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26/07/2023

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Vamos amor, estou aqui esperando por você
26/07/2023

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Parce que vie professionnelle bien remplie ne signifie pas la suppression d'objectifs personnels, le coaching à domicile...
16/06/2022

Parce que vie professionnelle bien remplie ne signifie pas la suppression d'objectifs personnels, le coaching à domicile c'est la possibilité d'avoir la satisfaction de résultats physiques et psychologiques, même sur des créneaux courts !
Précis au travail, précis pour le corps et l'esprit.


« En sport, tout demande de la détermination. Les trois D : Détermination, Disponibilité, Discipline ; et la réussite es...
01/06/2022

« En sport, tout demande de la détermination. Les trois D : Détermination, Disponibilité, Discipline ; et la réussite est à portée de main. » (Philip Roth).

Parce que la plus belle des récompenses pour un coach ce sont vos résultats.
03/05/2022

Parce que la plus belle des récompenses pour un coach ce sont vos résultats.

Allez petite présentation !!Je m'appelle Pierre (bonjouuur pierre !).Cela fait maintenant plus de 8 ans que j'exerce ave...
28/12/2021

Allez petite présentation !!
Je m'appelle Pierre (bonjouuur pierre !).

Cela fait maintenant plus de 8 ans que j'exerce avec énormément de satisfaction le métier de coach sportif avec vous.
Une fois la licence STAPS en poche, j'ai continué à me spécialiser en passant le BPJEPS AGFF pour avoir toutes les connaissances théoriques et techniques nécessaires à la fonction de Coach sportif.

A domicile ou en entreprise, j'interviens auprès de personnes qui souhaitent une transformation physique et mentale.
Durant ces 8 dernières années, j'ai pu travailler en collaboration avec tous types de personnes et d'objectifs. C'est cette expérience que j'essaie de mettre au profit de l'ensemble de mes coachés.

Ce qui me plaît le plus ?
C'est ce travail d'équipe : le coaching c'est deux personnes pour un seul objectif !
Foncièrement tourné vers les autres, ce sont vos retours positifs et vos transformations qui m'apportent évidemment la plus belle des satisfactions.

Dans le cadre des salles de sports ou associations nantaises, je donne aussi des cours collectifs.
Durant toutes ces années, j'ai pu découvrir avec énormément de plaisir un panel de cours collectifs diversifiés.
Pilates, renforcement musculaire, stretching, Cardio, tous les cours sont bons pour se reconnecter à votre corps et c'est ce que j'essaie de transmettre années après années.

PS : après 30 photos prises une seule sélectionnable... Pas prêt
d'être influenceur ou photographe, rendez vous autour des tapis et haltères pour retrouver nos repères.

Évolution en 3 mois de planification personnalisée (3 séances par semaine de 30 à 40 min) et jeune intermittent. L'objec...
05/12/2021

Évolution en 3 mois de planification personnalisée (3 séances par semaine de 30 à 40 min) et jeune intermittent.
L'objectif est simple : perdre un maximum de masse graisseuse, sans trop d'efforts et surtout sans frustration (oui oui tu peux continuer à manger absolument ce que tu veux).... En respectant quelques règles de bases qui te permettront de réussir cette perte de poids sans perdre de muscles.
L'avantage : pas de régimes juste une méthode à tester :)

Quelques chiffres sur cette période de 3 mois :
Poids
78,35 kg ➡️ 72,55 kg
Graisse corporelle
23,5% ➡️19,3%
Muscles
56,5kg➡️55,7kg (quelques petits réglages à faire encore en terme de ratio de macronutriments, pour ne pas perdre de muscles)


Pas trop de temps pour ta séance et peu de matériel ?La méthode Tabata peut être utilisée sous toutes ses formes pour te...
15/11/2021

Pas trop de temps pour ta séance et peu de matériel ?
La méthode Tabata peut être utilisée sous toutes ses formes pour te permettre de rester efficace lors de tes séances.
Cardio et renforcement sont au rendez-vous, la possibilité de tout donner sur un temps court.
Une transformation physique significative semaines après semaines à coup sûr.
Le secret : travailler la technique avec des mouvements de plus en plus élaborés qui feront travailler un maximum de groupes musculaires durant tes entraînements.
N'oublie pas d'envoyer dans tes oreilles une musique bien motivante pour te permettre d'aller jusqu'au bout de tes objectifs.

Pas beaucoup de matériel et peu de temps devant toi ?L'utilisation de la méthode Tabata sous toutes ses formes peut être...
15/11/2021

Pas beaucoup de matériel et peu de temps devant toi ?
L'utilisation de la méthode Tabata sous toutes ses formes peut être très intéressante pour rester efficace lors de tes séances.
Renforcement ou cardio toutes les sensations recherchées seront au rendez vous.
En quelques semaines cette méthode permet une transformation physique significative sans être trop chronophage.
Le secret : travailler ta technique semaines après semaines... Et une musique bien motivante ;)


N'hésitez pas à partager les amis nantais(es) !!
15/09/2021



N'hésitez pas à partager les amis nantais(es) !!

Entre montagnes et plaines...La randonnée en basse et moyenne montagne ( altitude 600 m et jusqu'à 1800m) permet avec un...
20/08/2021

Entre montagnes et plaines...

La randonnée en basse et moyenne montagne ( altitude 600 m et jusqu'à 1800m) permet avec une intensité modérée d'avoir un réel impact sur notre organisme et permet notamment :

- une facilité de perte de poids chez les personnes souffrant d’obésité.
- une réduction de l’hypertension artérielle de manière plus efficace qu’en plaine.
- une limitation des risques cardiovasculaires chez les personnes âgées.
- une réduction des risques de contracter un cancer du côlon.

Et quel pied (bien chaussé) de se reconnecter à cette nature...

Donc à vos chaussures et direction vers l'infini et au delà ⛰️🌄🌲 !!

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