Anička COREyoga.cz

Anička COREyoga.cz Práce s diastázou a cvičení (jakkoli dlouho) po porodu.

Proměna, která zaslouží ❤️“Dobrý den, Aničko,v úvodu se malinko představím a napíši něco málo o sobě :-) Nevím, při kter...
14/07/2025

Proměna, která zaslouží ❤️

“Dobrý den, Aničko,
v úvodu se malinko představím a napíši něco málo o sobě :-) Nevím, při kterém těhotenství se mi diastáza udělala, řekla bych, že hned u toho prvního, ale hodně dlouho jsem o ničem takovém, že existuje, neměla, ani tušení. Brala jsem to tak, že je to bříško po dětech, a že to vycvičím, jelikož jsem v pohybu celý život.

Takže klasika, posilování, sklapovačky, pak jóga u které mi nešly některé pozice, klepala jsem se, nevydržela. Nikdo mi nikdy neřekl, že mám diastázu nebo břišní rozestup, ani žádní lékaři.

Nyní Vám zasílám výsledek mého čtyřměsíčního cvičení s Vaším programem. Členství už mám sice měsíců pět, ale trvalo mi, než jsem se prokousala videi, pak přišla nemoc, pak dovolená. Každopádně jsem z cvičení nadšená. Stalo se mou nedílnou součástí života, a doufám, že už to tak zůstane. Cvičím pravidelně 3x denně, někdy to nevyjde, ale min. 2x se to snažím dodržet.

Dlouho jsem na sobě neviděla žádný progres, ale věřila jsem, protože jsem stále koukala na Vaše výsledky i jiných žen, které mě fascinovali a motivovali. Teď už je ta změna, hodně znát, jak vzhledově, tak fyzicky. Tohle cvičení je dokonalé, tak pestré, moc mě baví, můžu cvičit kdekoliv a kdykoliv, rozhodně ho doporučuji všem! I kvůli zádům, správnému držení těla, a vlastně posílení celého těla. Dokonalé!

Moc Vám děkuji, za to, co pro nás všechny děláte, a ze srdce Vám přeji, ať se Vám v životě vše daří i Vaší krásné rodince a mějte krásné léto.”

🩷 za úžasnou proměnu“Milá Aničko, ani nevím kde začít, tak tedy můj příběh z bříškem začal při mém třetím těhotenství kd...
23/06/2025

🩷 za úžasnou proměnu

“Milá Aničko, ani nevím kde začít, tak tedy můj příběh z bříškem začal při mém třetím těhotenství kdy jsem už od šestého měsíce měla hodně bolestivou dyastázu a byla jsem upoutaná na lůžko. Bez pomoci jsem se neuměla dostat ani na záchod. Chození nebylo vůbec možné. Porod proběhl císařským řezem a já jsem myslela, že se mi konečně uleví. Ale bohužel ne.

Pořád jsem měla velké bolesti a bříško jak v sedmém měsíci. Nikdo mi neřekl o nějakém cvičení ani o masáži jizvy po porodu. Když ještě čtyři měsíce po porodu mé bříško vypadalo jako bych měla teprve rodit a strašně bolelo začala jsem tedy hledat na internetu jak si pomoci. Mimochodem do schodů jsem pořád neuměla jít jako by ani nohy nebyli v tu chvíli mé.

Při hledání jsem narazila na tebe a moc se mi líbily karty. K Vánocům jsem tedy dostala tvé karty a overball s pichláčkem. Začala jsem tedy cvičit a byla jsem z cvičení nadšená. Po docvičeni to bylo mnohem lepší a já se začala cítit o moc líp. Jenže bříško pořád vypadalo jako bych byla ve čtvrtém měsíci a záda taky dost bolely.

Rozhodla jsem se tedy pro tvůj cvičební program a stal se mou závislostí. Celý den myslím na cvičení a moc se na to těším bříško kdy jsem měla osm a půl centimetrovou dyastazu se krásně oploštilo a já se konečně cítím zase krásně ve svém těle.

Moc ti děkuji za všechno co pro nás maminky děláš je to od tebe moc krásné, že nám takhle pomáháš. Moc a moc děkuji a přeji ti pořád hodně spokojených maminek kterým tvé cvičení pomůže cítit se skvěle ve svém těle.”

Dejte ❤️ “Dobrý den Aničko, tímto se přidávám k zástupu nadšených účastnic vašich programů. Zasílám vám důkaz mé roční p...
14/06/2025

Dejte ❤️

“Dobrý den Aničko,

tímto se přidávám k zástupu nadšených účastnic vašich programů. Zasílám vám důkaz mé roční proměny. První fotky byly focené 2.4. 2024, kdy jsem se k vám hlásila jako figurantka na natáčení workshopu. 40 let, tři porody, nejmladšímu tehdy bylo 1,5 roku.

