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05/06/2026

¿Haces sentadillas en Smith? Entonces evita estos errores. 💪🏽

Si tu objetivo es desarrollar más los cuádriceps y los glúteos, la técnica lo es todo. Pequeños ajustes en la postura y la ejecución pueden marcar una gran diferencia en tus resultados, además de ayudarte a entrenar de forma más segura y reducir el riesgo de lesiones.
Guarda este video para tu próximo entrenamiento.🙌🏻
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01/06/2026

Tipos de agarre 💡💪🏻

31/05/2026

Mi entreno de espalda y tríceps 💪🏻

30/05/2026

1. Paso no curves la lumbar
2.🔥

28/05/2026

Ejercicio 1 (Lumbar): Estabilidad, postura correcta y adiós a los dolores de espalda. 🙌🏼
Ejercicio 2 (Glúteo): Potencia, fuerza y definición para unos glúteos de acero. 🍑

26/05/2026

1. pullover Trabaja principalmente los dorsales (espalda media/baja) y el trapecio.

2 pull face (Brazos flexionados a la altura del pecho): Se enfoca en los deltoides posteriores (hombros por detrás) y los romboides (espalda alta/entre los omóplatos).

3 Remo con cuerda (Brazos flexionados hacia abajo): Trabaja los trapecios (zona superior y media de la espalda) y los deltoides posteriores.

4 extensión de tríceps (Brazos pegados al cuerpo): Se enfoca puramente en los tríceps (la parte posterior de los brazos)

25/05/2026

Si funciona 🙈😂

18/05/2026

Entrenamiento rápido de cuádriceps en casa 🏠

16/05/2026

1. Pies juntos y abajo: Enfoque letal en los cuádriceps (parte delantera).
2. Pies separados: Activación de los abductores y la cara interna del muslo.
3. Pies altos y separados: Todo el esfuerzo se va a los glúteos e isquiotibiales (parte trasera).

Dirección

Santiago De Cali

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