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Magazine digital suisse dédié aux femmes curieuses, libres et passionnées.

Culture, bien-être, société et beauté : un regard féminin sur le monde, entre profondeur et légèreté.

04/03/2026

La maternité est souvent idéalisée.
Mais derrière l’image de la « maman parfaite », certaines femmes traversent une réalité beaucoup plus difficile.

Dans son livre Ma vie parfaite : de maman entrepreneure en dépression post-partum, Camille Trolliet raconte avec une grande sincérité son expérience : perte d’identité, épuisement maternel et quête de sens.

J’ai publié sur Esprit Féminin une analyse de ce témoignage qui aborde des sujets encore trop silencieux en Suisse romande : la dépression post-partum, le regret maternel et la pression sociale autour de la maternité.

Un livre important pour ouvrir la discussion.

👉 Lire l’article :
https://www.espritfeminin.ch/ma-vie-parfaite-camille-trolliet-depression-post-partum/

Et vous, pensez-vous que la réalité du post-partum est encore trop taboue aujourd’hui ?

Critique du livre "Ma vie parfaite" de Camille Trolliet : un témoignage puissant sur la dépression post-partum, la maternité et la charge mentale en Suisse romande.

16/01/2026

🌍 Les épices africaines racontent une histoire bien plus vaste que celle de nos assiettes.
Échanges commerciaux, transmissions familiales, héritage culturel… elles sont au cœur de siècles de savoirs et de voyages.

Dans cet article, Esprit Féminin explore comment ces épices ont façonné les cuisines, les identités et les liens entre les peuples.

👉 À lire ici :
https://www.espritfeminin.ch/epices-africaines-histoire-echanges-heritage-culinaire/

Des routes transsahariennes aux cuisines de Suisse romande, découvrez l’histoire, les usages et la symbolique des épices africaines.

25/11/2025

✨ Plongée dans la Belle Époque avec Suchard !
Saviez-vous que la figure féminine a joué un rôle essentiel dans le succès publicitaire du chocolat suisse ?
Dans mon dernier article pour Esprit Féminin, je vous raconte cette histoire captivante où art, publicité et féminité se rencontrent.

🍫 Lire l’article : https://www.espritfeminin.ch/suchard-femme-publicite-belle-epoque-neuchatel/

📅 Exposition du 19 novembre 2025 au 6 avril 2026 au MahN.

Découvrez comment les femmes ont façonné l’image de Suchard à la Belle Époque, entre grâce Art nouveau, stéréotypes et héritage culturel neuchâtelois.

17/11/2025

✨ Nouvel article sur Esprit Féminin !
À La Chaux-de-Fonds, Stella Noverraz a su transformer sa passion pour les plantes en un univers chaleureux et bienveillant : Mini-Druide, une marque suisse d’aromathérapie artisanale.

Roll-ons, baumes, huiles, aromasticks… chaque création est pensée pour accompagner nos émotions, apaiser les petits maux et ramener un peu de douceur dans nos journées.

👉 Découvrez son parcours, sa philosophie et l’histoire derrière ses potions naturelles :
https://www.espritfeminin.ch/stella-noverraz-mini-druide-aromatherapie/

Mini-Druide

Découvrez l’univers de Stella Noverraz, aromathérapeute diplômée à La Chaux-de-Fonds, et créatrice de Mini-Druide : des soins naturels, sûrs et poétiques pour apaiser les maux du quotidien.

10/11/2025

🌊 Le savon qui parle au nom des océans.
Avocate devenue entrepreneuse engagée, Lucia Rochat a fondé The Soap and the Sea, une marque suisse qui reverse 50 % de ses bénéfices à la protection marine.

Ses savons biologiques et sans plastique nous rappellent qu’un petit geste peut avoir un grand impact 💧💙

👉 Découvrez son histoire inspirante sur Esprit Féminin :
🔗 https://www.espritfeminin.ch/lucia-rochat-savon-oceans/

́ans

Avec The Soap and the Sea, Lucia Rochat transforme le savon en ambassadeur des océans. Une aventure suisse inspirante où beauté, durabilité et engagement se rencontrent pour un futur plus bleu.

