Territoires en Conscience

09/12/2025

PRÉSENT à Québec 2025 c'est demain ! 💙 Une programmation qui vous permettra de découvrir de nombreux aspects de la pleine conscience en plein cœur de la ville de Québec. On s'y voit ? 😃

👉 Je serai bénévole demain matin sur le stand de Méditation au lever du soleil et à 16h45, je vous guiderai dans une initiation au Shinrin Yoku 🌳

09/10/2025

🍁 Célébrons l'équinoxe d'automne, en nature, entre femmes !

Séverine Gourhant, Professeure de méditation & Sophrologue et moi-même (Sarah, guide de bain de forêt 🙋‍♀️), nous vous réservons une matinée remplie de connexions et de douceur.

Marche lente, explorations sensorielles, techniques de respiration, soin énergétique collectif... autant d’invitations pour vous ancrer et accueillir l’automne avec confiance et légèreté.

Une cérémonie du thé et une légère collation viendront clore la matinée.

ℹ Plus d'infos & inscriptions à la matinée : https://cycliqueparnature.com/evenements/

07/20/2025

✊ Solidaire avec les luttes autochtones contre le projet de loi 97 (réforme du régime forestier) 🪵

C’est un combat qui concerne tout le monde car une protection des forêts mise à mal c’est un avenir amputé pour les générations futures et la biodiversité.

Je vous invite à vous informer sur cette loi et à suivre le compte de pour savoir où et quand auront lieu les prochaines manifestations.

📸 Manifestation hier devant le Parlement du Québec.

07/07/2025

Dans quelques jours l'effervescence du sera retombée sur les Plaines d'Abraham, il sera alors temps de s'y déposer entre femmes pour s'imprégner des bienfaits de la nature 🌿

Mireille et moi vous réservons une matinée alliant postures accessibles de yoga et pratiques sensorielles douces de Shinrin Yoku (bain de forêt) afin de vous offrir un espace de ralentissement au contact de la nature.

ℹ Pour en savoir plus et nous rejoindre 👉 https://www.facebook.com/share/19P3V5nKiD/

Ritualia par Mireille C

07/03/2025

🌅 Je suis une amoureuse des levers de soleil mais en posant mes valises sur la rive sud, j’ai compris qu’il me fallait changer de perspective… et ajuster mon rythme.

Pour continuer à honorer ce rendez-vous solaire sur le fleuve, j’ai troqué l’aurore pour le couchant.

Je me suis couchée (et levée) plus t**d et… l’émerveillement a opéré !

Je vous offre un aperçu en quelques images.

Changer de rive, c’était aussi découvrir une autre façon d’habiter le temps 💛

06/22/2025

🏕️ 1ère intervention dans un festival de plein air 🌲

Le week-end dernier, j’ai eu le plaisir de guider 2 bains de forêt lors du .expe, en Mauricie, avec ma collègue .

Une occasion pour les amoureux·ses de nature présent.e.s de découvrir une autre manière de profiter du plein air : plus lente, sensorielle et silencieuse.

Pouvoir co-guider des bains de forêt dans le cadre de ce festival a été une expérience aussi riche que formatrice.

On s’y donne rendez-vous l’année prochaine ? 😃

Merci .expe, , et tous les participant.e.s 💚

06/05/2025

Il reste de la place pour le Shinrin Yoku de la pleine lune, lundi de 20h à 22h30 aux Marais du Nord ✨🌕

👉 Pour vous inscrire : https://maraisdunord.com/?tribe_events=bain-de-foret-a-la-pleine-lune-10

🌕 𝗕𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿… 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗯𝗿𝘂𝗶𝘁, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 ?

À la lueur de la pleine lune, laissez-vous guider pour un bain de forêt nocturne, une immersion sensorielle qui invite au calme, à la présence et à la reconnexion avec soi-même.

Ce sera le dernier bain de forêt de la pleine lune aux Marais du Nord avant septembre, alors ne ratez pas l’occasion !

