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Kine fer

Hola soy fer y te ayudo a fortalecer tu suelo pélvico y a conectar con tu energía femenina 🌷

23/04/2026

Te dejo 3 ejercicios con peso corporal para trabajar fuerza en isometría, control y movilidad 🤎

17/04/2026

Conoce mis servicios, si tienes dudas escríbeme 🤍

05/04/2026

Aguantar la respiración al levantar peso no es malo. De hecho, te da muchísima estabilidad y fuerza. 💡
Pero te lo explico aquí versión kine pelvica : hacer esto envía una presión enorme hacia tu musculatura que tiene como función evitar escapes de pipí y otras cosas 🙄. Y casi nadie sabe si su musculatura de abajo está lista para soportar esa carga... hasta que un día empieza a avisar o falla.🫠

Por eso, si nunca te has evaluado, la forma más segura y preventiva de entrenar es cambiar la regla: exhala (bota el aire) en el momento de mayor esfuerzo.

El movimiento no se prohíbe, se adapta. Y entender cómo gestionar esta presión dentro de tu abdomen es el primer paso para levantar peso sin miedo a dañarte o que ocurran accidentes💦.

Dirección

Isla De Maipo

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 14:00

Página web

https://linktr.ee/kinefer

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