Cocinando Entreseñas

03/08/2025

🎉 ¡Bienvenid@s a la semana más deliciosa y saludable del año! 🥗🍎
Del 4 al 8 de agosto, en Cocinando Entreseñas, te traigo una serie especial de loncheras saludables que harán sonreír a grandes y chicos 😋🎒

Prepárate para ideas fáciles, nutritivas y llenas de amor 💚✨
Porque comer bien también puede ser divertido, colorido y ¡súper rico! 🌈🍱🙌

La lista de reproducción de las recetas las encuentras en el link de YouTube escribeme link 🔗🔗🔗en los comentarios y te lo envio gratis

02/08/2025

📢Almuerzo saludable ☺️
No pases hambre 🥱🥱🥱
Come más y mejor, agrega grasas buenas, proteínas y carbohidratos buenos a tus comidas y así verás cambios positivos en tu vida.
- Ensalada de espinaca, zuquini, tomate, zanahoria, queso fresco, queso parmesano, yogurt griego, mostaza, sal y limón.
👌🏻Aceituna 🫒 🫒
Albóndigas de cerdo ...
👌🏻Yuca cocida
No sé trata de comer poquito ni aburrido.

02/08/2025

01/08/2025

🌬️🍃 Agosto llegó con nuevos aires 🍃🌬️
Como el viento que mueve las hojas, este mes nos invita a soltar lo que no nos suma y abrazar hábitos que transforman 💚

✨ Pequeños cambios sostenidos crean grandes resultados.
Sigue firme, sigue consciente, sigue eligiéndote 💪🏽

01/08/2025

🌿 ¡Bienvenid@s a "Cocinando Entreseñas"! 🌿
Agosto llega cargado de sol, energía... ¡y deliciosas recetas saludables! En esta lista de reproducción encontrarás ideas frescas, ligeras y llenas de sabor para cuidar tu cuerpo sin renunciar al placer de comer bien.

Desde desayunos nutritivos hasta cenas rápidas y equilibradas, cada receta está pensada para aprovechar lo mejor de la temporada y mantenerte en tu mejor versión.

Prepárate para cocinar, disfrutar y sentirte bien todo el mes. ¡Dale play y acompáñame en este viaje saludable! 🥗🍉🍴
En el Canal de Youtube encuentras la lista de produccion de los vídeos de las recetas escríbeme y te la envio al privado.
Si se puede

31/07/2025

28/07/2025

🧠🔥
¿Tienes INFLAMACIÓN CRÓNICA y no lo sabes?🤔

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📸 Diapositiva 2 : ¿Qué es?

⚠️ 🔥
Inflamación que NO se va...

Persiste por meses o años

Daña tus órganos 💥😞

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📸 Diapositiva 3: Síntomas

😴 🤕 💭 🚽
Síntomas comunes:

Cansancio

Dolor corporal

Niebla mental

Problemas digestivos

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📸 Diapositiva 4: Piel y emociones

🧖‍♀️ 😡 🧠

Erupciones o acné

Estrés o ansiedad

Dificultad para concentrarse

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📸 Diapositiva 5: ¿Qué lo causa?

🍔 🚬 😰 🦠
Causas frecuentes:

Mala alimentación

Tabaco/alcohol

Estrés crónico

Infecciones

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📸 Diapositiva 6: ¿Qué hacer?

✅💚
Cómo reducirla:
Consume...

Frutas y verduras 🥦🍓

Ejercicio 🚶‍♀️

Dormir bien 😴

Dedica tiempo ⏲️ a pensar 🤔 a descansar

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📸 Diapositiva 7: 💥💥💥💥💥

🩺
¿Te identificas? Ve al médico. Cuida tu cuerpo.
🫀🧠👁️👁️😍👌🏻🥗
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24/07/2025

🌿 5 Consejos Clave para Desinflamar tu Cuerpo de Forma Natural

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🔹 1. Hidrátate bien
Beber agua con limón, pepino o jengibre ayuda a eliminar toxinas y mejorar la digestión.

🔹 2. Reduce ultraprocesados
Evita azúcar refinada, frituras y harinas blancas. Prefiere alimentos frescos y naturales.

🔹 3. Come antiinflamatorios naturales
Incluye cúrcuma, jengibre, frutos rojos, vegetales verdes, semillas de chía o linaza.

🔹 4. Haz actividad física suave
Camina, practica algún deporte o estírate 15-30 min al día. Activa tu sistema linfático.

🔹 5. Duerme mejor
Duerme al menos 7-8 horas diarias. El descanso reduce la inflamación celular.

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24/07/2025

💥Te invito a comer real🥕💪🏻, comida sanadora y sin tanto complique
Vuelve a lo natural, así se sana tu cuerpo se baja la inflamación