Mag World Canada

09/23/2025

09/04/2025

Ninja foodi deluxe

09/02/2025

́

09/02/2025

́

09/01/2025

07/03/2025

في زحمة العلاقات الإنسانية، يظهر نوع من السلوك الخفي الذي قد لا يُرى بالعين المجردة، لكنه يترك أثراً عميقًا في النفوس: إنه التلاعب (La manipulation)

التلاعب ليس قوة ظاهرة، بل لعبة نفسية تُمارس بهدوء ودهاء. يستخدم المتلاعب الكلمات بعناية، يزرع الشك في العقول، ويجعل الضحية تشكّ في حكمها، في مشاعرها، وحتى في قيمتها. هو لا يصرخ ولا يهدد، بل يتسلل إلى العقل ببطء حتى يتحكم فيه دون أن يشعر الطرف الآخر.

المتلاعب قد يكون قريبًا: صديقًا، شريكًا، أو حتى أحد أفراد العائلة. يُتقن دور الضحية، يُظهر أنه المتألم، وأن الآخر هو الجاني، بينما الحقيقة عكس ذلك تمامًا.

لكن الوعي هو أول خطوة نحو التحرر. عندما نبدأ بفهم الأساليب التي يستخدمها المتلاعب – كالتضليل، واللوم، والابتزاز العاطفي – نصبح أقدر على حماية أنفسنا، ووضع الحدود التي تمنع استغلالنا.

تذكّر دائمًا: من يحبك بصدق لا يحتاج إلى التلاعب بك. فالعلاقات السليمة تقوم على الصدق، والاحترام المتبادل، لا على الخداع والسيطرة. #التلاعب #الصحة #الصحةالنفسية

06/11/2025

🧠 حلول لفوضى العقل :

أفكار كثيرة. قرارات مؤجلة. توتر لا تعرف مصدره؟
ربما ما تعيشه هو فقط: عقل مزدحم يحتاج مساحة تنفّس.
🌿 5 حلول لفوضى العقل:

♦️1. ✍️ فرّغ أفكارك على الورق : اكتب كل ما في بالك: بدون ترتيب، بدون رقابة.
الكتابة تُخفّف الزحام من داخلك وتُرتّب الفوضى خارجه.

♦️2. 🧘‍♀️ مارس لحظة صمت يوميًا
دقيقة أو اثنتين فقط… اجلس في هدوء، أغلق عينيك، وركّز على تنفّسك. هذا تمرين بسيط… لكن فعّال جدًا.

♦️3. 📵 قلّل من الضوضاء الرقمية
خفف من التمرير العشوائي على الهاتف، والإشعارات، وكثرة المحتوى.
عقلك ليس سلة مهملات للمعلومات.

♦️4. 🧩 جزّئ المهام الكبيرة
عندما تكون الأمور كثيرة وغير واضحة، يبدأ القلق.
قسّمها إلى خطوات صغيرة… ونفّذها بهدوء، واحدة بعد الأخرى.

♦️5. 🌙 نم جيدًا… وعِش ببطء :
قلة النوم تخلق فوضى ذهنية. والسرعة تفاقمها.
نظّم نومك… وابدأ يومك دون عجلة.