Lenka Žůrková_fitspolu

Domů
česko
Ladná
Lenka Žůrková_fitspolu

Taneční trenér a kouč zdravého životního stylu
Fit spolu 🤜🏻🤛🏻

29/08/2026

Příběh Míši 🫶🏻

“Ahoj , jsem Míša, 34 letá mamina teď už tříleťáka. Na programu jsem přes tři měsíce a mám dole 8kg. Pálení žáhy, které mě často trápilo už vůbec neznám, zmizela mě i vyrážka po těle. Jsem čím dál tím šťastnější a vyrovnanější v životě.

Čím déle jsem na programu, tím více o sebe pečuji, neustále vylepšuji, co kupovat a co nejlépe jíst. Jelikož jsem chtěla docílit hubnutí jídlem a né nějakým držením diety a omezováním, tak jsem vždy pokračovala dál, ikdyž byly sem tam nějaké hříšky 😊

Natolik jsem nevěřila, že někdy zhubnu, že jsem vyházela i malé oblečení, které jsem roky schovávala.

Vděčná sem jak sama sobě, že jsem začala cvičit a oslovila svoji koučku, tak i Herbalife výživě a všem, co tu jsou, že se motivujeme a jedeme v tom společně dál. 🔥💪🏼”

I ty, můžeš mít skvělý pocit sama ze sebe, stačí zahodit diety a naučit se jíst. Napiš mi PROGRAM a přidej se k nám 🤜🏻🤛🏻

06/07/2026

Extravaganza Polsko 🇵🇱 2026 Kraków
Největší školení roku plné novinek, které můžou vaše zdraví raketově vystřelit, pokud jim dáte šanci. Nejvíce mě uchvátil ⬇️

Bioniq GO
Zakladatel firmy Bioniq, se kterou se Herbalife spojil, nechtěl jen tak přihlížet, jak mu doktoři říkají: ,,S tímto stavem se musíte smířit, stárnete.” A tak vzniklo něco neuvěřitelného. Doplňky stravy šité přímo na míru. Těším se až otestuju, protože už teď se cítím báječně s mými poklady a moc si neumím představit, že to jde ještě posunout 🔥 Přijde mi to jako ve filmu Vyměřený čas, kde si prostě roky můžeš přikoupit. Už o své tělo pečuji nějakou tu dobu a vždycky říkám, že se cítím líp, jak ve dvaceti. Jsem zvědavá, kam to jde až posunout s takovými věcmi, které jsou u nás nyní na trhu. Přijde mi to jako sci-fi , no ale to kdysi počítače do kapsy taky byly 😂

Každopádně mazec 😲 Čučela jsem jak puk. Mít možnost dodávat mému tělu každý den přesně co potřebuje. Ne co potřebuje další miliarda lidí dle nějakých tabulek, ale já přímo já.

Součástí školení je i Fit Club, který tentokrát začínal během 🏃🏼‍♀️‍➡️, kterému moc neholduji, ale běžet s 3000 lidma mě totálně uchvátilo.

Pomazlila jsem se se sportovní řadou, na kterou při trénincích nedám dopustit 💃🏼 Ono je totiž rozdíl, jestli tělo má nebo nemá z čeho brát, a ta chuť 😋

Lepší spolubydlu a parťáky jsem si nemohla přát a kromě dechberoucího školení jsme si skvěle užili i volný čas 🫶🏻

Jsem vděčná za své sponzory, kteří mi ukázali příležitosti, které si užívám plnými doušky, protože zdraví máme jenom jedno a jde si ho ovlivnit, stejně jako život. Můžeš být smířený anebo růst. Viz. mláďátko na obrazovce, které mi vzalo taky dech.

Víte, že jste průměrem 5 lidí, se kterými se nejčastěji stýkáte? Jsem vděčná, že můžu být v přítomností lidí, kteří mají velké sny a jdou si za nimi.

A i ty se můžeš přidat. Napiš mi TÝM a já pošlu info jak začít měnit si svůj svět ✨

05/07/2026

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Další z krásných proměn ✨

Krásný den, ja vás moc zdravím 😊.
Jmenuji se Lenka a jsem mamou 3 děti. Na programu jsem skoro 4 měsíce. Nešla jsem ale na program s tím, že bych chtěla zhubnout. Mým cílem bylo dát si život do kupy, přenastavit hlavu a nebýt furt podrážděná, bez energie a věčně vyždímaná. Už po dvou týdnech na programu jsem cítila neskutečný nával energie 💣 Najednou jsem během toho dne měla o dost více času, protože jsem si nemusela jít po obědě lehnout, byla jsem k nezastavení až jsem to sama nechápala 🤷‍♀️ Najednou se mi začaly srovnávat hormony, menstruace nebyla tak bolestivá 😣 přestaly mi padat vlasy.
Po dvou měsících aniž bych chtěla zhubnout jsem měla 9 cm po obvodu dole a já jenom žasla jak je tohle možné ✨ pokračuji dál, měním se jak po fyzické, tak psychické stránce a nikdy bych naši výživu za nic nevyměnila ❤️

