos da sua vida.

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25/03/2024

O ritmo biológico da mulher é diferente do homem. O sono da mulher costuma ser prejudicado devido a fatores hormonais.

Além disso, por uma questão cultural, muitas mulheres sofrem com a sobrecarga de tarefas. Consequentemente, sentem-se mais desgastadas, o que leva à necessidade de descansos mais longos.

Estudos revelam que o público feminino é mais afetado pelos distúrbios de sono do que o masculino, com um risco maior de desenvolver quadros como insônia.

Porém, seja homem ou mulher, cada indivíduo tem a sua necessidade biológica.

É essencial estabelecer uma rotina para cuidar do sono.

Agende uma consulta e cuide da qualidade do seu sono.

Melhorando o seu sono, você melhora também todos os aspectos da sua vida.

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22/03/2024

Você sempre considerou o seu ronco como “normal”, mas a verdade é que muitas vezes ele significa apneia obstrutiva do sono.

Seguem alguns sintomas que sugerem esse mal 👇🏻
✅ Sonolência diurna excessiva, fadiga
✅ Sono não restaurador, insônia
✅ Queixa de terceiros sobre o seu ronco ou de interrupção da respiração
✅ Despertar com sensação de engasgo, sufocamento, ficando ofegante durante a noite
✅ Alterações de humor durante o dia
✅ Falta de concentração
✅ Cefaleia matinal
✅ Sonhos vívidos

Ter apneia gera muitos riscos para a sua saúde, desde qualidade de vida ruim até o aumento da probabilidade de eventos cardiovasculares 🫀 e do comprometimento da memória 🧩.

🩺 O diagnóstico é feito através do exame de polissonografia e o tratamento é individualizado.

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21/03/2024

Sabe aquela pessoa que dorme em qualquer lugar mesmo em horários inadequados ?

Dorme no meio da conversa, dorme no trabalho etc… Dorme de forma não intencional.

Isso se chama sonolência excessiva diurna. Pode vir como um único sintoma (hipersonia idiopática) ou estar associado a outras doenças ou situações como uso de medicamentos, depressão,carência de vitaminas, hipotireoidismo e transtornos específicos do sono como por exemplo a apneia do sono.

Lembrando que a falta crônica do sono de boa qualidade, como ocorre em pessoas que trabalham em turnos noturnos, é também uma causa comum.

Não aceite isso na sua vida como normal, vale a pena investigar e tratar.

Afinal, melhorando a qualidade do seu sono você melhora todos os aspectos da sua vida.

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19/03/2024

Acordar cedo pode ser uma dificuldade para algumas pessoas. O modo soneca no celular é quase irresistível: “Só mais 5 minutinhos”.

Porém, uma pesquisa revela que esse hábito pode causar danos a sua saúde!

Especialistas alertam que o sono desse momento em diante é superficial, pois nosso cérebro sabe que o celular vai tocar. Criar esse hábito pode piorar nossa qualidade de vida!

Iniciar o dia assim, pode causar irritação, perda de memória, dores e até taquicardia. No início do sono o corpo libera a serotonina, substância associada ao bem-estar e a felicidade. Para acordar, o organismo dá preferência a outra substância, a dopamina, que diminui a sensação de sonolência.

Fragmentar o sono causa um conflito e o ideal é ter um sono linear e deixar o celular fora do alcance das mãos.

Melhorando o seu sono, você melhora também todos os aspectos da sua vida.

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16/03/2024

A insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite.

Cerca de 30% a 50% dos brasileiros sofrem com a insônia, que pode se manifestar por diversas razões.

Mas você não precisa viver com esse problema. A medicina do sono ajuda você a voltar a dormir de forma saudável proporcionando mais qualidade de vida.

Para voltar a ter uma noite de sono com qualidade, agende uma consulta.

Melhorando o seu sono, você melhora também todos os aspectos da sua vida.

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11/03/2024

A *Semana do Sono* acontece em todo o território nacional anualmente, o objetivo é trazer para a população informações qualificadas, novidades e as últimas pesquisas sobre o sono.

Conscientizar a população e capacitar profissionais na área do sono tem sido minha missão.

Por isso, durante essa semana vocês verão aqui no meu insta muito conteudo especial com a participação de outros especialistas.

Então fique ligado 😉

Beatriz Mazza Neurologista