D'un sentier à l'autre

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D'un sentier à l'autre Ton bonheur t'appartient, il ne tient qu’à toi de choisir quel sentier tu emprunteras. Nouvel épisode toutes les deux semaines 🌞

23/07/2025

Dans cet épisode, Francis accueille Caroline Venne La Kin Clinique, kinésiologue passionnée, spécialiste en condition de santé chronique et vulgarisatrice scientifique. Portée par le désir profond d’améliorer la qualité de vie de ses clients, Caroline participe activement à améliorer l'accès à l'information en lien avec l'exercice adapté. Entre passion pour le plein air et esprit entrepreneurial, elle nous invite à explorer une vision nuancée du mouvement, où chaque petit pas compte et où bouger devient un geste bienveillant envers soi.

Au fil de l’échange, Caroline détaille son approche holistique, douce et personnalisée : elle aborde la différence entre kinésiologue, physiothérapeute et entraîneur, puis dévoile la façon dont elle adapte chaque intervention, que ce soit auprès de personnes atteintes de douleurs chroniques, vivant une maladie comme le cancer, ou traversant une période de doute.

Sans jamais tomber dans la culpabilité, elle valorise la progression à petits pas, l’écoute des véritables besoins et le plaisir de bouger, soulignant l’importance de se reconnecter à son corps et d’oser s’offrir de petites victoires. Grâce à des exemples concrets, elle démystifie les causes fréquentes de douleurs, partage la force du journal de bord et explique la nécessité de varier ses routines pour ne jamais perdre le goût du changement.

Cet épisode est une invitation sincère à ralentir, à s’observer avec bienveillance et à repenser notre rapport au mouvement. Que vous soyez en quête de solutions pour mieux vivre avec une douleur, désireux de retrouver confiance après un accident, ou simplement curieux d’adopter un mode de vie plus actif sans pression, ce moment vous inspirera à cultiver l’équilibre.

Bonne écoute!

🎙️ Ép. 152, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
Épisode complet disponible dans les commentaires !

09/07/2025

Dans cet épisode, Francis reçoit Benoit Savard, chercheur en comportements humains passionné par les environnements propices à la longévité et à l’épanouissement collectif. Animé par un profond désir de contribuer au mieux-être des communautés, Benoît accompagne notamment les municipalités dans la création de milieux de vie plus humains, durables et connectés.

S’inspirant des célèbres « zones bleues », ces régions du monde où les populations se distinguent par leur longévité et leur qualité de vie, il partage avec clarté les principes qui guident sa démarche. Son objectif : concevoir des espaces qui favorisent la santé, les relations sociales et le sentiment d’appartenance.

Au fil de la conversation, il expose les défis liés à l’adaptation de ces concepts à nos réalités québécoises. Il aborde des pistes concrètes, comme l’intégration de jardins communautaires, la valorisation du mouvement au quotidien ou encore la création d’espaces publics favorisant les échanges spontanés. Ce qui se dégage de cet échange, c’est la puissance de l’intelligence collective et la portée des gestes simples lorsqu’ils sont pensés ensemble.

Une invitation à repenser notre rapport au temps, à l’espace et aux autres. À travers le regard de Benoît, c’est toute une vision du vivre-ensemble qui se déploie.

Bonne écoute!

🎙️ Ép. 151, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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25/06/2025

Dans cet épisode, Francis reçoit Mathieu Paquet, entrepreneur et président de Pro-Quai, une entreprise spécialisée dans la fabrication de quais de chargement sur mesure pour l’industrie de la manutention. Passionné par le repreneuriat et motivé par l’envie de bâtir des relations durables, il livre le récit sincère et inspirant de son parcours.

De son arrivée “par hasard” chez Pro-Quai à la reprise de l’entreprise après une période de transition marquante, il revient sur les défis rencontrés, mais surtout sur la satisfaction profonde d’avoir su insuffler une nouvelle vision à l’entreprise.

Convaincu que la force du réseau et l’entraide sont des clés du succès, Mathieu explique comment il a su s’entourer des bonnes personnes à chaque étape de son parcours. Il transmet l’idée que l’on grandit en reconnaissant sa vulnérabilité, en acceptant de demander de l’aide, et en apprenant à bâtir des relations humaines profondes, tant dans la vie professionnelle que dans la vie personnelle.

