28/09/2024
🔥 El crecimiento muscular es un proceso bastante simple: Aplicas resistencia a tus músculos cuando entrenas y después el cuerpo trata de adaptarse a la tensión que ha ejercido.
💪🏽Durante el entrenamiento de fuerza, el cuerpo piensa: “este entrenamiento ha sido duro, tengo que encontrar una forma de hacerlo más fácil la próxima vez”.
El cuerpo entonces repara las mini lesiones causadas por el entrenamiento y al mismo tiempo añade más tejido para la próxima sesión.
✅ Si se repite este proceso una y otra vez, acompañado de una dieta adecuada, suplementos como que es proteina de suero, la proteína de mayor absorción y construcción de tejidos musculares + un excelente descanso, los resultados están garantizados.
🔥Si vas aumentando el rendimiento del entrenamiento y sigues dando más de ti, el cuerpo tendrá que continuar adaptándose para los nuevos estímulos. Podríamos decir que los músculos crecen justo después del entreno para ponerse a salvo y estar listos para la próxima vez.
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⏳El crecimiento muscular empieza durante el periodo de recuperación, cuando el cuerpo repara las fibras “lesionadas” por lo que sebes supervisar siempre lo que comes y haces durante este momento.
⚡️Si eres principiante los resultados se empezarán a notar al mes.