4 roky jsem navštěvovala fyzioterapeutku se specializací na diastazu a pánevní dno, byla jsem už bez symptomů, ale bříško pořád nebylo podle mých představ. Po workshopu jsem několik týdnů cvičila těch pár cviků, které jsme se naučily a nadšená z výsledků jsem si pak objednala členství ve vašem programu. Na pětiminutovkách jsem byla snad i závislá 😀 Tolik neokoukaných a funkčních cviků!

Brzy jsem měla bříško snad ještě hezčí než před porodem prvního dítěte. V lednu mi členství skončilo, odletěla jsem s dětmi na měsíc do Španělska, užívala si kouzla španělské kuchyně a na cvičení moc nebyl prostor. Bříško se vyvalilo zpět a já byla zoufalá, potřebovala jsem vám poslat fotku proměny, abych si obnovila členství a mohla začít znovu cvičit, ale byla jsem ve stejném stavu jako když jsem k vám jela na workshop, bříško vyvalené a k tomu pár kilo navíc. Vytáhla jsem tedy z paměti (a z vaší knihy) těch pár cviků pro začátek a začala zase hezky třikrát denně.. A po dvou měsících mám zpět svoje krásné bříško.

Ženské tělo je prostě neuvěřitelně proměnlivé 😍 Teď už vím, že cvičit budu muset už napořád pro udržení tohoto stavu, a jsem za to ráda, je to součást mého života a na cvičení se (většinou) těším. A děti se vždy rády přidají, máme i vaše kartičky na střed těla a spoustu pomůcek a všude vás doporučuji .

Moc vám děkuji za vše, co pro ženy děláte a přeji vám krásné slunečné dny.”

🌸

“Krásný den,Chci se podělit o proměnu.Na cvičení jsem se moc těšila, přesto realita předčila moje očekávání! Už samotná ...
11/06/2025

“Krásný den,

Chci se podělit o proměnu.
Na cvičení jsem se moc těšila, přesto realita předčila moje očekávání! Už samotná příprava těla pro mě byla úžasným překvapením. Jsem po posledním porodu více než 13 let, přesto moje bříško bylo stále opravdu hooodně spečené! Už léta jsem řešila jeho citlivost a bolestivost. Chodila jsem na fasciální manipulace, které byly opravdu velmi bolestivé, ale stejně nepomohly.
Až každodenní masáže podle vašich instrukcí vedly ke zlepšení. Zpočátku s kůží nešlo vůbec hnout, takže jsem místo štipkání musela kůži různě hníst a promačkávat, ale už druhý týden byla znát citelná změna a kůže šla mezi prsty uchopit a vytáhnout. Takhle se mi podařilo rozvolnit a oživit postupně oblast celého břicha. Bylo to úlevné! Po tolika letech změna…
Navíc i přes počáteční náročnost masáží a jistou bolestivost, to celé byly krásné chvíle, protože to byl čas pro mě, který navíc přinášel změnu. Takže to celé (masáže i následné cvičení) byly takové krásné chvilky věnované sobě, svému tělu

HLAS 🙇‍♀️ Měla bys být šťastná, že jsi dala život, donosila zdravé krásné miminko.POCIT 😟 “...Jsem nešťastná. Netýká se ...
04/06/2025

HLAS 🙇‍♀️ Měla bys být šťastná, že jsi dala život, donosila zdravé krásné miminko.

POCIT 😟 “...Jsem nešťastná. Netýká se to miminka, to je hodné a já ho nadevšechno miluju, ale jde o mě. Jak se můžu těšit z procházek, když se stydím vyjít mezi lidi…”

HLAS 🙇‍♀️ Buď hrdá, tyto změny postavy dosvědčují tvou plodnost.

POCIT 😔 “...Dřív jsem se měla ráda, za to teď? Poslední týden těhotenství mi popraskalo břicho, takže mám místo břicha obrovský vak plný strií a nad ním dvě vycucaná splasklá prsa. Jsem samoživitelka a nedokážu si představit, že bych si našla partnera...”

HLAS 🙇‍♀️ Tělo prošlo v těhotenství velkou zkouškou a potřebuje čas.

POCIT 😒 “...Cítím totální beznaděj. Štve mě, že pravidelně cvičím, zdravě jím a dělám vše pro to, aby to tělo nevypadalo, jak vypadá, a výsledky prostě žádný. Každý den je mi do pláče...”

HLAS 🙇‍♀️ Přestaň se litovat a těš se z toho, co máš.

