Swaantje Taube, Alfredstraße 81, Essen (2025)

05/08/2025

Werbung.📍Dünner werdendes Haar in den Wechseljahren. Gerade im Sommer merke ich es besonders.

☀️UV Strahlen und trockene Hitze wie hier am Grand Canyon setzen meinem Haar sichtbar zu.

🤍 Ich bin 54 und ich pflege mein Haar deshalb nicht nur von außen, sondern auch von innen.

💪 Ich achte auf eine proteinreiche Ernährung, Krafttraining, gute Routinen und ausreichend Schlaf.

🪞Doch manchmal reicht das nicht. Deshalb ergänze ich meine Pflege bewusst mit Olistic.

➡️ Ein Trinkvial Olistic Women Next für Frauen ü50 mit über 12 Antioxidantien. Darunter Vitamin C, E, Biotin und Zink.*

Es unterstützt meine Zellen bei oxidativem Stress und trägt zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei.

Ich trinke ein Fläschchen jeden Morgen nach dem Frühstück. Fest in meiner Routine.
Schnell, wirksam und perfekt für unterwegs.

Gerade in den Wechseljahren tut mir das gut.
Nicht zum Auftragen. Sondern zum Trinken.

✨ Du willst mehr erfahren?
‼️ Kommentiere HAARE und ich schicke dir den Link direkt zu.

✔️Mit meinem Code TAUBE20 bekommst du 20 Prozent Rabatt. Den Link findest du auch in meiner Story und auf meinem Profil unter meiner Bio.

*Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Zink trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei.
Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.

02/08/2025

Werbung📍Capsule Wardrobe. Look No. 3. USA-Reise-Edition.
Ich bin gerade mit meiner Familie auf einer Rundreise durch Kalifornien. Heute geht’s nach Hollywood und danach an den berühmten Rodeo Drive in Beverly Hills. Komm mit!

Meine Reisegarderobe? Leicht. Durchdacht. Kombinierbar.
Zwei Hosen, eine Shorts, ein paar Key Pieces. Fertig ist meine Capsule Wardrobe.

Und heute gibt’s ein Styling-Experiment:
Ich kombiniere ein Piece aus dem Beach-Bag als Top und style es alltagstauglich für die City.

🎒 Capsule Look No. 3:
– Oversized Shorts
– Oversized Jeansjacke
– Einteiler als Oberteil
– Tasche in Bordeaux mit Nietenstrap & Charm
– Seidentuch im Signature-Style (diesmal lässig um die Hüfte)

💬 Würdest du auch mal ein Beach-Piece als Citylook tragen?
Schreib’s mir in die Kommentare. Ich bin gespannt!

👜 Accessoires & Details:
Seidentuch & Cappi:
Tasche: Brioche Bag Midi Bordeaux
Shorts:
Einteiler:
Schmuck:

📌 Speicher dir den Look, wenn du gerade deine Reisegarderobe planst oder neue Kombis ausprobieren willst.

02/08/2025

Werbung. Capsule Wardrobe. Look No. 3.
Ich bin ja gerade mit meiner Familie in den USA. Heute nehm ich dich nach meinem erst nach Hollywood und dann nach Beverly Hills an den Rodeo Drive.

Meine Capsule Wardrobe: zwei Jeans, 1 Paar Shorts, ein paar Key Piece Accessoires, alles kombinierbar.

Wer hat die ersten beiden Looks meiner Capsule-Wardrobe-Serie gesehen?

Und heute. Der Clou. Ich trage meinen Badeanzug als Top zu Shorts.

🎒 Capsule Look No. 3:
– Shorts oversized
– Jeansjacke oversized
– Badeanzug als Top
– Tasche in Bordeaux Rot mit Nietenstrap und Charm
– Seidentuch im Signature-Style (um die Hüfte gebunden)

💬 Würdest du deinen Badeanzug als Top zu Shorts tragen?
Schreib’s mir in die Kommentare. Ich bin gespannt!

Seidentuch & Cappi
Tasche Brioche Bag Midi Bordeaux mit super coolem Nietenstrap new collection
Shorts unisex für sie & ihn
Badeanzug
Schmuck

🔁 Und speicher dir den Look, wenn du deine Reisegarderobe grad planst. Oder wenn du deine Basics mal anders kombinieren willst.

Findest du unsere Reise spannend & wäre das auch was für dich? Meld dich gern bei Inhaber vom Reiseveranstalter .. die haben diesen tollen USA Trip für uns von A bis Z organisiert. So persönlich. Super happy. Mehr Infos findest du in meiner Highlight Story USA.