06/11/2025

➡️ Découvrez notre article : « Red drop LAB : comment surveiller sa santé menstruelle en Suisse »

🔍 Pourquoi c’est essentiel ?
Dans un monde où la santé intime des femmes reste souvent taboue, cet article met en lumière une révolution silencieuse : l’autoprélèvement vaginal abordable, accessible et confidentiel en Suisse. Esprit Féminin

Grâce à cette méthode, vous pouvez dépister les infections sexuellement transmissibles et évaluer votre microbiome vaginal depuis chez vous, avec fiabilité et autonomie.

🎯 Ce que vous apprendrez :
Comment fonctionne ce type de test : commande, prélèvement, analyse, restitution sécurisée.
Pourquoi la santé vaginale est un levier majeur pour le bien-être global. Esprit Féminin
Les enjeux pour la santé publique en Suisse et comment ce nouveau format facilite un dépistage précoce.

👩‍⚕️ À qui s’adresse-t-il ?
Aux femmes actives, aux personnes soucieuses de leur intimité, et à toutes celles qui souhaitent prendre leur santé en main avec simplicité et transparence.

💡 À retenir :
La santé menstruelle n’est pas un simple épisode cyclique : elle révèle beaucoup sur votre équilibre interne. Cette approche moderne et respectueuse vous permet d’agir proactivement, sans tabou.

📲 Explorez l’article complet ici : https://www.espritfeminin.ch/comment-surveiller-sante-menstruelle-suisse/

👉 N’hésitez pas à partager si vous pensez que ce sujet mérite d’être abordé – et taguer les personnes qui pourraient en bénéficier.

Découvrez comment les femmes en Suisse peuvent utiliser leur cycle menstruel pour surveiller leur santé de manière préventive grâce aux innovations de la FemTech et à l’analyse du sang menstruel.

05/11/2025

✨ Et si la transformation commençait par la clarté ?

À Genève, Nassime Zafarsani accompagne celles et ceux qui souhaitent redonner du sens à leur parcours de vie.
Psychologue et coach en transformation, elle allie la rigueur de la psychologie, la puissance du coaching et la sagesse de la spiritualité pour aider chacun à révéler son potentiel.

🌸 Fondatrice de ZN Consulting, Nassime guide ses clients vers une vie plus alignée, plus confiante et profondément authentique.

« La véritable magie ne se trouve pas à l’extérieur, mais dans la clarté du regard que l’on pose sur soi. » — Nassime Zafarsani

Dans ce portrait inspirant signé Esprit Féminin, découvrez son parcours, sa philosophie et sa vision lumineuse du développement personnel.

👉 Lire l’article complet :
🔗 www.espritfeminin.ch/nassime-zafarsani-coach-geneve

À Genève, Nassime Zafarsani, psychologue et coach, aide à révéler le potentiel de chacun grâce à une approche unique mêlant psychologie et spiritualité.

05/11/2025

➡️ À la une : « Découvrez le parcours de Nadia Mojahed, consultante SEO inclusive à Genève »

🌟 Pourquoi lire cet article ?
Plongez dans l’univers du SEO en découvrant comment Nadia s’engage pour une approche inclusive et respectueuse de toutes les identités.
Apprenez comment elle accompagne les entreprises à Genève (et au-delà) pour rendre leur présence en ligne plus visible, plus éthique et plus accessible.
Inspirez-vous de son parcours, de ses défis, et des outils qu’elle met en œuvre pour faire du référencement naturel un levier de diversité.

🔍 À retenir :
Le SEO, au-delà des techniques, révèle une dimension humaine : s’assurer que chaque voix soit entendue. Un beau sujet qui mérite d’être mis en lumière.

📲 Lisez l’article complet ici 👉 https://www.espritfeminin.ch/nadia-mojahed-consultante-seo-inclusif-geneve/

Découvrez Nadia Mojahed, consultante SEO senior et fondatrice de l’agence SEO Transformer à Genève. Experte du SEO inclusif, elle accompagne entreprises suisses et internationales dans leur croissance digitale multilingue.

