BeWhole-Transformational and Mindset Life Coach

09/09/2025

✨ Γεια σας αγαπημένοι/ες μου! ✨

Ξεκινάω κάτι πολύ όμορφο και ήθελα να το μοιραστώ πρώτα μαζί σας. Πρόκειται για μια ΔΩΡΕΑΝ σειρά 22 ημερών, με μικρά καθημερινά μηνύματα που θα σας βοηθήσουν να:

💛 Απελευθερωθείτε από ό,τι σας κρατάει πίσω στις σχέσεις.
🌿 Αναγνωρίσετε μοτίβα που θέλετε να αλλάξετε.
💫 Δημιουργήσετε πιο υγιείς, δυναμικές και ενδυναμωτικές σχέσεις.

Κάθε μέρα θα παίρνετε ένα email με:

-μικρές ασκήσεις

-reflection prompts

-tips για να νιώθετε πιο ήρεμοι, δυνατοί και συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας

Αν θέλετε να συμμετάσχετε, στείλτε μου το email σας εδώ [https://docs.google.com/forms/d/1HIOf4ln8BTTpcHpsWQ0ZA8pFQx87_Wbx7FS9stS-RXA/edit ] ή inbox και θα ξεκινήσουμε μαζί αυτό το δωρεάν ταξίδι! 💌

💡 Tip: Κρατήστε ένα σημειωματάριο ή χαρτί για να γράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας κάθε μέρα – θα δείτε πόσο πολύ βοηθάει στην πρόοδό σας!

29/08/2025

Διάβασε τη λεζάντα 👇

Το μεγαλύτερο μάθημα που πήρα φέτος;
Να σταματήσω να πιέζω πράγματα!

Δεν χρειάζεται να πιέζουμε συζητήσεις, φιλίες, αγάπη ή προσοχή.
Αν είναι αληθινό, θα κυλήσει φυσικά.
Αν όχι, είναι καλύτερα να το αφήσουμε να φύγει.

Δεν χρειάζεται να παρακαλάς για να σε διαλέξουν, να αποδείξεις την αξία σου ή να κυνηγάς αυτό που δεν θέλει να μείνει.
Ό,τι είναι γραμμένο για σένα, θα έρθει χωρίς να χρειάζεται να το πιέσεις ❤️.

22/08/2025

✨ Υπάρχουν στιγμές που η ζωή μάς καλεί να κάνουμε μια παύση…
Να κοιτάξουμε μέσα μας και να ρωτήσουμε: ποια εκδοχή του εαυτού μου δεν με εξυπηρετεί πια;

🌱 Άφησε πίσω τα βάρη που σε κρατούν δέσμια.
Τις λέξεις που σε πλήγωσαν, τα «πρέπει» που δεν ήταν ποτέ δικά σου, τις προσδοκίες που φόρεσες σαν ξένα ρούχα.

🔥 Μάθε να λες «ευχαριστώ» σε εκείνες τις εμπειρίες — γιατί σε διαμόρφωσαν. Και μετά, άφησέ τες να φύγουν. Δεν χρειάζεσαι πια τις ίδιες μάχες, τα ίδια σενάρια, τις ίδιες αμφιβολίες.

💫 Στάσου με θάρρος μπροστά στη νέα σου εκδοχή. Εκείνη που ανασαίνει πιο ελεύθερα, που πιστεύει περισσότερο, που ξέρει την αξία της.

🌌 Η ζωή δεν ζητά από εσένα να γίνεις κάποια άλλη· ζητά να επιστρέψεις σε αυτό που ήσουν πάντα, πριν τα βάρη, πριν τους φόβους, πριν τα «δεν μπορώ».

💖 Απόψε ρώτησε τον εαυτό σου:
Τι αφήνω πίσω;
Και ποια εκδοχή μου με περιμένει στην άλλη πλευρά;

21/08/2025

✨ 3 μήνες πριν ξεκινήσω να ταξιδεύω μόνη μου, είχα πει σε μια κοπέλα που ήταν solo traveler:
“Πραγματικά σε θαυμάζω 🙌 που ταξιδεύεις μόνη, αλλά αυτό δεν είναι για μένα. Εγώ δεν μπορώ. Θα βαριέμαι 🥱, θα χαθώ 🗺️, θα μου λείπει η παρέα 👥.”

