Un Modelo de Mamá

05/06/2026

Hoy, Día Mundial del Medio Ambiente, quiero conectar dos mundos que parecen distintos pero son el mismo:
La alimentación y el planeta.
Con años de formación y actualización constante en sistemas de producción agroalimentaria - incluyendo experiencia directa en la industria - veo algo que la mayoría de familias desconoce:
El impacto ambiental de lo que comemos no ocurre solo en las grandes industrias.
Ocurre en cada etapa de la cadena:
Desde que el alimento se produce hasta que llega a tu mesa.
Y el eslabón donde tú tienes más poder de cambio es el último: “tu hogar, tu cocina, tu decisión diaria”.
Pequeñas acciones con gran impacto:
🌱 Alimentos locales y de temporada
♻️ Menos desperdicio en casa
🥦 Más frescos, menos ultraprocesados
🛒 Compras planificadas y conscientes
En la Parte 2 de este contenido te explicaré cada etapa de la cadena agroalimentaria en detalle - desde la producción primaria hasta tu mesa - y cómo en cada punto hay decisiones que afectan tu salud y nuestro planeta.
Porque llevar el conocimiento técnico de la agroindustria al hogar es exactamente lo que hace diferente a Un Modelo de Mamá.
Nos vemos en la Parte 2 👀🌿
▸ ¿Por dónde empezarías a reducir la huella ambiental de tu cocina? Cuéntame en los comentarios.
NamayaH 💕 | Un Modelo De Mamá
Asesora de Lactancia Materna certificada e Ingeniera de Alimentos.
Acompaño madres, familias y organizaciones con evidencia científica, respeto y contexto real.

02/06/2026

Llevo años de formación y actualización constante en sistemas de producción agroalimentaria -incluyendo experiencia directa en la industria- y hay algo que ninguna materia de ingeniería me enseñó:
El alimento más sofisticado que existe no tiene ficha técnica, ni proceso estandarizado de manufactura.
Su producción no tiene fecha de vencimiento mientras exista el estímulo que la sostiene: el bebé que la recibe.
Lo que ves en este carrusel es ciencia real, publicada y revisada por pares.
No es opinión, no tendencia, no moda.
Y aún así, muchas familias tomas decision sobre alimentación infantil sin acceso a esta información.
Acercar la evidencia científica a quienes la necesitan, es un lenguaje claro y aplicable a la vida real, es parte de mi trabajo cada día.
Porque informarse bien es también una forma de cuidar.
¿Cuál de estos datos te impactó más?
Cuéntame en comentarios.
NamayaH 💕 | Un Modelo De Mamá
Asesora de Lactancia Materna certificada e Ingeniera de Alimentos
Acompaño madres, familias y organizaciones con evidencia científica, respeto y contexto real.

19/05/2026

El 19 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Donación de Leche Humana.
Para muchos bebés prematuros, hospitalizados o con condiciones médicas que no pueden recibir leche directamente de sus madres, una sola donación puede marcar la diferencia.
La evidencia científica respalda que la leche humana donada protege, nutre y ayuda a disminuir complicaciones graves en recién nacidos vulnerables.
Y no, donar no significa “tener demasiada leche”.
A veces una pequeña cantidad puede ser invaluable para otro bebé.
🤍 Donar leche humana también es una forma de cuidar la vida.
En Colombia existen Bancos de Leche Humana que promueven y reciben donaciones de manera segura.
👇🏻 Te dejo el listado completo en el primer comentario.
💬 ¿Conocías los bancos de leche humana en Colombia?
📥 Guarda este reel
🚀 Compártelo para que más familias conozcan esta información.
Basado en información de OPS, Red Iberoamericana de Bancos de Leche Humana y Ministerio de Salud de Colombia.
NamayaH 💕 • Un Modelo De Mamá
Asesora de Lactancia Materna e Ingeniera de Alimentos.
Acompaño familias y organizaciones con evidencia, respeto y contexto.

