Luana Fonseca C.

Luana Fonseca C. Me dedico a crear contenido que te inspire, entretenga y te haga pensar. Aquí encontrarás contenido: tutoriales, entretenimiento, consejos, creatividad, etc.

Acompáñame en este viaje para explorar nuevas ideas y descubrir juntos lo que más te apasiona!

No importa que tan grande sea tu EGO que tan lujosa sea tu CASA, que tan nuevo sea tu CARRO o que tan grande sea tu CUEN...
07/06/2025

No importa que tan grande sea tu EGO que tan lujosa sea tu CASA, que tan nuevo sea tu CARRO o que tan grande sea tu CUENTA DE BANCO.
Te aseguro que nuestra tumba siempre será del mismo tamaño y nuestra compañía siempre serán los gusanos. ¡VIVE CON HUMILDAD!" Seas Rico
Oh pobre pero así vamos a terminar

😔💔 “Perdí mis brazos... el mismo día que iba a comenzar uno de los sueños más bonitos que mi mamá me regaló.”Mi mamá no ...
05/06/2025

😔💔 “Perdí mis brazos... el mismo día que iba a comenzar uno de los sueños más bonitos que mi mamá me regaló.”

Mi mamá no pudo darme la fiesta de 15 que tanto soñaba, pero me construyó algo aún más especial: un apartamento en el tercer piso de su casa. Era nuestro regalo, nuestro refugio, nuestro proyecto juntas.

El 22 de mayo de 2022 subí por las escaleras externas con un cortinero de aluminio para empezar a habitarlo por fin. En un segundo, la vida me cambió: el cortinero tocó un cable de alta tensión sin recubrimiento. La descarga eléctrica me atravesó y me dejó inconsciente. Mi mamá, al intentar salvarme, también resultó quemada.

Caí golpeando cada escalón hasta el segundo piso. Antes de perder el conocimiento, vi una luz, unas gradas blancas… y a mi abuelo fallecido, al fondo, diciéndome con la mano que no era mi momento. Y entendí que tenía que quedarme. Tenía que seguir.

Desperté del coma cinco días después. Lo primero que hice fue preguntar por mi mamá. Lo segundo, tratar de mover mis manos… pero ya no respondían. A los 20 días me dieron la noticia que ya sospechaba: iban a amputarme ambas manos.

Lloré, sí. Pero pregunté de inmediato:
“¿Voy a poder graduarme? ¿Hay prótesis? ¿Voy a poder volver a entrenar?”
Me dijeron que sí. Y yo respondí: “Entonces listo.”

Desde entonces aprendí a usar el celular con los pies. Hago TikToks, pongo mi música, respondo mensajes. Mi papá no lo podía creer, pero yo ya lo tenía claro:
Si alguien más pudo, ¿por qué yo no?

No me enfoco en el por qué me pasó.
Estoy descubriendo el para qué. Y cada día, con cada paso, con cada risa, con cada video, lo voy entendiendo mejor.

👉 Mi nombre es Carol Bastidas, y aunque perdí mis manos… jamás perdí las ganas de vivir.
Esto no es solo una historia de dolor. Es una historia de poder, de amor, y de renacer desde el fuego.

✨ Comparte si crees que ningún obstáculo puede con un alma que decidió seguir luchando.

🔬 Burnout: cuando el estrés crónico cambia tu cerebroEl síndrome de burnout no es solo “cansancio” o “estrés laboral”. D...
04/06/2025

🔬 Burnout: cuando el estrés crónico cambia tu cerebro

El síndrome de burnout no es solo “cansancio” o “estrés laboral”. Desde la neurociencia, se ha demostrado que provoca cambios estructurales y funcionales en el cerebro, especialmente cuando se mantiene en el tiempo sin intervención.

📌 Evidencia científica clave:
Un estudio publicado por Savic (2015) en Brain Imaging and Behavior muestra que las personas con burnout presentan:
• 🔻 Reducción del volumen del hipocampo (área clave para la memoria y el aprendizaje).
• 🔺 Hiperactividad de la amígdala, lo que intensifica la respuesta emocional y la ansiedad.
• 🔻 Disminución de la función en la corteza prefrontal dorsolateral, afectando la toma de decisiones, el juicio y el control emocional.
• 🔄 Alteraciones en los sistemas de neurotransmisores como dopamina y serotonina, impactando la motivación y el estado de ánimo.

🎯 Conclusión:
El burnout es un fenómeno neurobiológico real. No es debilidad, ni simple agotamiento: es un estado que afecta tu cerebro y tu salud integral.

✅ La buena noticia:
El cerebro puede recuperarse mediante actividad física, descanso, estimulación cognitiva, manejo del estrés.

Neuro y Movimiento

Se estaba ahogando… y nadie lo notó.Ni el público.Ni los jueces.Ni los que aplaudían desde las gradas.Solo una persona l...
04/06/2025

Se estaba ahogando… y nadie lo notó.

Ni el público.
Ni los jueces.
Ni los que aplaudían desde las gradas.

Solo una persona lo vio todo.