Πίστευα ότι το solo traveling δεν ήταν για μένα… ότι χρειαζόμουν πάντα κάποιον δίπλα μου για να νιώθω ασφαλής 🫂.

✈️ Και όμως… η ζωή τα έφερε αλλιώς, και μετά από λίγο καιρό βρέθηκα να ταξιδεύω μόνη. Από την πρώτη μέρα, κάθε βήμα στο άγνωστο 🚶‍♀️ με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσα περιοριστικά όρια είχα βάλει εγώ η ίδια στον εαυτό μου.

🌱 Έμαθα να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου 💪, να παίρνω αποφάσεις χωρίς εγγυήσεις 🎲, να αναλαμβάνω την ευθύνη για τα λάθη μου ✨ και να βρίσκω χαρά και δύναμη ακόμα και στη μοναξιά 💖.

(Μικρό μυστικό 😅: μετά από 2 μέρες, όταν ήταν να συναντηθώ με τα υπόλοιπα άτομα, ΔΕΝ ήθελα 🤭. Ήταν τόσο απελευθερωτικό!)

💡 Το πιο απίστευτο μάθημα;
Δεν ήταν το άγνωστο που με κρατούσε πίσω ❌, ούτε η μοναξιά… Ήταν οι περιοριστικές πεποιθήσεις μου που έπρεπε να αφήσω πίσω.

Και το ίδιο ισχύει και στις σχέσεις ❤️.
Συχνά κουβαλάμε σκέψεις όπως “Δεν αξίζω να αγαπηθώ 💔”, “Δεν υπάρχουν σωστοί άντρες εκεί έξω 🙄” και τελικά… είναι αυτές οι σκέψεις που μας κρατάνε στάσιμους ⛔.

Το solo traveling με δίδαξε ότι αν αφήσεις πίσω τους φόβους 😨 και τους περιορισμούς 🗝️, τότε ανοίγει χώρος για ελευθερία 🌈, θάρρος 🦋 και αγάπη 💕.

👉 Εσύ; Υπάρχει κάτι που πίστευες ότι δεν μπορείς και τελικά τόλμησες ✨ και ανακάλυψες ότι μπορούσες; 🔥

20/08/2025

🌸 Online Κύκλος Γυναικών – Εσωτερικό Παιδί 🌸

✨ Μέσα μας ζει ακόμα το μικρό παιδί που κάποτε ήμασταν.
Ένα παιδί που έχει ανάγκη να το ακούσουμε, να το φροντίσουμε, να το αφήσουμε να εκφραστεί.
Στον κύκλο αυτό θα μάθουμε να συνδεόμαστε με το εσωτερικό μας παιδί, να το αγκαλιάζουμε και να του δίνουμε χώρο να θεραπευτεί, ώστε να ζούμε πιο ελεύθερες, αυθεντικές και χαρούμενες.

Για σένα αν θέλεις να:
🌼 Απελευθερωθείς από πληγές και μοτίβα του παρελθόντος.
🌼 Συνδεθείς με τη χαρά, τη δημιουργικότητα και την αθωότητα μέσα σου.
🌼 Μάθεις να φροντίζεις και να παρηγορείς το εσωτερικό σου παιδί.
🌼 Ανακαλύψεις πώς η σχέση με το εσωτερικό παιδί επηρεάζει τις σχέσεις και τη ζωή σου σήμερα.

Δεν είναι για σένα αν:
❌ Δεν είσαι έτοιμη να στραφείς μέσα σου.
❌ Προτιμάς να μένεις σε ρόλο θύματος/θύτη/ Σωτήρα αντί να πάρεις ευθύνη για τη θεραπεία σου.

Τι θα κάνουμε:
🌿 Καθοδηγούμενους διαλογισμούς και οραματισμούς για σύνδεση με το εσωτερικό παιδί.
🌿 Journaling & πρακτικές για να αναγνωρίσεις τις ανάγκες του.
🌿Ασκήσεις απελευθέρωσης από παλιά τραύματα και περιοριστικές πεποιθήσεις.
🌿 Τεχνικές χαλάρωσης του νευρικού μας συστήματος.
🌿 Μοίρασμα και group coaching σε ασφαλές, υποστηρικτικό περιβάλλον.