11/05/2026

Ser mamá implica amar profundamente…
pero también sostener una carga física, mental y emocional que muchas veces nadie ve.
Organizar. Recordar. Resolver. Cuidar. Trabajar. Contener.
Y aun cansadas, muchas siguen funcionando como si no necesitaran pausa.
Pero una verdad importante es esta:
La maternidad no debería significar desaparecer como mujer.
Cuidarte no es egoísmo.
Descansar no es irresponsabilidad.
Pedir ayuda no te hace menos mamá.
La evidencia sobre salud mental materna muestra que el bienestar emocional de la madre también impacta el bienestar de l@s hij@s.
Por eso la crianza no debería recaer sobre una sola persona.
La corresponsabilidad importa.
El acompañamiento importa.
Y tú también importas.
Aunque sean 20 o 30 minutos al día:
lee, respira, camina, duerme, toma un café tranquila, desconéctate un momento.
No para huir de tus hij@s.
Sino para volver a ti también.
💬 Ahora quiero leerte:
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo para ti?
📥 Guarda este video
🚀 Compártelo con una mamá que necesite sentirse vista hoy.
NamayaH 💕 • Un Modelo De Mamá
Asesora de Lactancia Materna e Ingeniera de Alimentos
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Un Modelo de Mamá 🤍
Criando con amor, ciencia y propósito.





Nota:
Video compartido con fines reflexivos.
Posible contenido del video generado con IA
Créditos @ DorithaRuiz perfil donde fue visto.

10/05/2026

30/04/2026

Nueva resolución en Colombia y ya hay confusión…
❌ “Ahora hay dos permisos”
❌ “La extracción es un tiempo adicional obligatorio”
¡No!
La Resolución 610 de 2026 regula las condiciones de las Salas Amigas de Lactancia, pero no cambia el derecho base.
✔️ El tiempo sigue siendo el mismo (descansos de lactancia)
✔️ La extracción es una forma de ejercerlo
✔️ Las salas garantizan condiciones adecuadas
⭐️ Entender esto evita malas interpretaciones y conflictos laborales.
📥 Guarda este contenido y compártelo con quien trabaje en talento humano o SST. Esto les va a servir.
💬 Si trabajas en una empresa y no sabes si cumplen, comenta “SAFL” y te oriento.
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28/04/2026

No es solo estar…. es estar presente de verdad.
Trabajamos para darles lo mejor, pero a veces olvidamos que lo que más necesitan no se compra:
tiempo, atención y presencia real.
Estar con el celular, el computador o la mente en otro lugar también es ausencia.
La evidencia en desarrollo infantil es clara:
la calidad de la interacción con los cuidadores impacta la seguridad emocional, el vínculo y los recuerdos que construyen para toda la vida.
Al final, no recordarán cuánto trabajaste…
recordarán cómo los hiciste sentir.
Que prime “El tiempo de calidad”
Hoy es buen momento para preguntarnos:
¿Estoy presente o solo estoy?
📥 Guarda este video
🚀 Compártelo con alguien que lo necesite
💬 ¿Qué recuerdo quieres que tus hijos tengan de ti?
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Nota: Video con imágenes generadas con IA.
Se desconoce el autor original y la fuente exacta de la canción.
Uso con fines educativos y reflexivos.

20/03/2026

La vida no empieza solo en el nacimiento.
Y el vínculo con tu bebé tampoco.
Empieza antes.
En lo que piensas, en lo que sientes, en cómo transitas tu embarazo.
La evidencia muestra que el entorno emocional materno influye en el desarrollo del bebé desde la gestación.
No es magia. Es biología y conexión.
Tu cuerpo responde.
Tu bebé también.
No necesitas hacerlo perfecto.
Pero sí consciente.
Porque incluso antes de verlo, ya estás construyendo vínculo.
Ahora quiero leerte:
¿Sentiste conexión con tu bebé antes de tenerlo en brazos?
📥 Guarda este video
🚀 Compártelo con una mamá gestante
💬 Cuéntame tu experiencia
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17/03/2026

Ser mamá también implica atravesar dudas, juicios y soledad.
Pero la evidencia en salud materno-infantil y acompañamiento muestra algo claro:
El apoyo oportuno cambia la experiencia y los resultados.
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de no hacerlo sola.
Buscar información basada en evidencia y rodearte de una red que acompañe con respeto puede marcar la diferencia en:
✅ Lactancia
✅ Alimentación
✅ Regulación emocional
✅ Seguridad materna
No todas las voces orientan.
Elige bien a quién escuchas.
Ahora quiero leerte:
¿Te has sentido cuestionada en tu maternidad?
📥Guarda este carrusel si necesitas recordarlo.
🚀Compártelo con una mamá que lo necesite hoy.
NamayaH 💕 • Un Modelo De Mamá
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Un Modelo De Mamá 🤍
Criando con amor, ciencia y propósito