22/09/2023
𝗗𝗜𝗦-𝗠𝗢𝗜 𝗖𝗢𝗠𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗗𝗘 𝗟𝗜𝗧𝗥𝗘𝗦 𝗗'𝗘𝗔𝗨 𝗧𝗨 𝗕𝗢𝗜𝗦 𝗣𝗔𝗥 𝗝𝗢𝗨𝗥 𝗘𝗧 𝗝𝗘 𝗧𝗘 𝗗𝗜𝗥𝗔𝗜 𝗦𝗜 𝗧𝗨 𝗘𝗦 𝗘𝗡 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘 (partie 1)
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🎯 𝐋'𝐞𝐚𝐮, 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐢é 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧
L'eau est essentielle à la digestion. Elle permet aux aliments de se déplacer dans le tube digestif, facilite l'absorption des nutriments et aide à éliminer les déchets.
L'eau permet aux aliments de se déplacer dans le tube digestif en les ramollissant et en les rendant plus faciles à digérer. Elle aide également aux enzymes digestives à fonctionner correctement.
L'eau est également nécessaire à l'absorption des nutriments. Les nutriments sont absorbés par l'intestin grêle, qui a besoin d'eau pour fonctionner correctement.
Enfin, l'eau aide à éliminer les déchets. Les déchets sont éliminés du corps par l'urine et les selles. L'eau aide à diluer les déchets et à les rendre plus faciles à éliminer.
Pour une bonne digestion, il est important de boire suffisamment d'eau chaque jour. La quantité d'eau dont vous avez besoin dépend de votre âge, de votre niveau d'activité physique et de votre climat.
En général, les adultes devraient viser à boire environ 2 litres d'eau par jour. Vous pouvez également boire des jus de fruits, du thé et du café, mais il est important de limiter la consommation de boissons sucrées.
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧:
✔️ Buvez un verre d'eau dès le réveil.
✔️ Buvez de l'eau avant, pendant et après les repas.
✔️ Buvez de l'eau tout au long de la journée, même lorsque vous n'avez pas soif.
✔️ Choisissez des aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes.
✔️ Limitez la consommation d'alcool et de caféine, qui peuvent déshydrater.
En buvant suffisamment d'eau, vous pouvez améliorer votre digestion et votre santé globale.