Avec humilité et conviction, il partage sa vision d’un leadership fondé sur la confiance, l’écoute et le respect. Un échange riche en conseils concrets sur la gestion des conflits, le développement d’une culture de collaboration, et l’art de créer des liens authentiques dans un climat bienveillant.

Bonne écoute!

🎙️ Ép. 150, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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11/06/2025

Dans cet épisode, Francis Létourneau nous invite à le suivre dans une démarche personnelle et authentique : son cheminement vers un meilleur équilibre de son taux de testostérone. Il nous partage son évolution physique, mentale et émotionnelle au fil de ces six mois d’expériences, d’essais et d’explorations visant à retrouver sa vitalité. Son objectif ? Inspirer chacun à entreprendre, à sa manière, une démarche vers l'équilibre et l’épanouissement.

À travers des rencontres marquantes avec une riche diversité de professionnels (acupunctrice, ostéopathe, médium, énergéticien, designer, etc.), Francis aborde des thèmes comme l’acceptation de soi, l’harmonisation entre médecine traditionnelle et approche alternative, l’écoute de son intuition et la quête de sens dans chaque expérience.

Il expérimente aussi une multitude de routines et outils : bains froids, méditation, alimentation consciente, réduction des perturbateurs environnementaux (plastique, lumière bleue, ondes), et aménagement d’un cadre de vie plus sain.

Avec sincérité, Francis partage les hauts et les bas de cette aventure, ses réflexions, ses doutes, mais aussi ses petites victoires. Il souligne l’importance d’un accompagnement multidisciplinaire, du lien à la nature, de l’introspection et d’un mode de vie aligné, à la fois sur le plan matériel et spirituel.

Un épisode à écouter pour se sentir compris, éclairé, et inspiré à faire un pas de plus vers le mieux-être!

Bonne écoute!

Pour suivre Francis :
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/francis-l%C3%A9tourneau-4998a046/

Pour tout savoir sur le Balado : https://mtr.bio/dunsentieralautre
Découvrez les lettres bienveillantes : https://espacetonik.ca/lettres-bienveillantes

28/05/2025

Dans cet épisode de D’un sentier à l’autre, Francis reçoit Jeremiah Curvers, fondateur de Polysleep, une entreprise québécoise qui s’est donné pour mission d’améliorer la qualité du sommeil en alliant innovation technologique, confort et bien-être. Reconnue parmi les entreprises à la croissance la plus rapide au pays, Polysleep reflète la vision d’un entrepreneur engagé, également membre du conseil d’administration de Grands Frères Grandes Soeurs du Grand Montréal, et animateur des balados Wake Up Call et Up At Night.

L’idée derrière Polysleep est née d’un moment de rupture. À la suite d’une blessure au dos, Jeremiah se retrouve alité pendant plusieurs semaines. C’est dans cette pause forcée qu’il prend conscience de l’impact profond d’un bon matelas — non seulement sur la guérison physique, mais aussi sur l’équilibre mental et émotionnel.

Dans cet échange, il partage sa vision du sommeil comme pilier fondamental de la santé, trop souvent négligé dans nos modes de vie modernes. Il parle d’hygiène de sommeil, de régularité, d’équilibre… mais surtout, de l’importance d’apprendre à écouter les signaux du corps. Car la qualité et la quantité de sommeil influencent bien plus que notre niveau d’énergie : elles façonnent notre bien-être global.

Bonne écoute !

🎙️ Ép. 148, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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14/05/2025

Dans cet épisode, Francis reçoit Xavier Lemay, passionné de nutrition, de mieux-être et d’écologie. Coach spécialisé auprès des jeunes de 21 ans et moins dans le programme Reset X de François Lemay, il incarne une nouvelle génération en quête de sens, d’équilibre et d’alignement.

Ce jeune dynamique propose une approche du bien-être à la fois disciplinée et bienveillante, qui nous invite à repenser nos habitudes, à nous rapprocher de la nature et à faire des choix conscients — sans culpabilité, ni pression inutile. Pour lui, il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de trouver ce qui nous fait du bien, à notre rythme.

