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everybodyflow

Hallo ihr Lieben, mein Name ist Marie und ich biete euch die Möglichkeit mit mir körperfreundliches Vinyasa- und Hathayoga zu prakizieren.

Seit 2021 gebe ich als Yogalehrerin Kurse, bei denen ich stets darauf achte, dass jede Person sich wohlfühlt. Egal wie alt du bist, welche Körperform oder welches Fitnesslevel du hast – ich versuche dich abzuholen. Natürlich gelingt mir das nicht immer, doch durch das Zeigen vieler Optionen, Hilfsmittel und einer Menge liebevoller Worte probiere ich es gerne bei dir!

02/09/2023

Hey ihr Lieben 👋
Auch wenn es Out of context ist:
Ich habe ein Buch geschrieben!
Und darum geht es:

Manchmal braucht man jemand anderen, um zu sich selbst zurückzufinden

Für Samantha Ernst ist das Leben Marathon und Sprint zugleich. Studium, Nebenjobs und Familienstreitigkeiten lassen keine Zeit für eigene Wünsche oder Bedürfnisse.

Daniel O’Sullivan hat seine Sucht hinter sich gelassen und übernimmt Verantwortung, indem er den Irish Pub seines Onkels leitet. Auf einer Halloweenparty kommt es zu einem heißen Kuss zwischen den beiden, doch Daniel ist ihr Boss und Sam auf den Job als seine Kellnerin angewiesen. Trotzdem können sie sich der Anziehungskraft nicht entziehen, die sie seit Monaten spüren und durch diesen Kuss verhundertfacht wurde.

Doch als Daniel von seiner rauen Vergangenheit eingeholt wird und Sams Leben von einem Schicksalsschlag erschüttert wird, haben beide mit ihren eigenen Problemen zu kämpfen. Ist ihre Liebe stark genug, um das zu überstehen? Oder gibt es manchmal Menschen, die füreinander bestimmt sind, aber ihre Leben nicht miteinander in Einklang bringen können?

Das eBook ist über Amazon verfügbar, das Print überall, wo es Bücher gibt 😊 Würde mich freuen, wenn ihr mal reinlest!

29/03/2023

Ihr Lieben!
Lange habe ich mich hier nicht gemeldet und das wird so auch weitergehen. Aus privaten Gründen werde ich meine Tätigkeit hier auf everybodyflow einstellen. Ob ich sie wieder aufnehme, weiß ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht.
Dieser Account wird allerdings nicht gelöscht, sodass ihr gerne meine Informationen, Beiträge und Yogavideos weiterhin kostenlos nutzen könnt.
Danke für euren Support, die vielen Kommentare, Likes und Privatnachrichten

31/01/2023

Heute, um 19h, machen wir hier, auf Instagram, gemeinsam Yoga.
Du brauchst nur deinen wunderbaren Körper, bequeme Kleidung, eine weiche Unterlage mit Grip, vielleicht zwei Yogablöcke (alternativ gerne zwei dicke Bücher) und einen Yogagurt (alternativ gerne einen Bademantelgürtel).
Wir machen ungefähr 60 Minuten, zum Schluss eine Meditation und haben gemeinsam hoffentlich eine freudige und entspannte Zeit!
Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gerne!
Das Yoga im Instalive ist natürlich kostenlos 🫶

30/01/2023

Letzte Woche haben wir den sechsten Schritt des achtgliedrigen Yogapfades abgeschlossen. Hier nochmal den kompletten Weg zur besseren Übersicht!
Nächste Woche geht es dann mit dem neuen Thema los: #
Seid ihr bereit?

29/01/2023

So sehen die meisten Sonntage bei mir aus. Raus in die Natur, mit Mann und den Hunden. Aber auch auf der Couch, mit einem guten Buch oder einer neuen Serie.
Wie machst du am liebsten Pause?

