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Eli Arana Psicóloga

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Ibagué
Eli Arana Psicóloga

Lifestyle | Salud Mental
Sana,aprende y crezcamos juntos 🤍
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19/08/2026

🤞🏻✨🫀

17/08/2026

Gastamos muchísima energía vital intentando cambiar a las personas, esperando que por fin actúen con la empatía, el cuidado o la responsabilidad afectiva que nosotras sí les entregamos. Y cuando no lo hacen, nos frustramos, nos desgastamos y nos lastimamos.
Desde la psicología informada en trauma, sabemos que intentar cambiar a un adulto o esperar a que "se dé cuenta" de su error es una batalla perdida. Es una dinámica que solo mantiene a tu sistema nervioso en un estado crónico de alerta y decepción. La verdadera sanación relacional comienza cuando aplicas el principio de la distancia compasiva:
Aceptar no es justificar: Aceptar a alguien como es no significa aplaudir sus actitudes o permitir que te falte al respeto. Significa rendirte ante la realidad de que esa es su capacidad emocional actual, y dejar de esperar peras del olmo.
Reasignar lugares: Poner límites no siempre significa cortar lazos radicalmente. A veces, el límite más sano es simplemente cambiar a alguien de la "primera fila" de tu corazón y moverlo a la última fila de las gradas, donde sus acciones ya no impactan tu estabilidad emocional.
Recuperar tu energía: Cuando dejas de pelear contra la realidad de quién es el otro, toda esa energía que usabas intentando "arreglarlo" o entenderlo, regresa a ti para que la inviertas en tu propio crecimiento.
Respira profundo. Tu trabajo no es enseñarle a los demás cómo amar, cómo ser recíprocos ni cómo comportarse. Tu único trabajo es observar cuidadosamente cómo te tratan, aceptarlo como una verdad absoluta, y decidir desde tu amor propio en qué asiento de tu vida los vas a colocar hoy.
Guarda este recordatorio para esos días donde la culpa intente convencerte de que estás siendo "demasiado estricta" con tus límites.

08/08/2026

Cada proceso es diferente. 🤍
No todos tenemos el mismo tiempo, la misma historia ni la misma manera de avanzar.

Respeta tu proceso, aprende de él y disfruta también las cosas bonitas que trae la vida. ✨

Feliz día 🤍

07/08/2026

LA VIDA ESTÁ LLENA DE CICLOS

Algunos llegan con grandes cambios; otros, con transformaciones silenciosas que ocurren en nuestra manera de pensar, sentir y vivir.

Hoy agradezco esta etapa porque me recuerda que crecer no siempre consiste en hacer más, sino en vivir con mayor conciencia, cuidar aquello que da paz y reconocer que cada momento tiene algo que enseñarnos.

La psicología me ha permitido comprender que no podemos controlar todo lo que ocurre, pero sí la forma en que elegimos atravesar cada proceso.

¿Qué te está enseñando la etapa que estás viviendo hoy? 🤍

07/08/2026

Hay conversaciones que pueden cambiar una vida.

Hoy tuvimos la oportunidad de compartir con estudiantes de secundaria un espacio para aprender, cuestionar y reflexionar sobre educación sexual, consentimiento, prevención de las violencias y rutas de atención. 💙

Educar también es una forma de prevenir.

05/08/2026

Me hace feliz saber que mi profesión me permite sembrar esperanza en la vida de otras personas. 🤍

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