Dra. Aileen Vargas Villalobos, Psicóloga Clínica y de la Salud Mental

Dra. Aileen Vargas Villalobos, Psicóloga Clínica y de la Salud Mental Psicología clínica y salud mental (depresión, ansiedad, duelo, traumas, autoestima, manejo de estrés, emociones, manejo de conflictos, cultura de paz)

Si usted ya llegó a los sesenta, deje de contar las monedas y empiece a contar los momentos.Porque mientras usted sigue ...
05/12/2025

Si usted ya llegó a los sesenta, deje de contar las monedas y empiece a contar los momentos.
Porque mientras usted sigue ahorrando “por si acaso”, los “por si acaso” andan afilando el colmillo, esperando su cansancio para disfrutar lo que usted no se permitió.

Ya trabajó, ya crió, ya sufrió. Ahora es su turno de mirar el amanecer con calma, de comprarse lo que siempre postergó, de tomarse el café más caro sin culpa y con sonrisa.

No se meta en negocios locos ni se deje convencer por el hijo “emprendedor” que siempre tiene una “gran idea” y ninguna factura pagada.
Y por favor: no viva con sus hijos. Visítelos, abrácenlos, pero conserve su puerta y su paz.

No cargue con los problemas de nadie. Los nietos son para reír, no para criar; los hijos, para amar, no para mantener.

A esta edad, cuide su cuerpo, pero más su ánimo. No hable tanto de las enfermedades ni de las pastillas; hable de viajes, de canciones, de recuerdos bonitos.
Y si alguien le dice que “ya no sirve para nada”, sonría con elegancia… y piense que esa persona todavía no entiende lo que es llegar lejos sin deberle nada a nadie.

Ría, viva y deje que el resto se amargue por gusto.
Usted ya ganó: sigue aquí, en pie, con historia y con estilo.

Créditos al autor(a).

Mi mamá siempre decía que una casa debe estar lo suficientemente limpia para ser saludable, pero lo suficientemente deso...
04/12/2025

Mi mamá siempre decía que una casa debe estar lo suficientemente limpia para ser saludable, pero lo suficientemente desordenada para ser feliz.

Ya es hora de que el mundo normalice eso.

Muebles que no combinan. Mesones llenos. Juguetes en cada rincón. Y ¿sabes qué? No lo estás haciendo mal.

No estás "atrasada" porque tu sofá es de segunda mano o tus paredes no tienen el último color de moda. No eres floja porque la ropa sigue apilada en esa silla (seamos honestos, todos tenemos una silla de la ropa).

Lo que si es importante, es que estás criando una familia, estás creando recuerdos y eso viene con un poco de desorden. Porque aunque siempre queramos tener orden, jugar con ellos demandará tiempo feliz.

Tu casa no tiene que ser perfecta. Solo tiene que ser tuya.

Así que si nadie te lo ha dicho últimamente, tu hogar es real, sin estética de revista y es más que suficiente. (Y tú también lo eres). 💛

Amar a un hijo es abrazarlo, besarlo, consolarlo.Amar a un hijo es estar atento a sus necesidades de sueño, aseo y alime...
03/12/2025

Amar a un hijo es abrazarlo, besarlo, consolarlo.
Amar a un hijo es estar atento a sus necesidades de sueño, aseo y alimentación.
Amar a un hijo es enseñarlo a valerse por si mismo a medida que va creciendo.
Amar a un hijos es hablar con la maestra y prestar atención a sus reportes, aunque en ocasiones duelan.

Amar a un hijo es enseñarlo a ser justo y no vengativo.
Amar a un hijo es llevarlo al médico y permitir que le pongan una inyección.
Amar a un hijo es también decirle que no. Que no puede tener siempre lo que desea ni pasar por encima de los demás.
Amar a un hijo es prestar atención a lo que mira en la televisión.

Amar a un hijo es ofrecer espacios de juego al aire libre con otros niños.
Amar a un hijo es conocer a sus amigos.
Amar a un hijo es corregir su conducta inadecuada en lugar de justificarla.
Amar a un hijo implica ponerlo de nuevo en el carril si se ha descarrilado.
Amar a un hijo es buscar ayuda cuando hace falta.
Amar a un hijo es mostrarle el valor del hacer en lugar de hacer énfasis en lo que se tiene.

