09/17/2026
𝗜𝗹 𝘆 𝗮 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘀.
Ouvrir le garde-manger en passant.
Prendre quelque chose de sucré après une journée difficile.
Manger le soir devant la télé alors que ton corps n’a pas réellement faim.
Sur le coup, tu peux penser :
« Je manque de volonté. »
Mais si ce comportement cherchait plutôt à faire quelque chose 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶?
Te calmer.
Te réconforter.
T’offrir un moment de douceur.
Combler un vide.
Faire taire une émotion que tu n’as pas envie de ressentir.
À force de répétition, certains comportements deviennent tellement automatiques qu’on ne
voit même plus ce qui les déclenche.
Et pendant une transition de vie — périménopause, séparation, enfants qui quittent la
maison, changement professionnel, remise en question — ce qui fonctionnait autrefois pour toi peut ne plus te convenir aujourd’hui.
L’habitude n’est alors qu’une partie de l’histoire.
→ 𝗟𝗲𝗱𝗶𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱 𝗮̀ 𝘂𝗻 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗶 𝗺𝗲́𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂 ←
Et lorsque tu commences à voir ce qui était jusque-là dans ton angle mort, tu peux tranquillement retrouver du choix.
Pas en te battant contre toi-même.
En apprenant à mieux te connaître et à trouver d’autres façons de prendre soin de ce dont tu
as réellement besoin.
𝗝𝗲 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲𝘀. ↓
C’est aussi exactement le travail que je t’invite à commencer dans mon journal 𝗟𝗮 𝗙𝗮𝗶𝗺 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗶: 21 jours pour observer ce qui se passe en toi lorsque tu manges sans avoir faim et commencer à comprendre ce dont tu as vraiment faim.
Si ça te parle, tu trouveras le journal dans le lien de ma bio. 🤍