Era junio de 2022, en el Mundial de Natación Artística en Budapest.
Anita Álvarez, nadadora estadounidense de raíces mexicanas, acababa de terminar una rutina impecable.
Pero al finalizar… no salió a la superficie.

Su cuerpo flotó unos segundos…
y luego empezó a hundirse.
Desmayada.
Silenciosa.
Invisiblemente.

Y mientras todos aplaudían… su entrenadora sintió que algo no andaba bien.

Andrea Fuentes conocía sus tiempos, su respiración, su alma.
Y sin pensarlo dos veces, se lanzó al agua vestida, con todo y tenis.

Nadó hasta el fondo.
La abrazó por la cintura.
Y la sacó a la superficie.
La vida de Anita volvió… gracias a alguien que supo ver más allá de las apariencias.

Y esa historia deja una pregunta que arde:

💔 ¿Quién te conoce tanto… como para notar que ya no estás bien, aunque estés “sonriendo”?
💔 ¿Quién se lanzaría por ti… cuando tú ya no puedes salir sola?

Pero más importante aún:

✨ ¿Eres tú esa persona para alguien?
✨ ¿O te has convertido en uno más del público que aplaude… sin ver que alguien cerca se está hundiendo?

En esta vida…
no basta con mirar.
Hay que observar, sentir y actuar.
Porque a veces, el mayor acto de amor…
es lanzarse por alguien cuando el resto solo aplaude.

¿Sabías que la mamá pulpo muere… por amor?Cuando pone sus huevos, no se va.No busca comida. No duerme. No piensa en ella...
31/05/2025

¿Sabías que la mamá pulpo muere… por amor?

Cuando pone sus huevos, no se va.
No busca comida. No duerme. No piensa en ella.
Solo se queda ahí… cuidando.

Les da oxígeno, los protege del frío, los limpia con sus tentáculos cada vez más débiles.
Y así, sin moverse, sin alimentarse, se apaga poco a poco…
Pero no se rinde.

Porque no vive para ella.
Vive para ellos.

Y cuando al fin nacen, cuando los ve nadar por primera vez…
Ella muere.
En silencio.
No por debilidad.
Sino porque cumplió su misión.

🌊🐙

Las madres humanas no mueren físicamente…
Pero muchas también se apagan sin que nadie lo note.

Se desvelan. Se preocupan. Se desgastan.
Guardan sus lágrimas para darte paz.
Se quedan sin comer… para que tú comas.
Renuncian a sus sueños… para que tú persigas los tuyos.

Y no lo dicen. No lo publican. No lo esperan.
Solo aman.

No buscan aplausos. Solo quieren que estés bien.
Que vivas. Que seas feliz. Que estés a salvo.

Porque así como la madre pulpo lo da todo…
hay madres que se dan enteras.

Si tu madre está contigo: abrázala fuerte.
Si ya partió: honra su entrega.

Porque el amor que no hace ruido…
es el que más ha dado.

Mi hijo Andrew nunca se casará. No tendrá hijos, no conducirá un coche, y no experimentará muchas de las cosas que consi...
31/05/2025