Amar a un hijo es evitar comprarle todo aquello que puedes pagar.
Amar a un hijo es enseñarle a ganarse las cosas con su trabajo.
Amar a un hijo es un trabajo complejo, agotador, agobiante.
Amar a un hijo es una labor para gente comprometida y valiente.
Amar a un hijo es el amor que más vale la pena en la vida.
Amar a un hijo requiere de tu sensatez y no de tu locura.

❤️🫀Nadie en la tierra puede amarte más que tus padres . Recuérdalo siempre a tus hijos.

Créditos: Stephanie Rosa Calderón.

Si vuelves a casa y no los saludas primero ellos se dan cuenta.Han estado esperando todo el día, pendiente del primer ru...
02/12/2025

Si vuelves a casa y no los saludas primero ellos se dan cuenta.

Han estado esperando todo el día, pendiente del primer ruido que haga la puerta al abrirse. Y cuando pasa, sus ojos se iluminan en el segundo que escuchan tu voz.

Para nosotros, es sólo llegar a casa después de un largo día. Para ellos, lo es todo y hasta la mejor parte de su día.

Así que, detente en la puerta, arrodillate y deja que corran a tus brazos primero. Las bolsas, los zapatos, el estrés todo puede esperar. Pero esos pequeños brazos que te abrazan, no se quedarán pequeños para siempre.

Sé que nuestro día a veces es largo, pero el de ellos también lo es esperando por nosotros. Así que di hola primero. Míralos a los ojos y demuéstrales que importan más, que el día que acabas de tener.

⚪🟢 Marcos y Juanito tienen apenas 8 y 2 añitos. Desde que su madre enfermó y su padre huyó, sobreviven en las calles de ...
01/12/2025

⚪🟢 Marcos y Juanito tienen apenas 8 y 2 añitos. Desde que su madre enfermó y su padre huyó, sobreviven en las calles de Monterrey. Cada mañana, bajo un cielo que rara vez les sonríe, recolectan latas y limpian parabrisas para juntar unos pesos que apenas cubren un pan y agua. A veces, con suerte, encuentran monedas suficientes para un taco barato. Otras veces, no. Duermen abrazados tras una vieja lona, con el miedo de que alguien los separe, los registre o los asuste.

Marcos dibuja mundos imposibles en la tierra polvorienta: una escuela, una casa con un jardín, libros que nunca han tenido. Él quiere volver a clases, pero cada moneda que gasta en galletas es una moneda que no ahorran para evitar la próxima noche sin cobijo.

Un día, Marcos escucha a un transeúnte decir en voz alta: “Si quieren salir adelante, que se esfuercen, ¿no?” Las palabras resuenan, llenas de desprecio. Le quiebran el corazón, porque él trabaja. Trabaja mientras muchos de su misma edad están en la escuela. Y aún así, no es suficiente.

Dice quien no sabe lo que pesa un frío sin cobijo: dos hermanitos, con sus monedas y sus sueños, recordándonos que la pobreza no es una elección, sino una barrera. No es lo que quieren ser, sino lo que no les dejan ser.

Está historia es una de millones, y solo nos demuestra que la pobreza NO es una elección individual, sino una consecuencia de estructuras sociales, históricas y económicas que no son superadas únicamente con esfuerzo personal. El mito de “ser pobre por querer”.

Créditos: DreX.

LE DECÍAN LOCA.A mi abuelita le decían loca, pero no era loca, era una mujer muy sabia, y por supuesto hablaba diferente...
30/11/2025

LE DECÍAN LOCA.

A mi abuelita le decían loca, pero no era loca, era una mujer muy sabia, y por supuesto hablaba diferente. Solía decir: "Los ojos sirven para escuchar". Y la gente se reía.

Yo tenía diez años de edad, un niño no comprende el lenguaje vertical, pues yo al igual que todos, creía que mirábamos con los ojos, y pensaba que quizá mi abuelita de verdad estaba loca.

Pero lo que decía se me grabó en el corazón y un día le pregunté: abuelita...¿Con qué miramos?(esperaba que me dijera, con los ojos) pero ella me respondió: "Con el corazón".

Pasaban los días y yo siempre la observaba y notaba que cuando mi abuelita se levantaba de buen humor, cantaba: Un día la escuché decir: "Hoy me he puesto mi vestido de veinte años". Yo sabía que no tenía veinte años y la miraba nada más. ¿Qué puede hacer un niño, sino escuchar? Si mi abuelita estaba triste decía estar vestida de niebla."Hoy tengo ochenta años" la escuché decir.