Xavier aborde avec simplicité des sujets qui touchent autant le corps que l’esprit : de la nutrition à l’écologie, en passant par la volonté, la motivation et le sens qu’on donne à ce qu’on accomplit. Il partage aussi des outils concrets, comme les bains de glace ou le choix d’aliments non transformés, toujours dans une approche souple et accessible.

Son message est simple et puissant : se rapprocher de ce que la nature nous offre, faire des choix éclairés et bons pour soi, sans tomber dans l’obsession.

Un épisode qui nous ramène à l’essentiel, qui inspire à ralentir, à respirer, à revoir notre façon de vivre… et surtout, à agir avec intention.

Bonne écoute !

🎙️ Ép. 147, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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30/04/2025

Dans cet épisode, Francis reçoit Audrée Therrien, facilitatrice en relations, stratège en comportements humains, formatrice et coach certifiée en Process Communication Model (PCM) — un modèle d’observation comportementale qui met en lumière les différents modes de communication humains. Elle propose une démarche accessible et efficace pour rééquilibrer le rationnel et l’émotionnel, afin de révéler le potentiel caché dans chaque relation

Audrée accompagne les gens à transformer la manière dont ils se perçoivent et se connectent aux autres. Elle nous invite ici à porter un nouveau regard sur ce que l’on projette, sur la relation qu’on entretient avec soi-même et sur l’impact que cela peut avoir dans nos échanges. Parce que bien souvent, les liens que nous créons avec les autres sont le reflet de notre monde intérieur

Au fil de la conversation, elle nous fait découvrir les six types de langages utilisés en communication : pensées factuelles, opinions, émotions, réactions, actions et réflexion. En les comprenant mieux, on apprend à s’ajuster, à mieux écouter et à mieux se faire entendre

Un échange humain, simple, profond. Pour celles et ceux qui souhaitent enrichir leurs relations, que ce soit au travail, en famille, entre amis… ou avec soi-même

🎙️ Ép. 146, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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16/04/2025

Dans cet épisode de D'un sentier à l'autre, Francis reçoit Audrey Shink, fondatrice de Technologies BlueEden inc., une entreprise d'informatique qui se démarque par sa philosophie zen et son approche humaine.

Avec plus de 17 ans d'expérience dans le domaine de la technologie en tant que technicienne informatique, formatrice, enseignante et entrepreneure, Audrey sait allier la rigueur scientifique de la technologie à une prise en charge humaine. Ayant évolué dans le secteur public, privé, les PME, les grandes entreprises et les OBNL, elle possède une vision globale et pratique des enjeux technologiques actuels.

Dans cet épisode, Audrey partage des réflexions essentielles sur la cybersécurité, les enjeux liés à l'intelligence artificielle et les bonnes pratiques à adopter pour protéger ses données. Elle met l'accent sur l'importance de la prévention et d'une approche réfléchie, loin des réactions impulsives souvent causées par la peur de la nouveauté. Sa vision unique invite à se sécuriser en prenant conscience des risques, tout en conservant une approche calme et ancrée.

Anciennement sportive compétitive, Audrey nous présente les trucs qui lui ont permis d'équilibrer son désir de performance avec le maintien de sa santé physique et mentale, une leçon précieuse pour les entrepreneurs qui cherchent à concilier ambition et bien-être. Avec passion et bienveillance, Audrey nous guide pour mieux naviguer dans un monde technologique complexe tout en restant connectés à notre humanité.

Bonne écoute!

🎙️ Ép. 145, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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02/04/2025

Dans cet épisode en solo du Balado, Francis Létourneau partage un voyage personnel et transformateur axé sur la santé hormonale masculine. Depuis plus de quatre ans, il fait face aux conséquences d’un déséquilibre hormonal, entraînant une baisse d’énergie, de vitalité et de bien-être général. Plutôt que de recourir à l’hormonothérapie, qui impliquerait un traitement à vie, Francis a choisi d'explorer des solutions alternatives pour restaurer un équilibre durable.

