El Profe Homer

28/05/2025

Vamos a dialogar sobre tiempos presentes

28/05/2025

destacados

Te espero en mi live en instantes

27/05/2025

Hoy puede ser diferente si tu te dispones, cada dia viene bendecido, solo creelo.....

27/05/2025

15/05/2025

Tu hoy define tu mañana....

12/05/2025

Te deseamos una excelente semana. .....

11/05/2025

Feliz dia de las Madres.
A todas las mamitas les deseamos ricas y abundantes bendiciones.

10/05/2025

Estamos a un día del gran día.

09/05/2025

Hoy un día para alegrarse !!!feliz inicio de fin de semana¡¡¡

08/05/2025

El enfriamiento y congelamiento de nuestra vida se debe a la falta de calor Espiritual
estar lejos de Dios provoca inmovilidad espiritual al punto de estar completamente congelados, al llegar a este grado se fallece por hipotermia espiritual

23/04/2025

No se trata de caminar si no de ver por donde caminamos
Hay altos y bajos caídas y levantadas
Pero el doble de ánimo al levantarse

27/03/2025

¿Qué es el síndrome de sobreentrenamiento o SEE?

Para Kreider, el sobreentrenamiento es “como un estado persistente de baja forma, acompañado o no, de algunos síntomas físicos o psicológicos que aparece a pesar de disminuir o cesar por completo el entrenamiento.” En cambio Robson, describe el síndrome de bajo rendimiento o sobreentrenamiento”como una disminución persistente del rendimiento deportivo después de haber realizado un descanso relativo de dos semana”.

En la actividad deportiva, tanto el entrenamiento como la propia competición son estímulos capaces de producir diversas modificaciones en los diversos tejidos, órganos y sistemas de nuestro organismo.

Cuando nuestro cuerpo responde adecuadamente a ellos se origina la llamada adaptación, implicando un aumento en el rendimiento deportivo.

Pero si la intensidad o la duración del esfuerzo deportivo superan un determinado límite, en lugar de aparecer una respuesta positiva, se sucede una respuesta negativa, la cual se manifiesta mediante la fatiga.

Fatiga crónica o sobreentrenamiento:
Shephart, definió el síndrome de fatiga crónica o sobreentrenamiento “como la aparición de un estado de agotamiento desproporcionado a la intensidad del esfuerzo realizado, que dura 6 meses o más”. En la alta competición la fatiga crónica es la consecuencia del sobreentrenamiento.

¿Cuándo se presenta y efectos?
El SSE se presenta tanto en los deportistas de resistencia, como corredores de maratón, como en deportistas de fuerza, Según Morgan y col., el 60% de corredores de larga distancia lo sufren alguna vez en su vida deportiva.

La planificación de las cargas es un arte, se deben poseer conocimientos de distintas ciencias asociadas, se debe hacer coincidir la mejor performance deportiva del atleta con su competencia, si vas solo al gimnasio por estética y salud, también debe existir una planificación, las semanas no deben ser planas, debe existir ondulación.

Profe Homer J Payares