Yira Reyes Capera

19/02/2026

No lo olvides, este domingo 22 de febrero, Iván Cepeda en . Te esperamos a las 9:00 AM en el Parque Principal de Soacha. ¡Vamos por el ! 💛💙❤️💚💜

11/12/2025

😢

🌎💚 Hay palabras que atraviesan generaciones… y aún nos siguen advirtiendo.
Este proverbio Cree, tan antiguo como sabio, nos recuerda algo que a veces olvidamos: la tierra no es un recurso infinito, es un regalo que cuidamos juntos.

Si este mensaje te mueve, si te hace pensar en el tipo de mundo que queremos dejar… entonces ya estás siendo parte del cambio. ✨

Cada reflexión que despertamos en otros es una semilla plantada.
Sigamos sembrando conciencia. 🌱

29/10/2025

🔥 “Así se comporta una mujer que nunca fue protegida de niña (aunque lo niegue)”

💭 "Una mujer que nunca fue protegida de niña no pide ayuda, la ofrece.

Cree que ser fuerte es su destino, no su defensa.
Aprendió a sobrevivir sola, y ahora le cuesta aceptar cariño sin sospechar que le van a fallar.
Es la que sonríe cuando está rota, la que se encarga de todos, menos de ella.

De pequeña aprendió que llorar no servía de nada, así que ahora traga el dolor con dignidad y un poco de sarcasmo.

Pero lo que nadie ve es el cansancio detrás de esa “fortaleza”.

Está cansada de ser “la fuerte”, la madura, la que aguanta todo.
Porque en el fondo, sólo quiere descansar en un abrazo que no juzgue, en una palabra que no use su historia como arma.

Y sí, cuando nunca fuiste protegida de niña, terminas creyendo que el amor se gana con sacrificio.

Hasta que un día entiendes que no necesitas ser la salvadora de nadie, que mereces amor sin tener que demostrar fuerza todo el tiempo.

Ahí empieza tu verdadera sanación: cuando entiendes que ser cuidada también es una forma de valentía.

💎 “Deja de cargar con todo sola. No naciste para sobrevivir, naciste para vivir en paz.”

----Mendoza male

11/10/2025

10 de Octubre.
“Día mundial de la Salud Mental”🧠

22/09/2025

La ansiedad es mucho más compleja de lo que parece.

Vivimos en una cultura que alimenta, día a día, los circuitos ansiógenos a través del paradigma del éxito y del fracaso, de las redes sociales, de las pantallas, de la hiperconectividad y de la ausencia de conexión con uno mismo.

La ansiedad es un trastorno que nos atraviesa y que, como tantas otras cosas, creemos conocer… pero en realidad la padecemos más de lo que la comprendemos.

🔹️ Imagen de

20/09/2025

Todos los días son maravillosos 💫y hoy quiero decirte que lo más bonito de una amistad, es que aunque pase el tiempo o haya distancia entre nosotr@s...todo el cariño y afecto siguen estando intactos 🫂💞 FELIZ DIA 🥳

https://whatsapp.com/channel/0029VbAq1jlEKyZJ72dS0T2H/231

11/09/2025

Gracias miles

11/09/2025

02/08/2025

No te quiero débil,
llorando por los rincones,
¡Te quiero fuerte!

No te quiero tan princesa,
de esas que no mueven ni un dedo,
encerrada en tu castillo,
¡Te quiero mujer!

VALIENTE,
que día a día sale a luchar
¡Que sufre si!
Que lleva dolor,
pero con mucho coraje lo esconde tras una sonrisa.

No te quiero amargada,
quejándote todo el día,
¡Te quiero feliz!
Luchando contra la adversidad,
positiva,
construyendo con tus manos tu propio palacio,
¡Digna!

Una dama.

No te quiero presa,
callada,
sumisa,
¡Te quiero libre!
Diciendo lo que sientes,
gritando para que te oigan,
¡Te prefiero loca!
Riéndote de la vida,
bailando con ella,
¡Que se entere quién eres!

No te quiero reina,
¡Eso ya lo eres!
¡Te quiero bruja!
Ruda,
peleando por tus sueños,
asustando al mundo al verte volar,
¡Con alas o sin alas!

Pero siempre decidida,
dispuesta a pelear por lo que es tuyo.

Tomando el timón de tu barco,
aunque no sepas navegar,
¡Así te quiero!

Créditos a su Autor@

24/07/2025

Daniel Goleman (nacido en 1946 en California, EE. UU.) es un psicólogo, periodista y escritor estadounidense. Se formó en psicología en Harvard, donde también enseñó. Durante más de una década fue redactor científico del The New York Times, cubriendo temas de neurociencia y comportamiento.😲

Es reconocido mundialmente por haber popularizado el concepto de inteligencia emocional, al que dio una sólida base científica y lo vinculó con el éxito personal, profesional y social:

🧠 Autoconocimiento: Es la base de todo; significa reconocer nuestras propias emociones en el momento en que ocurren y entender cómo influyen en nuestras decisiones. Quien se conoce bien, puede actuar con mayor claridad y coherencia con sus valores.

🔥 Autorregulación: Va más allá de controlar impulsos; es la capacidad de mantener la calma, adaptarse al cambio y pensar antes de reaccionar, lo que permite tomar decisiones inteligentes incluso bajo presión.

🎯 Automotivación: No se trata solo de tener metas, sino de cultivar una pasión interna por lograrlas, manteniendo la energía y el enfoque incluso cuando no hay recompensas externas inmediatas.

💓 Empatía: Es ponerse en el lugar del otro emocionalmente, comprender no solo lo que dicen, sino lo que sienten, lo cual fortalece las relaciones y permite responder de forma más humana y efectiva.

🤝 Habilidades sociales: Es la capacidad de influir, comunicar, liderar y resolver conflictos con inteligencia emocional, siendo la manifestación visible de todas las demás competencias en acción.

📖 Su libro más famoso:
“Inteligencia emocional” (Emotional Intelligence, 1995)
Este libro fue un bestseller mundial y marcó un antes y un después en la psicología aplicada. En él presenta los cinco pilares de la inteligencia emocional y cómo influyen en la vida real.

15/07/2025

07/07/2025

TIPS 🤱 PARA CAMBIAR TU FORMA DE PENSAR Y TRANSFORMAR TU RELACIÓN CON TU HIJ@:
1. Cambia el juicio por la curiosidad
En lugar de decir “es flojo”, pregúntate: ¿qué necesita? ¿qué lo está apagando?
2. Recuerda que los niños no nos atacan: se expresan como pueden, Cuando gritan, lloran o desobedecen, están mostrando lo que no pueden decir con palabras.
3. Haz pausas mentales.Antes de reaccionar, repite mentalmente: “No todo es personal. Hay algo más detrás de esta conducta.”
4. Háblate con la misma compasión que quieres usar con tu hijo Frases como “Estoy aprendiendo, no tengo que hacerlo perfecto” ayudan a calmarte y pensar con más claridad.
5. Reescribe tus pensamientos automáticos
Por ejemplo:“Me reta porque no me respeta” → “Está probando límites. Necesita estructura y cariño.”“Solo quiere atención” → “Quiere sentirse importante y amado.”“Ya no sé qué hacer con él” → “Estoy buscando nuevas formas de acompañarlo.”
6. Recuerda: el cerebro infantil no está terminado No espera obediencia ciega, sino relaciones que enseñen con paciencia.

🧠Cambia tus pensamientos, cambia tu manera de sentir, 💖y verás cómo cambia también la historia que construyes con tu hij@.