Au cours des deux derniers mois, Francis a adopté diverses stratégies holistiques et traditionnelles pour stimuler naturellement sa production de testostérone. Il a mis en place de saines habitudes de vie, a exploré de nouvelles approches spirituelles et holistiques, telles que des consultations avec un thérapeute énergétique et a entamé le programme PASS (Protocole d'activation séquentielle des systèmes du corps), dirigé par Natasha Azrak, visant à restaurer l'équilibre de son système digestif, métabolique et hormonal. Enfin, il a expérimenté la technique de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) avec Martine Gariépy Solution EFT, une méthode visant à traiter les blocages émotionnels et à libérer les émotions négatives.

À travers ce parcours, Francis partage ses découvertes, ses défis et ses réussites, dans l’espoir d'inspirer d’autres hommes confrontés à des obstacles similaires. Il les invite à transformer ces défis en véritables opportunités de croissance et de transformation.

🎙️ Ép. 144, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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12/03/2025

À VENIR LA SEMAINE PROCHAINE 👉 Francis reçoit Vanessa Drolet VictoriusMed, une passionnée de méditation et de respiration dont la mission est d’aider les gens à mieux gérer et prévenir leur stress.

Avec plus de 12 ans d’expérience dans le monde corporatif, elle comprend les défis du stress quotidien et propose une approche moderne, accessible et adaptée à tous. Vanessa nous partage ses astuces pour calmer notre esprit, mieux gérer nos pensées et adopter des techniques simples qui peuvent transformer notre bien-être au quotidien. Pas de mysticisme ni d’ésotérisme ici—juste des outils concrets pour apaiser notre hamster mental et retrouver un équilibre intérieur.

Un échange inspirant pour apprendre à ralentir et mieux respirer!

🎙️ Ép. 143, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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05/03/2025

Dans cet épisode unique du Balado de "D'un sentier à l'autre", Francis accueille Gabriel Saldan - Coaching professionnel.

Gabriel Saldan, un passionné d'amélioration continue et un leader du changement avec une approche unique. Fort de près de 15 ans d'expérience en gestion de production, logistique, approvisionnement et leadership, Gabriel a fondé "Soit Humain", une organisation dédiée à réinventer le travail pour qu'il devienne une expérience à la fois joyeuse et productive.

Mais ce qui rend Gabriel encore plus fascinant, c’est son regard sur la vie. Père de 4 enfants, il voit un parallèle puissant entre la gestion d’une famille et celle d’une entreprise. Selon lui, diriger une équipe, c'est comme élever une famille : cela demande patience, écoute, flexibilité et surtout une vision claire pour inspirer tout le monde à avancer ensemble. Son approche humaine et relationnelle est au cœur de tout ce qu’il entreprend, que ce soit dans le monde des affaires ou à la maison.

Dans cet épisode, Gabriel nous parle de son parcours, de ses défis et de la manière dont il applique les principes de leadership et de gestion du changement à tous les aspects de sa vie. Avec son humour, son pragmatisme et son amour pour les choses simples mais efficaces, il nous invite à repenser le travail, les relations et la manière dont nous construisons des environnements où chacun peut s'épanouir.

🎙️ Ép. 142, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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19/02/2025

Dans cet épisode de D’un sentier à l’autre, Francis reçoit Brigitte Marchand, pharmacienne/pharmacist - Cap Apogée Id, une femme d’exception dont le parcours allie expertise, innovation et engagement humain. Pharmacienne diplômée de la Faculté de pharmacie de l’Université de Montréal, elle est propriétaire de plusieurs cliniques et s’investit activement dans le développement de la santé intégrative et holistique.

Lauréate du prestigieux Prix Hygie et récipiendaire du titre de Fellow de l’Ordre des pharmaciens du Québec, Brigitte est reconnue pour son leadership novateur et son implication communautaire. Catalysatrice du changement, elle s’intéresse aux nouvelles avenues en neurosciences, en communication et en relation d’aide, toujours avec l’objectif d’optimiser le bien-être des patients et des professionnels de la santé.

Au fil de la discussion, elle partage avec Francis sa vision d’un système de santé plus humain et collaboratif, où l’amour, la relation et l’engagement deviennent les piliers d’un changement durable. Un échange inspirant qui invite à repenser notre rapport à la santé et au leadership.

Bonne écoute!

🎙️ Ép. 141, « D'un sentier à l'autre », disponible sur YouTube, Apple Podcast et Spotify
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