Al fin, con mucho esfuerzo pude terminar la educación primaria, (porque éramos muy pobres y para poder ir a la escuela, yo tenía que madrugar mucho para ayudar a mi abuelita y dejar todo listo) El día de la clausura llegó y fué un día muy triste para mi, porque todos mis compañeritos pasaban de la mano de sus padres, pero yo nunca conocí al mío, mi abuelita me decía que siendo muy niño abandonó a mi mamá , y por eso ella se había tenido que ir a la ciudad a buscar la vida.

Cuando cumplí los 14 años, mi abuelita ya cansada por la edad, enfermó de gravedad y cayó en cama, yo lloraba mucho porque no quería que se muriera, ella me llamó a su lado, tomó fuerte mis manos y me dijo: "No tengas miedo ni te pongas triste, la muerte no es para siempre". Entre lágrimas la ví sonreír y pensé: mi abuelita no se da cuenta de lo que dice, yo sabía que si uno muere es para siempre.

Era niño y no entendía sus palabras, y ése día, que ha sido desde entonces el más triste de mi vida, murió mi abuelita, la mujer más hermosa que vieron mis ojos y a quien quise con toda mi alma , porque fué quien me crió desde niño, y alentó mis sueños.

Ha pasado mucho tiempo, y la vida me llevó por mil senderos buscando mi destino, ahora tengo más años, y comprendo perfectamente las enseñanzas de mi abue... Sí, abuelita, podemos tener 20 años y al día siguiente podemos tener 80, todo depende de nuestro estado de ánimo: y tienes razón... los ojos sirven para escuchar, porque debemos mirar con atención a quien nos habla, (para conocer la realidad esencial de una persona, tenemos que mirarla con el corazón). Y la muerte no es para siempre... sólo muere lo que se olvida, y yo te recuerdo con mucho cariño, porque te quiero, porque siempre fuiste la mujer más amorosa y sabia de este mundo, y porque siempre pusiste tu corazón en todo lo que hacías y lo que decías, y mientras viva, tú siempre estarás en mi corazón, ayudándome a ver la vida a través de ti.

Ahora, en sueños platicamos, nos reímos de su método de enseñanza.

Aprendí a mirar con el corazón y a escuchar con la mirada.

Una noche me dijo: "He notado que te molestas si tus amigos te dicen loco, y eso no está bien, es natural que el nieto de una loca sea loco". Entonces, por primera vez le repliqué y le dije: Abue, te equivocas... no siempre el nieto de una loca tiene que ser loco; (...a veces...ES POETA...)., " Grande o pequeño , todo hombre es poeta si sabe ver el ideal más allá de sus actos " Henrik Ibsen.

Por eso hoy puedo decir con orgullo: Soy un loco, y soy poeta, y no me molesta si me llaman loco, porque a través de mi locura he aprendido a descubrir la vida, y lo más hermoso de este mundo.
Aprendí a mirar con el corazón, y a escuchar con la mirada.
A mi abuelita le decían loca, pero no era loca... era maestra... Me enseñó a descubrir las cosas más hermosas de este mundo, pero sobretodo: me enseñó a descubrir la vida... Después de la muerte.

Créditos a quien corresponda

Detrás de cada niño que está unido a su mamá, hay una madre que ha construido su vida en torno a ellos, dándoles la mejo...
30/11/2025

Detrás de cada niño que está unido a su mamá, hay una madre que ha construido su vida en torno a ellos, dándoles la mejor infancia.

Una infancia de la que no tendrán que sanar y experiencias que merecen.

Una mamá que les entrega todo su corazón, los pone en primer lugar y nunca busca excusas para estar presente.

Incluso si su hijo no recuerda estos días, ella siempre lo hará. ❤️‍🩹🫂

Viernes de humor! 😅Cuidadito con esas vacaciones 😂
29/11/2025

Viernes de humor! 😅

Cuidadito con esas vacaciones 😂

CONFESIONES DE UNA ADULTA RECORDANDO SU NIÑEZ..."De niña tenía un juego muy raro: agarraba dos bolsas grandes, las llena...
28/11/2025

CONFESIONES DE UNA ADULTA RECORDANDO SU NIÑEZ...

"De niña tenía un juego muy raro: agarraba dos bolsas grandes, las llenaba con almohadas, me sentaba en el sillón y… me quedaba ahí, quietecita, por casi una hora. Cuando mi mamá me preguntaba qué hacía, yo le respondía con toda seriedad:
—Mamá, por favor, no me molestes… ¡voy en el tren suburbano!