Mi hijo Andrew nunca se casará. No tendrá hijos, no conducirá un coche, y no experimentará muchas de las cosas que consideramos normales, ni siquiera se dan por sentadas...
Pero él es feliz. Y está sano.
Y eso, para mí, es todo lo que importa.
Cuando un extraño le responde con una sonrisa, todo mi día se ilumina. Cuando una chica le da una mirada amable, la alegría estalla no sólo en su cara sino en cada movimiento de su cuerpo.
No se necesita mucho para ser profundamente humano.
Aquí está la historia:
Durante una fiesta celebrada en una escuela para niños con necesidades especiales, el padre de uno de los estudiantes dio un conmovedor discurso que permaneció en los corazones de todos los presentes.
Después de agradecer a la escuela y al personal que trabaja con dedicación y corazón, compartió una reflexión:
"Cuando nada perturba el equilibrio de la naturaleza, el orden natural de las cosas se revela en toda su armonía. "
Entonces agregó, con una voz temblorosa:
"Pero mi hijo Herbert no aprende como los otros. Él no entiende como ellos.
Así que... ¿Dónde está el orden natural de las cosas en su caso? "
El silencio cayó sobre la habitación.
El padre continuó:
"Creo que cuando nace un niño como Herbert, con una discapacidad física o mental, el mundo tiene una rara oportunidad: la oportunidad de mostrar la verdadera esencia del espíritu humano.
Y esa esencia se revela en cómo otros lo reciben y tratan. "
Entonces compartió un recuerdo:
Un día, estaba caminando con Herbert cerca de un campo donde unos chicos estaban jugando al fútbol. Herbert miró y preguntó:
— Papá, ¿crees que me dejarán jugar con ellos?
El padre sabía que, en la mayoría de los casos, la respuesta sería "no. ”
Pero también sabía que, si decían que sí, ese simple gesto le daría a su hijo un invaluable sentido de pertenencia y dignidad.
Así que se acercó tímidamente a uno de los chicos y, sin esperar mucho, le preguntó si Herbert podía unirse al juego. El chico miró a sus amigos, dudó por un momento, luego dijo:
— Estamos perdiendo 3 a 0, quedan diez minutos... Claro, que venga. Le dejaremos recibir un penalti.
Herbert corrió al banco con una gran sonrisa. Se puso la camiseta del equipo mientras su padre, con los ojos llenos de lágrimas, miraba con el corazón lleno.
Durante el resto del partido, Herbert permaneció en el banquillo, radiante.
Los chicos empezaron lentamente a entender lo que el padre vio: su hijo había sido aceptado.
Entonces, en el minuto final, el equipo de Herbert ganó un penalti.
El niño que le dio la bienvenida primero se dirigió al padre y asintió:
- Es su turno.
Herbert se acercó al punto de penalti con pasos inciertos, pelota en mano.
El portero entendió de inmediato. Se interponía entre los postes... y luego lentamente se zambullió a un lado, dejando la meta abierta.
Herbert pateó suavemente. La pelota rodó lentamente a través de la línea.
Gol.
Sus compañeros de equipo estallaron en vítores.
Lo levantaron en el aire, lo abrazaron, lo celebraron como si acabara de marcar el gol de la victoria en la final del Mundial.
Terminó el padre, su voz rota de emoción:
Ese día, un grupo de chicos hizo una elección...
para no ganar un juego,
sino darle al mundo una lección de bondad, humanidad y amor. ”
Herbert no vio el próximo verano. Murió ese invierno.
Pero nunca olvidó que por un día, fue un héroe.
Y su padre nunca olvidó volver a casa esa noche, viendo a la madre de Herbert abrazarlo en sus brazos, llorando de alegría, mientras le contaba sobre el gol más hermoso de su vida.
Una reflexión sobre este mensaje:
Cada día compartimos docenas de chistes, vídeos y contenido frívolo sin pensarlo dos veces.
Pero cuando nos encontramos con una historia que trae significado, valor y belleza... dudamos.
Nos preguntamos: ¿a quién le puedo enviar esto?
¿Quién lo entenderá realmente?
Sepa que la persona que te envió este mensaje cree en ti.
Ellos creen que tú también puedes ser un eslabón en esta cadena de humanidad.
Porque cada día nos da incontables oportunidades para restaurar algo de orden, empatía y calidez en el mundo.
Como dijo una vez un gran hombre:
"Una sociedad es juzgada por cómo trata a sus miembros más vulnerables. "
Tomado de la web.

Te llamarán difícil, porque tienes un pensamiento propio.Te llamarán soberbia, y es dignidad.Te llamarán insoportable, p...
26/05/2025

Te llamarán difícil, porque tienes un pensamiento propio.
Te llamarán soberbia, y es dignidad.
Te llamarán insoportable, porque eres auténtica.
Te llamarán ególatra, porque tienes amor propio.y autoestima.
Te llamarán hiriente, porque es tu imprudente sinceridad.
Te llamarán creída, pero es confianza en ti misma.
Te llamarán soñadora y si, lo eres...
Te llamarán como sea, pero no dudarás de ti, porque tú sabrás quién eres y nada podrá ofenderte!

Autor: Desconocido

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22/05/2025

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13/05/2025

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"Aléjate de quienes se victimizan y viven en la culpa. Te están drenando, te están robando tu avance."Escúchame con aten...
12/05/2025

"Aléjate de quienes se victimizan y viven en la culpa. Te están drenando, te están robando tu avance."

Escúchame con atención: tú no naciste para cargar con quienes se niegan a cambiar.

No estás aquí para ser salvavidas de quien se hunde una y otra vez… porque no quiere nadar.

Hay personas que no quieren salir del hueco, porque en el hueco reciben atención, excusas y consuelo.

Se victimizan, se lamentan, y convierten cada conversación en una historia de sufrimiento donde ellos siempre son las víctimas… y los demás, los culpables.

¿Te suena conocido?

Mientras tú te esfuerzas por salir adelante, pagar tus deudas, construir tu negocio, crear estabilidad para tu familia… ellos se quejan, pero no hacen nada.

Y lo peor: te hacen sentir culpable por avanzar, por crecer, por no quedarte atrapado con ellos.

Eso se llama manipulación emocional.
Y si no pones límites, terminarás atrapado en una cadena que no te pertenece.

Yo sé que amas a esas personas. Tal vez es un amigo de años, una pareja, un familiar cercano.

Pero escucha esto: amar no significa permitir que te frenen. Amar no es cargar con quien no quiere caminar.

Tú tienes una vida que construir.
Tú tienes metas que cumplir.
Tú tienes un futuro que no puede esperar.

Así que toma una decisión hoy: rodéate de personas que toman responsabilidad, no de quienes siempre tienen excusas.

Personas que dicen “voy a intentarlo”, no “es que tú no entiendes por lo que yo pasé”.

No es dureza. Es amor propio.
No es egoísmo. Es salud emocional y financiera.

La culpa es una prisión invisible que paraliza.
El victimismo es una trampa que detiene generaciones enteras.

Hoy te libero de esa carga con esta frase:
“No eres responsable de salvar a quien no quiere salvarse.”

Levántate. Avanza.
Y si alguien quiere venir contigo, que camine. No lo cargues.








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