Πρακτικά:
💻 Online –μεσω Zoom.
⏰ 1,5–2 ώρες / εβδομάδα για 12 εβδομάδες (3 μήνες).
💸 €40/μήνα
👩‍💻 Μικρή ομάδα ( μέχρι 15 άτομα)
🪹 Αρχίζουμε μέσα Σεπτεμβρίου!

🌿 Αυτός ο κύκλος είναι ένα ταξίδι επιστροφής στον αυθεντικό σου εαυτό.
Ένα δώρο στο εσωτερικό παιδί που πάντα περίμενε την προσοχή και την αγάπη σου.

📩 Στείλε μου μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες ή κράτηση θέσης.

17/08/2025

Τα όρια σου είναι επιστολές αγάπης προς τον εαυτό σου.

Οι πιο σημαντικές επιστολές που θα γράψεις ποτέ!

27/06/2025

“Γιατί συνεχίζω να ελκύω λάθος ανθρώπους…;”

Δεν είσαι μόνη που έχει κάνει αυτή την ερώτηση.

👉 Ενώ έχεις δουλέψει με τον εαυτό σου.
👉 Ενώ έχεις πει "τέρμα πια, δεν θα ξαναμπώ σε τοξική σχέση".
👉 Ενώ έχεις διαβάσει, έχεις θεραπευτεί, έχεις προσπαθήσει.

Και ξαφνικά, ξανά το ίδιο μοτίβο.
Ξανά κάποιος που δεν σε βλέπει.
Που δεν σε επιλέγει όπως εσύ.
Που σου θυμίζει – χωρίς να το καταλαβαίνεις – κάτι οικείο, κάτι παλιό… κάτι πονεμένο.

💡 Δεν σημαίνει ότι δεν έχεις προχωρήσει.
Σημαίνει ότι υπάρχει ένα κομμάτι μέσα σου που ακόμα ελπίζει να πάρει από τους λάθος ανθρώπους ό,τι δεν πήρε ποτέ.

Και μέχρι να στραφείς μέσα σου με αγάπη και αλήθεια, θα ελκύεις ξανά και ξανά αυτό που χρειάζεται να γιατρευτεί.

📌 Δεν είναι η ελπίδα που φταίει.
Είναι η πληγή που σε οδηγεί.

#μοτιβα #σχεσεις #θεραπεια

21/06/2025

Η θεραπεία δεν είναι γραμμική.
Η πρόοδος δεν είναι πάντα ορατή.
Κάποιες μέρες θα ανθίζεις,
και άλλες απλώς θα ξεκουράζεσαι —
και τα δύο είναι απαραίτητα.

Δεν υπάρχει ντροπή στο να χρειάζεσαι χρόνο,
ούτε αδυναμία στο να νιώθεις χαμένος.
Κάθε μέρος της διαδρομής σου,
ακόμα και αργή,έχει αξία.

Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να ξεκινάς ξανά,
ξανά και ξανά, αν χρειαστεί.
Μίλησε στον εαυτό σου με καλοσύνη,
ειδικά στις στιγμές που δυσκολεύεσαι περισσότερο.
Κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς
με όσα γνωρίζεις —
και αυτό είναι περισσότερο από αρκετό.

Άσε την εσωτερική σου φωνή να είναι απαλή.
Άφησέ την να είναι ευγενική.
Άφησέ την να σου θυμίζει
πως ακόμα και μέσα στο χάος,
ακόμα και στο ενδιάμεσο,
είσαι ολόκληρη, συνεχίζεις να αναπτύσσεσαι
και αξίζεις τη δική σου τρυφερότητα.

#εσωτερικήδουλειά

18/06/2025

Εάν βιώνεις οποιαδήποτε μορφή βίας δεν είσαι μόνη/μόνος! Ζήτησε βοήθεια:
✅ Από κάποιον ενήλικα
✅ Από τη γραμμή 10201
✅ Κατέβασε το Safe Youth App
✅ Μάθε περισσότερα στο stop-bullying.gov.gr

Κανένας δεν έχει το δικαίωμα να σου κάνει κακό!

30/05/2025

💔 Μερικοί χωρισμοί δεν είναι απλώς το τέλος μιας σχέσης. Είναι η αρχή μιας επανάστασης μέσα μας.

Μιας αθόρυβης, κουρασμένης, βαθιάς επανάστασης.