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 ? Lundi 9 juin à 20h

🔗 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗶𝗰𝗶 : https://maraisdunord.com/?tribe_events=bain-de-foret-a-la-pleine-lune-10

💬 Ceux et celles qui ont déjà participé à l’activité,
laissez un mot, un souvenir ou une impression en commentaire ! 🌌

05/28/2025

🌲Très heureuse de faire partie de la programmation du Festival Expé et de pouvoir y guider des Shinrin Yoku avec ma collègue Natacha de Forestoi 💚

✅ Si vous avez envie de participer à ce festival de plein air, du 13 au 15 juin, j'ai un code rabais de 10% 👉 FORET10

J'ai bien hâte de vivre cette expérience pour la 1ère fois ! 🥳

05/13/2025

🍀 Depuis plusieurs semaines, j'ai la joie de co-créer une programmation "bien-être en nature" avec d’autres professionnelles ❤️

👉 Chaque mois, à partir de mai, nous vous proposerons une matinée pour :

✅ passer du temps en nature dans un parc différent de la ville de Québec,
✅ découvrir des pratiques artistiques et bien-être pour prendre soin de vous (et du monde 🌎),
✅ tisser du lien avec d'autres femmes,
✅ ralentir, éveiller votre créativité, nourrir la joie...

Quelle richesse pour moi de bénéficier de leur créativité, de leur enthousiasme, de leur lumière… j'ai hâte que vous fassiez leur connaissance !

❤️ Merci à mon amie, l'artiste-photographe Lucie Brousseau (Les belles-soeurs Lumière) d'avoir accepté de co-créer ce premier rendez-vous avec moi.

📅 Samedi 24 mai.
⏰ De 9h à 12h.
📍 Parc des Moulins (Charlesbourg).
💵 45$ + taxes.
ℹ Pour vous inscrire 👉 https://cycliqueparnature.com/evenements/

05/07/2025

🌸 Prendre le temps d’observer le printemps éclore, s’épanouir… Une beauté qui amène beaucoup de douceur à mon quotidien en ce moment 🤍

👉 Et vous, qu’est-ce qui vous fait du bien en cette saison ?

04/24/2025

✊ Résistance féministe 🩸

« Viens, on s’assoit 5 minutes… »

C’est la phrase que je répète le plus souvent à JF lorsqu’on marche dans Québec.

Mes haltes préférées ? Les bancs publics !

Pour moi, ils sont une invitation à ralentir.

Ils donnent la permission à chaque passant.e de suspendre l’agitation urbaine pour partager une confession, un silence, une émotion, une idée…

Ce matin, sur les Plaines d’Abraham, un jaune solaire proclamait : MENSTRUATIONS MONDIALES.

Ce banc public devenait porte‑voix : une pancarte immobile qui rappelle que nos corps – et les tabous qui les entourent – traversent les frontières.

Je n’ai aucune idée de qui a peint ces mots, mais ils m’ont touchée. Ils ont trouvé un écho.

Dans la ville, nos trajectoires s’entrelacent sans se connaître ; mais ce banc, lui, garde la trace d’une résistance intime qui relie chaque personne menstruée.

À la personne qui a laissé cette empreinte : MERCI d’avoir fait battre mon cœur plus fort ce matin ❤️‍🔥

PS : Une pensée toute particulière à mes collègues de Seréna Québec - La fertilité apprivoisée ☺️

04/14/2025

Très hâte de vous parler plus en détails de cette co-création avec l'inspirante Lucie (Les belles-soeurs Lumière) ! 📸💚🚶🏻‍♀️

On vous en dit bientôt plus sur cette marche photographique / bain de forêt (pour femmes) dans un parc de Québec, où le sens de la vue sera à l'honneur. Le samedi 24 mai de 9 h à 12 h (remis au 25 en cas de pluie). Une invitation de Sarah (Territoires en Conscience) et Lucie artiste/animatrice chez Les belles-soeurs Lumière. À mettre à votre agenda!