Juanchito

Soy Juancho, te ayudo a mejorar tu salud y a qué te rías un rato. La buena! Pagina Oficial de Juanchito. Contenido de humor y Tips fitness.

30/03/2025

Cuando aguantaba hambre🥵
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Probando este visaje del IA😂

27/08/2024

⚠️LOS JUGOS DE FRUTA AUMENTAN EL
RIESGO DE CÁNCER⚠️
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☝️Por su ALTO contenido de AZÚCAR que, aunque sea natural, es igual AZÚCAR. Esto aplica también a cualquier bebida azucarada (con o sin azúcar añadida), como otros zumos, gaseosas, bebidas energéticas y bebidas basadas en leche (ésta también
aporta azúcar).
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✅Coman siempre las frutas enteras. El jugo exprimido de las frutas no es más que el azúcar de la misma, tirando a la basura la parte fibrosa que tiene la mayoría de los nutrientes importantes y además que terminas tomándote el azúcar de VARIAS frutas (para poder llenar un vaso de zumo) con los nutrientes de NINGUNA, cayendo en excesos. ¿Entiendes? No exprimas❌, LICUA✅.
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¿Qué les parece todo esto? Los leo👇👀

19/08/2024

⚠️Antes de criticar, por favor LEE BIEN👇
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🔴COMER SANO es muy importante y ayuda mucho, pero no te hará perder grasa mágicamente❌. Para eso necesitas un DÉFICIT calórico✅ . No solo importa QUÉ comes sino también CUÁNTO y en qué balance👌.
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🔴 Tomar leche de almendras, cambiar el arroz por quinoa y tomar proteínas en polvo tampoco te darán resultados de ningún tipo por sí solos❌. Lo que te dará resultados es tu dieta, y tu dieta es el total de todo lo que comes diariamente. Ésta debe cumplir tus requerimientos nutricionales individuales totales diarios✅, independientemente de la combinación de alimentos que hayas escogido.
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🔴 Podrías tomar proteínas en polvo, leche de almendras, comer semillas de chía y quinoa, hacer mucho cardio y aun así no adelgazar NADA❌. De la misma manera que podrías no consumir nada de esto, NO hacer cardio, y aun así SI adelgazar✅.
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🔹Ejercicio sin dieta adecuada: no adelgazas
🔹 Dieta adecuada sin ejercicio: adelgazas v
🔹Dieta adecuada más ejercicio: adelgazas óptimamente y preservas masa muscular.
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¿Lo ves?😉Cualquier duda, déjamela abajo.
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