Holy - Holistic Practice

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Holy - Holistic Practice

We are holy - Steffi Grube & Daniela Kourtidis. Uns gibt es seit August 2018 und wir vereinen modern

29/09/2025

Meditation im Oktober
mit
4 Klassen - 4 geführte Meditationen
Immer sonntags, 09:00 - 09:45h

Im Oktober erkunden wir gemeinsam jede Woche eine neue Meditations-Technik.
Alle Techniken haben das Ziel zu endschleunigen, dich mehr in deinen Körper und in den gegenwärtigen Moment zu bringen.

Jede Session findet live über Zoom statt und wird aufgezeichnet, sodass du jederzeit darauf zugreifen und weiter üben kannst.

DIE TERMINE & THEMEN:
05. Oktober // Sounds
In Woche 1 erkunden wir gemeinsam, wie Geräusche und Klänge, die uns umgeben ein Heimatort für unseren Geist und für unsere Aufmerksamkeit sein kann.

Oktober // Breath
In der zweiten Woche konzentrieren wir uns auf den Atem. Durch gezielte Atemübungen bereiten wir uns auf die Meditation vor und lernen, wie der Atem uns immer wieder einlädt, in den gegenwärtigen Moment zu finden.

Oktober // Thoughts
Gedanken stehen im Fokus der 3 Woche. Wir schauen uns an, wie bewusst gesetzte mentale Notizen unsere Aufmerksamkeit umlenken können. Eine kleine Aktion, ein großer Impact.

Oktober // Sensations & Emotions
In der vierten Woche kombinieren wir das, was wir zuvor gelernt haben, und erkunden wie wir Raum für ein Erleben unserer Empfindungen und Emotionen schaffen können.

Das bekommst du:
- 4 Live-Klassen à 45 Minuten - Dauerhafter Zugang zu den Aufzeichnungen
- Inspiration, Tiefe & Technik für deine eigene Praxis

Keine Vorkenntnisse nötig. Diese 4 Klassen sind in This is Holy TV inklusive!

28/09/2025

This is Holy TV - im Oktober 🍁

Der Oktober wird ganz wundervoll!

4 x Breathwork mit , mittwochs 8 bis 8.45h
4 x Meditation mit , sonntags 09 bis 09:45 Uhr

Alles Online + Recording.

Falls du noch nicht dabei bist, ist der September ein richtig guter Monat um bei This is Holy TV einzusteigen. :) Monatlich kündbar, 55 Euro im Monat.

We love to see you there.

19/09/2025

30h Katonah Yoga Immersion
mit Steffi Grube & Lisa Fraipont (Brussels)
 IM STUDIO
vom 13. bis 16. November Do- So, 9.30h bis 18 Uhr

🌟Thursday – Bodyreading See the body like a map. Learn to observe patterns, read structure, and discover how alignment shapes imagination, energy & function.

🌟Friday & Saturday – Map Reading  Magic Square, body as a house, seasons, cycles of time. Katonah Yoga maps help us orient, navigate, and find clarity in practice & life.

🌟Sunday – Restoratives Slow down. Digest life. Create time through breath & supported postures. A deep dive into the nervous system & the art of holding yourself. This day is taught by Steffi alone - and if everyone that signs up speaks German this day will be in German.
Join us for a journey of structure, imagination & transformation.

28/08/2025

This is Holy TV - im September 🌞

Der September wird SO besonders!

4 x Iyengar Yoga mit , sonntags 10 bis 11 Uhr
4 x Katonah Yoga & Breathwork mit , mittwochs 8 bis 8.45h

Alles Online + Recording.

Falls du noch nicht dabei bist, ist der September ein richtig guter Monat um bei This is Holy TV einzusteigen. :) Monatlich kündbar, 55 Euro im Monat.

We love to see you there.

07/08/2025

5 kleine Einblicke hinter die Kulissen von This is Holy.
Weil jedes Studio auch eine Geschichte hat. ✨

Und wir freuen uns, dass du Teil davon bist.

→ Swipe durch für ein bisschen Holy-History 🤍

01/08/2025

Unsere 200h Hatha Yoga Ausbildung startet am 21. September.
Es wird vorerst das letzte Mal sein, dass wir sie in dieser Form anbieten.