04/11/2025

➡️ Découvrez comment Lucie Leguay a été nommée cheffe d’orchestre de Sinfonietta de Lausanne à partir de la saison 2026/2027 pour trois saisons.

Son parcours : formée dès l’enfance, passée par le piano, puis la direction d’orchestre avec passion, elle allie la tradition symphonique à la création contemporaine.

Pourquoi c’est une superbe nouvelle ?
Elle apporte une approche ouverte, attentive et collaborative à un ensemble qui souhaite séduire de nouveaux publics.
Sa vision « horizontale », son énergie communicative et sa volonté de décloisonner les répertoires incarnent pleinement l’esprit d’innovation et de talent de notre temps.
Pour les femmes dans la musique : elle est un modèle d’ambition et de réalisation.

👉 À retenir : une nomination symbolique d’une génération qui redessine les contours de la scène classique. Félicitations à Lucie Leguay et à l’équipe de la Sinfonietta de Lausanne pour ce choix audacieux !

https://www.espritfeminin.ch/lucie-leguay-nouvelle-cheffe-orchestre-sinfonietta-lausanne/

À seulement 31 ans, la brillante cheffe d’orchestre Lucie Leguay prend la direction musicale de la Sinfonietta de Lausanne dès la saison 2026‑2027.

03/11/2025

➡️ Découvrez notre article : « Comment trouver votre voix ? Coaching vocal à Gland »

🔍 Pourquoi lire cet article ?
Il explore un accompagnement vocal unique à Gland qui permet de retrouver sa voix authentique, gagner en confiance et oser prendre sa place — que ce soit pour chanter ou pour s’exprimer en public.

🎯 Ce que vous y trouverez :
Une méthode personnalisée mêlant chant, théâtre et coaching pour libérer votre voix.
Les bénéfices concrets : améliorer sa respiration, poser sa voix, affirmer son message.
À qui ça s’adresse : tout·e·s celles et ceux qui souhaitent se connecter à leur expression vocale et dépasser leurs blocages.

💡 À retenir :
La voix est un puissant vecteur d’identité. En la travaillant, on développe plus qu’une technique : on s’affirme, on s’élève.

📲 Lisez l’article complet ici : https://www.espritfeminin.ch/comment-trouver-voix-coaching-vocal-gland/

👉 N’hésitez pas à partager si vous pensez que ce sujet peut inspirer d’autres personnes – et taguer celles qui pourraient en bénéficier.

Découvrez comment Le Studio de la Voix, fondé par Alexia Robert à Gland, aide les femmes à libérer leur voix à travers le chant et la prise de parole.

02/11/2025

➡️ Découvrez l’article : « Où trouver des épices africaines de qualité en Suisse ? »

🌍 Pourquoi c’est à lire ?
Les épices africaines de grande qualité sont rares en Suisse : cultivées, séchées et moulues avec soin, elles révèlent des saveurs authentiques, sans additifs, et valorisent à la fois les terroirs africains et une cuisine suisse plus audacieuse.

🍴 Ce que vous allez explorer :
Comment reconnaitre une épice de qualité : couleur intense, parfum marquant, texture juste.
L’alliance réussie entre l’épice africaine et la cuisine suisse : lentilles, soupes, marinades…
Une démarche durable et équitable : du producteur à l’assiette, avec transparence et respect.

👉 Pour qui ?
Pour les amateurs de cuisine, les curieuses et curieux de nouvelles expériences gustatives, les restaurants, traiteurs et épiceries fines qui souhaitent enrichir leur palette avec des produits éthiques et raffinés.

📲 Lisez l’article complet ici : https://www.espritfeminin.ch/ou-trouver-epices-africaines-qualite-suisse/

🔁 Partagez-le si vous connaissez quelqu’un qui adore cuisiner ou qui cherche à sortir des sentiers battus côté saveurs !

Découvrez les critères essentiels pour reconnaître des épices africaines authentiques, puissantes et éthiques, avec STAR Collections, la boutique suisse engagée pour le goût et les producteurs.

Adresse

Lausanne

Site Web

https://www.espritfeminin.ch/

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