28/01/2023

Heute ist und es geht weiter mit dem Buchstaben "Y"!
Dazu habe ich euch das mitgebracht 🥰
Er gilt als ein sehr entspannender Yogastil, was wahrscheinlich zu einem großen Teil an dem langsamen Tempo liegt. Aber denkt nicht, dass ihr dadurch nicht gefordert werdet! Für mich persönlich ist es ein sehr intensiver Yogastil, denn die einzelnen Asanas werden sehr lange gehalten und so kommen die Yoginis in das intensive Stretching.
Aber es wird nicht nur das Bindegewebe gedehnt, auch der Geist kommt zur Ruhe und oft gelangt man in einen meditativen Zustand, der sehr wohltuend sein kann.
Yin Yoga ist eher passiv, wird im Sitzen oder Liegen praktiziert und ist deshalb auch für Anfänger:innen und dicke Personen geeignet bzw. sehr gut anpassbar ud zum austesten angenehm.
Einige Asanas werden im Yin Yoga umbenannt, damit man die Verbindung der Posen mit anderen Yogastilen unterbricht und sie neu erlernt.
Durch das lange Halten der Posen wird auch die Schwerkraft genutzt, was ich ziemlich cool und besonders finde.
Hast du Yin Yoga schonmal ausprobiert? Wenn ja, wie fandest du es? Und generell: Hast du einen Lieblingsyogastil?

23/01/2023

Bereits letztes Jahr haben wir über gesprochen. Erinnert ihr euch noch?
Es ging um Klarheit und Fokussierung - denn auch das ist Teil von Yoga!
Um das Thema noch abzuschließen, möchte ich euch heute praktische Übungen an die Hand geben. Also wie geht Dharana überhaupt?
Du widmest dich grundsätzlich voll und ganz einer Sache. Du bist im Moment, die Gedanken blieben bei dir und du träumst nicht - dann befindest du dich in dem Zustand Ekagrata - der vollständig fokussierten Konzentration.
Das passiert oft ganz automatisch, zum Beispiel wenn du einem Hobby, das dir sehr gefällt, nachgehst. Kochen, Sport, Schreiben, Musizieren,...
Aber auch bei Tätigkeiten, die nicht unbedingt deinen Hobbies entsprechen, kannst du Dharana praktizieren, zum Beispiel indem du Multitasking vermeidest, nicht aufs Handy guckst, nicht vorm Computer hängst (falls möglich).
Und wenn auch das dir schwer fällt, probiere es gerne mit diesen Techniken:
- Fokussiere dich auf deine Atmung: Du kannst zählen, in einem bestimmten Rhythmus atmen, etc.
- Nimm dir einen festen Punkt zum Anschauen: Ganz toll empfinde ich es auf die Flamme einer Kerze zu achten, aber auch jeder andere Punkt tut es, um einen Moment der Ruhe in den Kopf einzuladen.
- Kirtan: Singen! Ja, im Yoga gibt es auch Gesang. Durch Mantras kannst du in völlige Entspannung finden. Anfangs vielleicht ein bisschen merkwürdig, aber definitiv einen Versuch wert. Dazu gibt es viele, interessante Youtubevideos. Schau da gerne mal vorbei!
Hast du noch Fragen? Denkst du, dass du Dharana in deine Praxis ausbauen kannst und möchtest?
#

22/01/2023

Auch in 2023 möchte ich euch gerne an Sonntage an etwas erinnern, was wir alle gerne mal vergessen, hinten anstellen oder denken, dass es mit negativen Eigenschaften in Verbindung steht wie Faulheit, Trägheit, etc.
PAUSEN!
Deshalb möchte ich euch heute ein Geschenk, das ich zum Geburtstag bekommen habe, präsentieren: Meine Zungentrommel.
Es handelt sich um ein Instrument, das gerne für entspannende Klänge genutzt wird.
Das Coole für mich persönlich: Ich habe keinen Plan, was ich da eigentlich tue, wenn ich auf ihr spiele, ich experimentiere herum, ich vergesse die Zeit, bin entspannt und habe Spaß! 🤓
Also werde ich heute wohl ein wenig spielen! Was macht ihr heute zur Entspannung/ Pause?