Un día, en el patio, desenterré un topo. Corrí feliz hacia mi mamá gritando:
—¡Mira, mamá, un perrito bien feo!
Desde entonces, mi mamá les tiene miedo a los topos… y un poquito a mí también.

A los diez años estaba obsesionada con la telenovela Muñeca Brava. Todas las niñas en la escuela la veíamos, pero yo era la fan número uno. Me encantaba la canción de Natalia Oreiro, así que decidí aprenderla. Cada vez que empezaba el capítulo, anotaba las palabras en un papel. Me salía algo como: “camio doló, carlibertá”. Cuando creí que ya me la sabía, les anuncié a mis amigas que iba a cantarla en el recreo. ¡Todas quedaron fascinadas!

Durante los recreos construíamos casitas con las sillas, las cubríamos con chamarras o sweaters y nos metíamos debajo de las mesas. Yo cantaba y mis amigas espantaban a los niños:
—¡No pueden entrar! ¡Esto es territorio de niñas!
Y yo me sentía toda una artista de telenovela.

Cuando no quería estudiar, mi abuela me amenazaba:
—Si sigues flojeando, te voy a mandar a trabajar en Correos, a lamer estampillas todo el día.
Y yo me imaginaba parada ahí, con la lengua de fuera, pegando sobres uno tras otro… y me daba ataque de risa.

De chiquita, también sufría porque no entendía por qué todos, al sonreír, mostraban los dientes de abajo, y yo no. Me traumaba tanto que trataba de sonreír empujando la mandíbula hacia adelante.
El resultado: en todos los álbumes familiares salgo o como una maniática peligrosa, o como un animal salvaje atrapado en una trampa.

Cuando tenía como diez años, mis papás nos llevaron a la iglesia. Antes de la confesión, el padre —amigo de mi padrino— me preguntó con ternura:
—¿Sabes qué es la comunión, hija?
Y yo, muy segura, le respondí que sí. Empecé a darle una cátedra completa sobre “comunión, participio, verbo, gerundio” y hasta mencioné el “participio compuesto”. Por su cara, entendí que sabia… no me veía mucho.

Pero de todos mis recuerdos, el más cálido es el del invierno.
Era de noche, hacía frío. Mi mamá entraba con los brazos llenos de leña y cerraba rápido la puerta para que no se metiera el aire helado. Encendíamos la estufa de leña. Con calcetas gruesas y pijamas de franela, platicábamos y reíamos. Antes de dormir tomábamos té en la cocina, nos deseábamos buenas noches.
Yo me acostaba con mamá bajo una cobija pesada, y ella me ponía encima a nuestra gata, “Moka”, para que me calentara los pies. Siempre, antes de dormir, compartíamos nuestros secretos.

Ahora ya soy adulta… pero daría lo que fuera por volver a tener una noche así" 👏🏼👏🏼.

Yo:     Hola DiosDios:  Hola...Yo:     Me estoy desmoronando ¿Me puedes volver a armar?Dios:  Preferiría no hacerlo.Yo: ...
28/11/2025

Yo: Hola Dios
Dios: Hola...
Yo: Me estoy desmoronando ¿Me puedes volver a armar?
Dios: Preferiría no hacerlo.
Yo: ¿Por qué?
Dios: Porque no eres un rompecabezas.🧩
Yo: ¿Qué pasa con todas las piezas de mi vida que se caen al suelo?
Dios: Déjalos allí por un tiempo. Se cayeron por una razón. Déjalas estar allí un rato y luego decide si necesitas recuperar alguna de esas piezas.
Yo:. ¡No lo entiendes! ¡Me estoy rompiendo!
Dios: No, tú no entiendes. Estás trascendiendo, evolucionando. Lo que sientes son dolores de crecimiento. Estás desprendiéndote de las cosas y las personas en tu vida que te están reteniendo. No se están cayendo las piezas. Las piezas se están poniendo en su lugar. Relájate. Respira profundamente y deja que esas cosas que ya no necesitas se caigan. Deja de aferrarte a las piezas que ya no son para ti. Deja que se caigan. Déjalas ir.
Yo: Una vez que empiece a hacer eso, ¿qué me quedará?
Dios: Sólo las mejores piezas tuyas.
Yo: Tengo miedo de cambiar.
Dios: Te sigo diciendo: ¡NO ESTÁS CAMBIANDO! ¡ESTÁS CONVIRTIÉNDOTE!
Yo: ¿Convirtiéndome, en quién?
Dios: ¡Convirtiéndote en quien yo creé para que fueras! Una persona de luz, amor, caridad, esperanza, coraje, alegría, misericordia, gracia y compasión. Te hice para mucho más que esas piezas superficiales con las que has decidido adornarte y a las que te aferras con tanta codicia y miedo. Deja que esas cosas se te caigan ¡Te amo! ¡No cambies! ¡Conviértete! ¡No cambies! ¡Conviértete! Conviértete en quien quiero que seas, en quien creé. Voy a seguir diciéndote esto hasta que lo recuerdes.
Yo: Ahí va otra pieza. 🧩
Dios: Sí. Deja que sea así.
Yo: Entonces... ¿no estoy roto?
Dios: No, pero estás rompiendo la oscuridad, como el amanecer. Es un nuevo día.