POCIT 😡 “...Dole mám kráter, kam radši nikoho nepouštím. Takový ten boží pocit jak jsem dobrá skrz porod jsem měla tak prvního půl roku, pak mě to nějak přešlo a spíš mě moje tělo začalo hodně deptat...”
.. 🙍‍♀️🙍🏼‍♀️🙍🏽‍♀️🙍🏾‍♀️👩🏻‍🦰👩🏼👩🏽‍🦳🧑🏻‍🦳

Poznamenala jsem si úryvky z vašich zpráv. A doplnila hlasem v hlavě nebo hlasem okolí, který je ale potlačen negativní emocí - smutkem, frustrací nebo úzkostí.

Já přesně vím, jaké to je zažít “šok” ze svého těla. A taky vím, jak může nelibost z těla v těhotenství či po porodu zamávat psychikou a ovlivnit mateřství a rodinnou pohodu.

Moc dobře jsem si tehdy uvědomovala, že je znepokojující myslet na své břicho, zatímco mám v náručí vytoužené, zdravé miminko, podporu rodiny a prostě skvělé životní podmínky. Ale v tu chvíli jsem se s tím neuměla vyrovnat.

Tenhle příspěvek vlastně nemá žádnou hlubokou myšlenku. A mám pouze jednu radu - nebojte se vyhledat pomoc (ať už jde o vaše tělo nebo mysl) a nesetrvávejte delší dobu v nekomfortní situaci. Ať se psychické napětí nepřenese do tělesných struktur.

📸 Fotka 3 roky před otěhotněním a pár dnů před císařským řezem. V tu dobu už jsem nevěřila, že bych ještě někdy mohla do plavek...🙃

Dá ❤️ ta, která se byť na malou chvíli cítila podobně.

Jak se vám líbí další proměna? 🤍
25/05/2025

Jak se vám líbí další proměna? 🤍

Proměny těchto dní 🌸➖➖➖8týdenní rehabilitační program + cvičební sestavyOnline program Diastáza a Pánevní dno
04/02/2025

Proměny těchto dní 🌸

➖➖➖
8týdenní rehabilitační program + cvičební sestavy
Online program Diastáza a Pánevní dno

M O T I V A C E 🔥Každé tělo má jiné vstupní podmínky, ale každé tělo lze podpořit a dovést do svého maxima🔝➖➖➖Online pro...
20/01/2025

M O T I V A C E 🔥

Každé tělo má jiné vstupní podmínky, ale každé tělo lze podpořit a dovést do svého maxima🔝

➖➖➖
Online program Diastáza a Pánevní dno

▶️ Edukace pro běžný den
▶️ Základní rehabilitační program
▶️ Cvičební sestavy na každý den
▶️ Cvičení s pomůckami
▶️ Cyklus, hormonální rovnováha

Veronika 🌸
11/12/2024

Veronika 🌸

A je to tady!!! 🎉🥹Od první myšlenky po převzetí 🎁 z tiskárny uplynul bezmála rok. Na přání VÁS - milých maminek/babiček/...
17/11/2024

A je to tady!!! 🎉🥹

Od první myšlenky po převzetí 🎁 z tiskárny uplynul bezmála rok. Na přání VÁS - milých maminek/babiček/tetiček, fyzio-klinik, školek, škol a zájmových středisek jsem vytvořila druhý díl cvičebních karet pro děti.

CVIČEBNÍ KARTY - DĚTSKÁ NOHA 🦶🏻

✅ Vzdělávací a cvičební plán s více jak 1️⃣0️⃣0️⃣ cviky pro řešení častých deformit a svalové nerovnováhy.

✅ Cviky pro uvolnění, stimulaci a aktivaci svalů nohou, pánve a středu těla - pro děti a mládež 3-18 let.

✅ Edukace formou hry - vizualizace, kvízy, pestré ilustrace, společné výzvy, duhové nálepky a pomůcky.

👩🏻‍❤️‍👨🏼 Děkuji, Vilémku, Malvínko a Emilko. Jste mi tou největší inspirací a jako hlavní postavy příběhu budete dětičkám ze všech koutů Česka i Slovenska denně připomínat, že cvičení může být velká radost.

✍🏻 Děkuji, Kačko , za rozkošné a vtipné ilustrace.

📷 Děkuji Adél , za trpělivé nafocení všech cviků s mými dětmi.

🎨 Děkuji, Dari , za opět perfektní layout.

📘 Děkuji, Honzo&spol. , za osobní přístup při tisku publikací.

Postavme spolu 🦶🏻 základy.

Adresa

Zdiby

Telefon

+420605909762

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Anička COREyoga.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Anička COREyoga.cz:

Sdílet

Kategorie