Aber vorher gibt es noch einmal diesen Raum, für Tiefe, Erfahrung und echtes Verstehen.

Wenn du dabei sein willst: Jetzt ist der Moment.
🕊️ Alle Infos über den Link in unserer Bio.

30/07/2025

This is Holy TV - im August ❤️‍🔥

Wir haben im August ein besonderes Programm bei This is Holy TV:

Den ganzen August über wird Steffi mittwochs von 8-8.45h Katonah Yoga Breathwork unterrichten. Die Klassen bauen aufeinander auf und geben dir einen richtig guten Ein- und Überblick über Katonah Yoga Breathwork. Alle 4 Klassen (jeden Mittwoch im August) plus alle Aufnahmen kommen in dene Video-Galerie! Dieses Bundlel kannst du auch einzeln kaufen, außerhalb von This is Holy TV, in unserem Shop oder Link in Bio.

Dani unterrichtet ab August alles 2 Wochen SONNTAGS Iyengar Yoga, 10 bis 11 Uhr. Das sind im August:
03.,17. & 31. August. Auch hier: Live via Zoom und alle Aufnahmen in deiner Video-Galerie.

August ist also ein richtig guter Monat, um This is Holy TV auszuprobieren :) Monatlich kündbar, 55 Euro im Monat.

28/07/2025

AUGUST SPECIAL – KATONAH YOGA BREATHWORK SERIE
mit

Vier Atemklassen im August – live via Zoom & als Aufzeichnung

Immer mittwochs im August, 8:00–8:45 Uhr (6., 13., 20. & 27. August 2025)

Starte deinen Tag mit Atem und Struktur: Breath as a Map. Dein Atem als Karte, um dich zu orientieren.
In dieser vierteiligen Katonah Yoga Breathwork-Reihe widmen wir uns an jedem Mittwochmorgen einem besonderen Thema. die Klassen bauen aufeinander auf.
Jede Klasse ist live via Zoom, aber du bekommst auch dauerhaften Zugang zur Aufzeichnung, sodass du jederzeit (wieder) mit-üben kannst.

Ob du neu im Breathwork bist oder Katonah Yoga schon kennst – diese Morgenpraxis hilft dir, dich zu orientieren, deine Fenster zu öffnen & deinen Körper auf Potenzial auszurichten.

Das bekommst du: - 4 Live-Klassen à 45 Minuten - Dauerhafter Zugang zu den Aufzeichnungen - eine strukturierte Reise durch Katonah Yoga Breathwork - Inspiration, Tiefe & Technik für deine eigene Praxis

Keine Vorkenntnisse nötig.
Diese 4 Klassen sind in This is Holy TV inklusive!
Oder als Paket für dich buchbar.

Die einzelnen Termine & Themen findest du auf unserer Website.

August is going to be 🚀🔥

19/07/2025

Study Group = dein Raum für deine Praxis

Semi-Privates
Persönlich & Präzise

IYENGAR YOGA MIT
im Studio - montags 18 bis 20 Uhr (Warteliste)
im Studio - donnerstags 18 bis 20 Uhr
im Studio - freitags 18 bis 20 Uhr (Warteliste)

KATONAH YOGA MIT
im Studio - mittwochs 18 bis 20 Uhr
im Studio - freitags 9 bis 11 Uhr
online - auf Anfrage

Interesse? Bewirb dich für eine unserer Gruppen.
📩 Schreib uns eine E-Mail an [email protected] oder DM uns hier auf Instagram.

15/07/2025

Womxn Circle – Rückkehr in den Kreis
20. Juli von 18 bis 20 Uhr mit  

Es ist soweit – der Womxn Circle kehrt zurück. 
Am Sonntag, den 20. Juli, öffnet sich für zwei Stunden im Studio ein geschützter Raum für uns Frauen. Ich schreiben den Womxn Circle mit x, um auszudrücken, dass alle, die sich als Frauen sehen und fühlen, willkommen sind. Das ist ein trans-positiver Kreis.

Viele von euch wissen: Diese Kreise habe ich früher regelmäßig gehalten – sie waren lebendig, ehrlich, nourishing. Und nun ist es Zeit, sie wieder aufleben zu lassen.