Créditos a quien corresponda:

27/11/2025

😭😭

💔 Tenía 22 años, estaba de pie en la puerta abierta de un avión, las balas silbaban — y tomó una decisión que salvaría 3...
26/11/2025

💔 Tenía 22 años, estaba de pie en la puerta abierta de un avión, las balas silbaban — y tomó una decisión que salvaría 359 vidas… pero no la suya.
🗓️ 5 de septiembre de 1986.
El vuelo Pan Am 73 aterriza en Karachi para una simple escala de repostaje.
Los pasajeros se acomodan. Algunos niños ya se están quedando dormidos.
Nadie imagina lo que está a punto de ocurrir.
En cuestión de segundos, cuatro hombres armados irrumpen en el avión.
Gritos. Pánico. Terror.
Al frente de la cabina está Neerja Bhanot, azafata principal de 22 años, con una sonrisa dulce y un gesto seguro.
Podría haberse paralizado. Podría haber huido.
Pero actuó.
Inmediatamente alertó a la tripulación de mando, dándoles los segundos preciosos que necesitaban para escapar por una escotilla de emergencia.
Ese solo gesto impidió que los terroristas obligaran al avión a despegar o lo estrellaran.
Cientos de vidas ya estaban salvadas — y la pesadilla apenas comenzaba.
Durante 17 horas de angustia, Neerja fue la calma en medio de la tormenta.
Recorrió los pasillos con valentía silenciosa, escondiendo los pasaportes estadounidenses para que los pasajeros no fueran identificados como objetivos.
Abrazó a los niños que lloraban, susurró palabras de consuelo a familias aterradas, y se mantuvo firme, sola, como un escudo humano entre las armas y los inocentes.
Nunca pensó en sí misma.
Ni una sola vez.
Cuando cayó la noche, el avión perdió toda la energía.
En la oscuridad, estalló el caos.
Los atacantes comenzaron a disparar.
Neerja estaba cerca de una salida de emergencia.
La puerta estaba abierta.
La libertad estaba a solo un paso.
Pero mientras los pasajeros corrían hacia ella, ella no se movió.
Se quedó.
Sostuvo la puerta abierta, ayudando a la gente a salir, protegiéndolos con su propio cuerpo.
Y cuando tres niños, paralizados por el miedo, se quedaron inmóviles, Neerja hizo lo impensable:
✨ Los cubrió con su propio cuerpo.
Las balas la alcanzaron.
Ella las recibió todas.
Neerja Bhanot no sobrevivió aquella noche.
Pero gracias a ella, 359 personas sí lo hicieron.
Hoy, su nombre se pronuncia con respeto en todo el mundo.
Fue condecorada póstumamente con el Ashoka Chakra, la más alta distinción de la India por valentía en tiempos de paz.
Se le dedicó una película, y su ejemplo se estudia en la formación de las aerolíneas.
Pero más allá de los premios y homenajes, su legado encierra una verdad conmovedora:
cuando tuvo que elegir —su vida o la de los demás—
eligió la de ellos.
Sin dudar.
Sin miedo.
Una mujer de 22 años se volvió inmortal el día que decidió que los desconocidos valían la pena morir por ellos.
🌹 El verdadero heroísmo no siempre hace ruido.
A veces es una joven de pie en una puerta, susurrando:

“Sigan adelante. Yo me quedo.”

Y que se queda atrás.

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