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Fakten oder Fiktion "was die wissenschaft wirklich sagt"

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Fakten oder Fiktion "was die wissenschaft wirklich sagt"

🔬 Fakten oder Fiktion - Was die Wissenschaft wirklich sagt
Der Podcast, der mit Mythen aufräumt! Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt.

Neue Folgen jeden Donnerstag.

28/09/2026

💡 Technologie & Alltag: Energie, Strom & Magnetismus

Ausgeschaltet ist nicht immer stromlos: Viele Geräte benötigen auch im Standby Energie. Wie hoch der Verbrauch wirklich ist, hängt vom jeweiligen Gerät und seinen Funktionen ab.

Quellen:
[https://www.energy.gov/cmei/femp/measuring-standby-power]
[https://energy-efficient-products.ec.europa.eu/product-list/external-power-supplies_en]

27/09/2026

Kategorie: 💉 Gesundheit & Körper
Aktive Regeneration: Hilft Bewegung wirklich? 🚶

Leichte Bewegung kann das subjektive Erholungsgefühl verbessern. Die wissenschaftlichen Ergebnisse zur späteren Leistungsfähigkeit sind jedoch uneinheitlich – und die Intensität sollte tatsächlich niedrig bleiben.

Recherchequellen:
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29742750/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29755363/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12617692/]

26/09/2026

Kategorie: 💉 Gesundheit & Körper
Warum Schlaf wichtiger als dein nächstes Supplement ist 😴

Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil von Leistung und Regeneration. Vor allem wiederholte Schlafverkürzung kann körperliche und mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Recherchequellen:
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29422383/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32005349/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979105/]

25/09/2026

Kategorie: 💉 Gesundheit & Körper

Eisbäder: Regeneration auf Kosten des Muskelaufbaus? 🧊
Kaltwasser kann kurzfristig gegen Muskelkater helfen. Wer es regelmäßig unmittelbar nach dem Krafttraining nutzt, muss jedoch mögliche Nachteile für langfristige Kraft- und Muskelanpassungen beachten.

Recherchequellen:
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35068365/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31513450/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36527593/]

25/09/2026

Sprechen Männer und Frauen wirklich verschiedene Sprachen? Werden zweisprachige Kinder verwirrt? Und woher kommt eigentlich der Mythos mit den hundert Schneewörtern?

In Folge 2 nehmen Thomas und Sarah fünf sprachliche Alltagsmythen auseinander – fundiert, unterhaltsam und mit Quellenangabe.

24/09/2026

Kategorie: 💉 Gesundheit & Körper

Stretching kann für Beweglichkeit und Wohlbefinden nützlich sein. Als zuverlässige Methode zur Verhinderung von Muskelkater überzeugt es wissenschaftlich jedoch nicht.

Recherchequellen:
[https://www.cochrane.org/evidence/CD004577_stretching-prevent-or-reduce-muscle-soreness-after-exercise]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34025459/]

23/09/2026

Kategorie: 💉 Gesundheit & Körper

Das Training ist der Auslöser – die körperliche Anpassung findet anschließend statt. Deshalb gehören ausreichende Ernährung und Erholung zum Trainingsprozess.

Recherchequellen:
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8563679/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25739559/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23765352/]

22/09/2026

Kategorie: 💉 Gesundheit & Körper

Protein nach dem Training kann sinnvoll sein. Das bekannte Zeitfenster von exakt 30 Minuten ist jedoch stark übertrieben. Für langfristigen Muskelaufbau sind Gesamtmenge und Verteilung des Proteins besonders wichtig.

Recherchequellen:
[https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-5]
[https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8]
[https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0189-4]

21/09/2026

Kategorie: 💉 Gesundheit & Körper

Muskelkater kann nach einer ungewohnten Belastung auftreten – er beweist aber weder automatisch ein gutes Training noch Muskelwachstum. Entscheidend sind langfristige Leistungssteigerung, passende Belastung und Erholung.

Recherchequellen:
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12453160/]
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22344059/]
[https://acsm.org/eccentric-contractions-muscle-damage/]

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