In einer Welt, die oft laut ist und schnell, immer mehr vergleichend, braucht es Orte, an denen wir atmen, teilen, zuhören und uns erinnern können: An unsere Kraft, unser Wissen. An das, was uns verbindet.
Dieser Circle ist ein Raum für echten Austausch. Für das, was dich bewegt.  Wir kommen zusammen, um uns gegenseitig zu stärken.

Mehr Informationen findest du, wie immer, in unserem Shop auf unserer Seite thisisholy.de

10/07/2025

🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️ Dein Weg, um Yogalehrer*in zu werden
 200h Hatha Yoga Ausbildung - mit Elementen des Katonah & Iyengar-Yogas

In einer kleinen Gruppe von maximal 13 Teilnehmenden lernst du Step by Step Yoga zu unterrichten. 🚀

Yoga wird seit über 2.000 Jahren gelehrt und weitergegeben. Heute ist Yoga weltweit so populär wie nie zuvor. Wenn du darüber nachdenkst, deine Leidenschaft zum Beruf zu machen, dann ist jetzt eine perfekte Zeit.

Yogalehrer*in ist einer der schönsten Berufe - in einer Welt, in der Menschen immer mehr sitzen, chronische Krankheiten und Allergien zunehmen, unterrichtest du, wie man den Körper bewegt, in gesunde Haltungen kommt und das Nervensystem beruhigt.

Wenn du das & noch viel mehr lernen willst: Wir bilden dich aus!
Du lernst, Yoga zu unterrichten, deine Leidenschaft zu teilen und das weiterzugeben, was dir gut tut.

🏁Wir starten am 21. September 2025 5 Wochen online  mit Videos & Live-Calls  + 7 Tage Intensiv-Training: 03.11. bis 09.11.2025
+ 7 Tage Intensiv-Training: 02.02. bis 08.02.2026

👩🏼‍💻 Wenn du mehr über unsere Ausbildung erfahren möchtest, folge dem Link in unserer Bio & schreib uns.

Wir freuen uns von dir zu hören.
Love,
Dani & Steffi

07/07/2025

Was für ein Wochenende! Wir waren das vierte Mal beim Yoga Beach Festival 💨 und es war so schön mit euch allen zu üben. Wir hatten am Samstag zwei Sessions.
Steffi war auf der Mainstage und hat Psychedelic Breath unterrichtet
und dann waren wir beide, Dani und Steffi, zusammen auf der Bühne und haben Bodyreading unterrichtet
das was uns ausmacht: nämlich beide Stile zu unterrichten: Katonah Yoga und Iyengar Yoga
darauf zu achten, dass alle gut ausgerichtet sind, und gerade als Yoga Lehrer*in die Fähigkeit zu entwickeln, andere Körper lesen zu können.

Zwischendurch waren wir Matcha trinken und a den wunderbaren, ständen wie dem von Karma Klamotte .klamotte .
Es hat uns unglaublich Spaß mit euch gemacht - und wenn ihr auch mal dabei sein wollt, dann sagen wir einfach nur 2026 Here we go.

Vielen Dank an Micha und Team von Namaste United .united für diese krasse Orga und den Zusammenhalt. ❤️‍🔥

Adresse

Siebachstraße 117
Cologne
50733

Webseite

http://thisisholy.de/

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This is holy

Im august 2018 haben sich Daniela Kourtidis und Steffi Grube zusammen getan, um ein konzept anzubieten, das moderne yoga-philosophie und eine bewusste lebensführung vereint.

holy ist kein studio oder ein konkreter ort – es ist eine technik und gleichzeitig eine community, um ein bewussteres und zufriedeneres leben zu führen. wir nennen das: holistic practice. Oder auch nur kurz: holy.

wir unterrichten holistisches yoga in unseren regulären, wöchentlich stattfindenden kursen am rathenauplatz, sowie in unseren workshops. wir bieten yoga für alle an, einsteiger sowie fortgeschrittene. meditation und pranayama (atemarbeit) gehören immer zu unserer praxis mit dazu.

unsere wöchentlichen kurse: