Thérèse and the kids

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Thérèse and the kids

Bonjour, je suis Isaline! Maman de 4, créatrice de contenu et de week-end entre femmes, coach et animatrice du podcast zéro filtre . Bienvenu✨

Mon contenu est axé sur les voyages en famille, l'amour de soi, la beauté, le bien-être et la vie de famille.

05/01/2026

Le silence semble être le plus juste.
Reprendre nos vies pour honorer celles et ceux qui ne sont plus là aussi.
Ils, elles, avaient soif de vivre.

31/12/2025

Voici 3 questions à te poser ce soir :
Parce que mes 13 questions peuvent te faire peur voici 3 essentielles avant de plonger à corps perdu dans des objectifs et des résolutions.

1 Qu’est-ce que tu choisis d’arrêter ?
Ce qui t’épuise.
Ce que tu fais par habitude.
Ce qui ne te ressemble plus.

2 Qu’est-ce que tu choisis de continuer ?
Ce qui t’a fait du bien.
Ce qui t’a soutenue quand c’était flou.
Même si ce n’était pas parfait.

3 Qu’est-ce que tu choisis de commencer ?
Pas un grand virage.
Un premier pas honnête.
Quelque chose que tu repousses depuis trop longtemps.
Partagé ce post a quelque un qui en a besoin et Dis-moi en commentaire une chose que tu choisis d’arrêter.

30/12/2025

Après Noël, je me sens souvent un peu vide.
J’ai appris que ce n’était pas un problème à régler.
C’est juste la pression qui retombe.
J’ai aussi appris que c’est ok de ne rien faire pendant les vacances.
Même quand la terre entière a l’air d’avoir prévu mille deux cents activités trop cool.
Là, je suis en jogging.
La maison tourne au ralenti.
Et c’est suffisant.
Se reposer, ce n’est pas rater les vacances.
C’est parfois exactement ce dont on a tous besoin.

28/12/2025

Si tu as envie d’aller plus loin , j’ai créé un workbook pour poser les choses faire de la place avant de décider de la suite .
Commente « Reset » pour en savoir plus .
Et sinon quelle question aimerais tu ajouter ? Je te lis !

25/12/2025

Dis moi que tu le vis aussi?
J’ai commencé en mode maman calme.
Respiration.
Douceur.
Communication non violente.
Et puis la réalité.
Le bazar.
Le timing.
La charge mentale qui déborde.
Ce n’est pas un échec.
C’est juste la preuve qu’on est humaines.
Être une mère alignée, ce n’est pas ne jamais crier.
C’est savoir pourquoi on craque…
et arrêter de se juger après.
Si ce moment t’a fait sourire,
c’est que tu le vis aussi.

24/12/2025

16 ans déjà . Comment est-ce possible?
Toi qui m’a choisi pour devenir ta maman la veille de Noël - 24.12.2009. Toi qui m’offre des premières fois en tant que mère et mes premières dernières fois. Ma fille. Ma Louise . Je suis si reconnaissante de t’avoir . Et si triste parfois de constater que je ne peux retenir le temps.
À jamais mon premier bébé .
Je t’aime
Joyeux anniversaire . 💜

18/12/2025

Commente si tu as d’autres idées :
Ici il aime tout ce qui tourne autour du foot et du sport - donc une journée ski de fond seul ou un bon dans un magasin de sport et ça fait son bonheur. Un album photo lui et les enfants c’est toujours cool aussi.
1. Ensemble jogging / montre swatch pour paiement
2. Huile à barbe / serum anti imperfection / crème avril homme/ coque téléphone personnalisé
3. Massage au palace Lausanne ou ailleurs / abonnement barbier / cours de padel / tennis / place pour match de foot ou abonnement
4.saut en parachute / karting
5. Jeu enquête cold case

10/12/2025

Publier ces témoignages fait partie des devoirs que Pauline m’a donnés. Et j’ai résisté, parce que c’est un vrai pas dans l’inconfort pour moi. Mais en avançant, j’ai réalisé que ce que je vis… tu le vis peut-être aussi.
Toi aussi, tu donnes beaucoup. Tu portes, tu soutiens, tu accompagnes, tu assures. Mais quand quelqu’un te remercie, te complimente ou te reconnaît… tu minimises. Tu souris. Et à l’intérieur, tu te dis que “ce n’est pas grand-chose”.
On est nombreuses à avoir appris à briller en silence. À ne surtout pas prendre trop de place. À ne pas déranger. À ne pas être “trop”.
Alors quand la vie nous applaudit, on part de la scène. Par réflexe. Par pudeur. Par peur.
Aujourd’hui, je fais cet exercice parce que j’en ai besoin. Mais surtout parce que je sais que ça peut te parler.

Ces témoignages, je les partage pour honorer les femmes que j’accompagne. Mais aussi pour te rappeler ceci : tu as le droit de recevoir. Le droit d’être reconnue. Le droit de rester sur scène quand ça applaudit.
Et si c’était ton tour, maintenant ?

01/12/2025

56% à dire que tu serais rentrée  Ça m’a frappée. Qu’est-ce qui fait qu’on se sent encore aussi indispensables, même quand l’autre peut gérer ?
Qu’est-ce qui, chez toi, te pousse à rentrer, à accourir, à tout lâcher ?
Je suis curieuse de te lire.
Ps: On mérite toute qqun qui gère ( sans nous faire sentir coupable) pendant qu on brunch tranquillement .

25/11/2025

j’ai cru que c’était normal :
– d’avoir mal au dos
– d’avoir ce ventre qui ressort après avoir mangé
– de ne plus réussir à gainer
- d’avoir de inconfort au niveau intestinal
Je me suis dit que c’était “mon corps maintenant”.
Le prix à payer après 4 enfants.
Spoiler : non.
Grâce je sais que j’ai une diastase de 3,5 cm,
10 ans après mon dernier accouchement.
Si tu te reconnais un peu,
si ton ventre te questionne,
ou si quelque chose en toi te dit que “ce n’est pas normal”…
écoute ton corps.
Tu peux demander de l’aide.
Tu n’as pas à t’habituer.
🎧 J’en parle dans l’épisode du jour sur

25/11/2025

Ça fait deux ans et demi que j’hésite à m’enregistrer seule. Je pensais devoir être prête pour commencer. Aujourd’hui, j’ai compris que c’était l’inverse.
✨ N’attend pas d’avoir confiance pour oser. C’est en osant qu’on commence à se faire confiance.
✨ Prendre l’espace ne demande pas d’être prête. Ça demande de se l’autoriser.
Et c’est valable partout : dans la maternité, dans le couple, dans le travail, dans la façon dont on se parle.
Si toi aussi tu repousses quelque chose par peur de ne pas être assez… considère ceci comme ton premier pas.
Sinon l’épisode sur ma diastase est en ligne.

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Lausanne

Telefon

+41798278009

Webseite

http://www.lesaudacieuses.ch/, http://www.isalineackermann.ch/

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