Γιατί αρχίζεις να συνειδητοποιείς ότι ίσως για καιρό δεν ήσουν εσύ.
Ότι έκανες εκπτώσεις.
Ότι έβαζες τα "θέλω" σου κάτω από χαλάκια για να μην ενοχλήσεις.
Ότι έμαθες να αγαπάς, διαγράφοντας τον εαυτό σου.

Και τώρα, τι;
Τώρα είναι η στιγμή που πας να τον βρεις ξανά.
Όχι με βιασύνη. Όχι με πίεση.
Αλλά με τρυφερότητα. Με ειλικρίνεια.

Ο χωρισμός δεν είναι το πρόβλημα.
Είναι η αφορμή για να ρωτήσεις τον εαυτό σου:

"Τι σημαίνει να αγαπώ χωρίς να μικραίνω;"
"Ποια είμαι χωρίς τον φόβο να μείνω μόνη;"
"Μπορώ να χτίσω μια ζωή που δεν χρειάζεται να τη μοιραστώ για να έχει νόημα;"

Αν είσαι σε αυτή τη φάση, ξέρεις.
Και αν ξέρεις, δεν είσαι μόνη.

#χωρισμός #γυναικείαδύναμη #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #αυτογνωσία

28/05/2025

💔 Χώρισες; Δεν είσαι μόνη.

💔Ένας χωρισμός είναι κάτι παραπάνω από ένα τέλος. Είναι μια εσωτερική μετάβαση.
Αυτό το βιωματικό workbook 70 σελίδων είναι το ασφαλές σου καταφύγιο.
Γεμάτο ερωτήσεις, ασκήσεις, τελετουργικά και διαλογισμούς που σε βοηθούν να ξεκαθαρίσεις τη σύγχυση και να θυμηθείς ποια είσαι.

💌Δεν είναι η “γρήγορη λύση”. Είναι μια τρυφερή συντροφιά.
Κι αν αυτή τη στιγμή νιώθεις χαμένη, ξέρω πως χρειάζεσαι κάτι που να μη σε σπρώχνει να "είσαι καλά", αλλά να σου επιτρέπει να είσαι αληθινά Εσύ.

🎁 Bonus: Δώρο θεραπευτικός διαλογισμός για συναισθηματική απελευθέρωση για τις πρώτες 10 αγορές.
💻 Άμεση λήψη σε PDF
🎯 Self-paced – στον δικό σου ρυθμό

📍Πρόλαβε την έκπτωση & μπες στη διαδρομή της θεραπείας:
👉 https://payhip.com/b/XHYse
(με έκπτωση για λίγες μέρες και ένα δώρο για τις πρώτες 10!)

💞Με έκπτωση 20%για λίγες μέρες:
Κωδικός: BREAKUPGIFT

💔 Ένας χωρισμός είναι κάτι παραπάνω από ένα τέλος.Είναι μια εσωτερική μετάβαση. Ένα “και τώρα;” που κουβαλάει πόνο, αλλά και δυνατότητα.🌿 Αυτό το βιωματικό workbook ε...

04/04/2025

Αγαπημένες και αγαπημένοι μου φίλοι,

Είμαι τόσο ενθουσιασμένη που μοιράζομαι μαζί σας αυτό το δωρεάν workbook που δημιούργησα με αγάπη και προσεκτική σχεδίαση!

📖 Τι περιλαμβάνει:
✅ Πρακτικές ασκήσεις, ερωτήσεις αυτογνωσίας και στρατηγικές.
✅ Τεχνικές για να αναγνωρίζετε τοξικά μοτίβα και να θέτετε υγιή όρια.
✅ Ερωτήσεις για να εξερευνήσετε τις ρίζες των δικών σας προκλήσεων.

🔗 Κατεβάστε το ΔΩΡΕΑΝ εδώ: subscribepage.io/ffVZ43

💬 Θα χαρώ πολύ να ακούσω:
Ποιο θέμα σας ενδιαφέρει περισσότερο;
Έχετε προσωπική εμπειρία με τοξικές σχέσεις ή δυσκολίες στα όρια;

📢 Κοινοποιήστε το με όσους μπορεί να το χρειάζονται – η αυτογνωσία δεν είναι πολυτέλεια!

#ορια #τοξικεςσχεσεις #θέσεόρια ❤️

🔸 Νιώθεις ότι οι άλλοι καταπατούν τα όριά σου; Δυσκολεύεσαι να πεις "όχι" χωρίς ενοχές;