Chceš taky pocítit jaké to je? Napiš mi PROMĚNA a jdeme na to 🔥

24/06/2026

Dnešní chvilka přípravy jídla na další dny ✅

Jako první vláknina - salát, rajčata 🍅

Jako druhé sacharidy s bonusem bílkoviny - cizrna a červené fazole 🫘- ano, z plechovky šup šup, kdybych hrála na dokonalost, uvařím si, no hraju na čas 😁

Jako třetí bílkovina - k tofu jsem si musela najít cestu, ale vyplatilo se 😊 Klidně dejte kuřecí 🍗 Nebo do každé z misek nakrájet mozzarellu.

Jako čtvrté třešinka 🍒 na konec - něco, co tomu dodá šmrnc - tentokrát jsem zvolila hoooodně cibule a cuketu na olivovém oleji (zdravější tuk, který je v těle taky potřeba)

Tyhle čtyři věci by neměly chybět v žádném chodu ve dni. Teda pokud chcete shazovat, tak na večeři vynechejte sacharidy, ty už nejsou potřeba, když už den končí 😊

Neodbývejte se ovocem na svačinku, nebo jen obyč jogurtem, nedej bože ochuceným jogurtem. Tělo pak nešlape jak má a má potřebu nedostatek dohánět večer a hlásí večerní nálety na ledničku 😁

Ve čtvrtek 2.7. začíná dalších 21 dní našeho programu Nové já. Chcete se naučit více? Existuje spousta jednoduchých vychytávek. Přidejte se k nám ✅ Pište mi do zprávy 21 a pošlu více info ℹ️

11/06/2026

5 obídků šup šup, po kterých nejsem ospalá knedla 💪🏻

Sójové stripsy klidně vyměň za kuřecí, avšak organismus už bude potřebovat více energie na trávení, takže pocit lehkosti nezaručen 😊

Mezitím, co během pár minutek změknou v bublající vodě, kuskus zaliju horkou vodou, osmažím si zeleninku a zaliju rajčaty v plechovce.

Hotové stripsy vymačkám od vody a šup s nimy na pánvičku s kořením (kari nesmí chybět) 😁

No a už jen naporcovat do misek, postrouhat sýrem a voalá hotovo ✅😊

Stačí jen vytáhnout z lednice a ohřát 🥳

12/05/2026

Další změněný život 🙏🏻✨

“Jsem maminkou tří kluků. Než jsem objevila fit program, často jsem se cítila bez energie, trápily mě otoky a celkově jsem nebyla ve své kůži.
Díky fit programu se mi podařilo zmenšit obvody těla o více než 140 cm, získala jsem zpět energii a dnes především bez problémů stačím svým dětem.”

Není co dodat, jen to, že jsem tu 🤜🏻🤛🏻 Napiš FIT a jdeme na tvoji změnu 🎉

09/05/2026

Vypevňuju svůj ranní rituál ✨
Ne vždy se mi totiž podaří začít den na podložce. Chci, aby to byla přirozená součást mého dne, aniž bych musela přemýšlet - mám čas, nemám čas, mám chuť, nemám chuť, chce se mi, nechce se mi. Občas mě převálcuje pracovní tlak, někdy ustoupím nátlaku druhých a jdu řešit jejich požadavky. Vím, co mi pohyb ráno přináší - klidnější hlavu, lepší náboj celého dne, tělo v lepší kondici, kvalitnější život.

Jakýkoliv návyk/změnu budujete, je neustále potřeba připomínat si, proč si začal, co ti to přinese a pak se snažit za všech okolností to dělat. Pak přijde automatika a vy zjistíte, že už je to vaše součást. Ano, na začátku je potřeba více se soustředit, je to nepohodlné, nekomfortní, stres, ale když se podaří, je to neskutečný pocit.

Dnes sice soutěž, ale 3 minutky bříško a protažení ✅🎉

Jsem na sebe pyšná ☺️

Když se ohlédnu zpět, takovými jednotlivými kroky jsem přebudovala zajeté stereotypy a zabudovala spoustu skvělých rituálů, věcí, maličkostí, které spolu dohromady tvoří neskutečnou změnu a přináší do mého života spoustu benefitů 🙏🏻

K mé cestě se můžeš přidat i ty. Máme skvělou online fit komunitu, ráda tě připojím. V týmu se to lépe táhne a když víš jak, je všechno lehčí 🤜🏻🤛🏻😊 Napiš mi FIT 💌

Adresa

Ladná
69146

Telefon

+420723665935

Internetová stránka

https://linktr.ee/fitspolu

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Lenka Žůrková_fitspolu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.