21/01/2023

Samstag bedeutet und unser heutiger Buchstabe ist das X.... X wie Xylophon. Ja, kein Scherz. Das ist leider der einzige Buchstabe, zu dem ich absolut keinen yogischen Begriff gefunden habe. Und ich wollte ihn auch nicht einfach weglassen, weil ich bei so etwas sehr speziell sein kann... 😅
Also: Kennt ihr einen Begriff, der mit in Zusammenhang steht und mit X beginnt?
Teilt ih gerne in den Kommentaren!

16/01/2023

Ihr Lieben!
Wie versprochen melde ich mich aus meiner Pause zurück und es gibt einige Änderungen, die ich verkünden möchte:
Ich habe mich dazu entschieden das Onlineyoga weiterhin zu pausieren. Meine Zusammenarbeit mit Fyndery habe ich beendet, da für mich mehr Kosten als Nutzen entstanden sind. Ich bin ganz ehrlich: Die Buchungen in den letzten Monaten waren weniger als überschaubar. Kaum jemand hat sich angemeldet, sodass es mehr als einmal vorkam, dass ich meine Yogastunden aufwendig vorbereitet habe und dann auf Kundschaft gewartet habe.
Das soll an dieser Stelle weder Fishing for Compliments noch eine Beschwerde an euch, sondern einfach nur eine ehrliche Erklärung für mein Handeln sein.
Aber keine Sorge, so wird das nicht immer bleiben. Ich denke bei steigendem Interesse werde ich im Laufe des Jahres nochmal einen Testballon starten und mein Angebot ein weiteres Mal anbieten.
Wie geht es nun weiter?
Ich werde diesen Kanal hier weiterführen, denn ich mag unsere kleine Community, den Austausch mit euch und die Interaktionen, aus denen ich lernen darf. Es wird hier also weiter Content geben, Beiträge zum YogaABC, zur Yogaphilosophie, etc.
Aber halt in etwas abgespecktere Form. Nicht mehr so starr und ich werde mich damit nicht mehr so stressen, denn ehrlich gesagt war es nicht einfach diese Reichweite aufzubauen. Konstantes Posten ist halt auch, irgendwie, Arbeit 😅
Und um auch weiter mit euch Yoga praktizieren zu können, werde ich einmal im Monat hier auf Instagram ein Liveyoga geben. So kann jeder mitmachen, völlig kostenlos, und wir bleiben in Kontakt 🥰
Der erste Termin dafür ist der 31.01.2023, also tragt ihn euch gerne schon mal ein. Wahrscheinlich 19h, aber darüber informiere ich euch dann auch rechtzeitig in der Story.
Ansonsten, falls ihr das dringende Bedürfnis habt mit mir Yoga zu machen: Nutzt gerne die hier gespeicherten Videos. Hier gibt es bereits viel Content, der seine Gültigkeit nicht verliert und den ihr kostenlos nutzen dürft. Wenn eine private Yogastunde gewünscht ist, meldet euch gerne bei mir. Auch dafür bin ich offen!
So, nun starten wir mal ins neue Yogajahr! Wie ist es euch ergangen? Habt ihr noch Fragen an mich?

31/12/2022

Ein kleines Lebenszeichen aus meiner Social-Media-Pause für den besonderen Anlass des Jahreswechsels! Rutscht gut ins neue Jahr und verbringt euren Abend genau so, wie ihr es euch wünscht! Mit Familie, Freunden oder allein - Hauptsache ihr habt eine gute Zeit!

Wir sehen uns frisch im neuen Jahr 🌠

31/12/2022

Ihr Lieben!
Das Jahr 2022 ist bald vorbei, deshalb möchte ich an dieser Stelle Danke sagen 🖤 Für all die Likes, eure Kommentare, die direct messages und euer Vertrauen mit mir zusammen Yoga zu machen - egal ob bei mir in den Kursen oder hier auf Instagram ❤️
Wir sind mittlerweile eine kleine, feine Community und das macht mich sehr glücklich 🙏
Gemeinsam starten wir ins neue Jahr - ohne irgendwelche Neujahrsvorsätze, sonderm mit viel Selbstliebe und allem, was für uns persönlich dazugehört!
Passt auf euch auf, feiert schön und bis bald 🎉
Eure Marie

Adresse

Aldekerk
47647

Webseite

https://www.fyndery.de/coach/5248/marie-claire/?ref=5248

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