31/07/2025

Werbung | 3 Bauchübungen für Frauen über 50. Du brauchst keine komplizierten Geräte oder stundenlanges Training. Nur Dich, eine Matte und die Entscheidung loszulegen.
⬇️⬇️⬇️

1️⃣ UMGEKEHRTE BAUCHPRESSE
Leg dich auf den Rücken.
Deine Arme liegen neben dem Körper. Hände und Kopf auf dem Boden.
Winkel deine Beine im rechten Winkel an.
Jetzt ziehst du die Knie kontrolliert zur Brust, hebst dein Becken leicht ab und senkst es langsam wieder zurück.
Deine Beine bleiben die ganze Zeit im rechten Winkel.
👉 Trainiert deinen geraden Bauchmuskel.

2️⃣ KÄFER
Leg dich auf den Rücken.
Streck die Arme senkrecht nach oben. Knie im rechten Winkel.
Der Kopf bleibt abgelegt.
Jetzt streckst du ein Bein langsam in Richtung Boden, bis es knapp darüber schwebt.
Gleichzeitig führst du den gegenüberliegenden Arm gestreckt nach hinten.
Dann kehrst du zurück in die Ausgangsposition und wechselst die Seite.
Halte dabei deinen Bauch fest angespannt und lass den unteren Rücken am Boden.
👉 Stärkt deinen geraden Bauchmuskel und aktiviert deine Oberschenkel.

3️⃣ DIAGONALES KLAPPMESSER
Leg dich auf den Rücken.
Streck die Beine nach unten, Arme über den Kopf nach oben aus.
Spann deinen Bauch an und drück den unteren Rücken in die Matte.
Jetzt hebst du einen Arm und das gegenüberliegende Bein gleichzeitig an.
Führ sie vor deinem Körper zusammen. Dann wieder zurück.
Halte während der ganzen Bewegung die Bauchspannung.
Der Arm bleibt möglichst gestreckt.
👉 Trainiert deine schräge und gerade Bauchmuskulatur.

Bei allen 3 Übungen mache ich jeweils 3 Sätze für 1 Minute. Du kannst auch mit weniger anfangen. Z.B. 2 Sätze für 30 Sekunden. 💪

Matthias Rabe begleitet mich als Personaltrainer bei meinem Krafttraining. Schau mal bei vorbei. Auf seinem Profil findest du den Link zu seinem Fitness Angebot.

Welche der 3 Übungen du schon ausprobiert?
➡️ Speichern nicht vergessen, wenn du später nachschauen willst!

Hinweis: Ich teile hier meine persönliche Erfahrung. Keine Anleitung, keine medizinische Beratung.

30/07/2025

Beauty Hack für Frauen 50+: Summer Glow in 4 Steps! Werbung

Du willst Frische, Wärme und diesen natürlich definierten Glow im Gesicht?
Ich zeige dir, wie es geht. Mit meinem liebsten Sommerlook für Frauen über 50.

✨ So bekommst du den Look:
📍 Bronzer : Gespiegelte 3-Technik auf Stirn, Wangen und Kinnlinie.
📍 Blush Daily Bliss: Wellen-Methode über Nase und Wangen.
📍 Highlighter Rosé: Punktuell auf Nasenrücken, Stirn und unter den Brauen.
📍 Lippen: Layering-Trick mit Lipstick im N**e Ton. Anschließend die Pfirsich Farbe in die Mitte tupfen für Volumen und Glow.

💄 Mein Extra-Tipp: Ich verwende Bronzer und Blush auch auf Lidern und Nasenrücken. Das sorgt für einen harmonischen, natürlichen Glow.
👉 Zusätzlich trage ich Bronzer seitlich am Hals auf. Das streckt optisch und betont den Hals schön.

‼️ AKTION:
Vom 30.7.2025 bis 6.8.2025 erhältst du mit meinem Code TAUBE15 15 % Rabatt auf alles bei

Ich liebe die cremigen Texturen. Besonders bei den Lippenstiften.

➡️ Alle Infos findest du in meinem Profil unter HIGHLIGHTS | BYENA und in meiner Story.

👇 Was ist dein liebster Summer-Glow-Trick? Schreib es mir in die Kommentare!
Oder: Wünschst du dir mal ein Sommer-Make-up live geschminkt?

29/07/2025

Werbung. Capsule Wardrobe. Look No. 2.
Ich bin gerade mit meiner Familie in den USA. Roadtrip. Und ich reise bewusst leicht: zwei Jeans, 1 Paar Shorts, ein paar Key Piece Accessoires, alles kombinierbar. Mein Ziel: smart packen, frei fühlen ohne Stilkompromisse.

Wer meinen ersten Look im Karussell gesehen hat, kennt den Start meiner Capsule-Wardrobe-Serie.
Und weil viele von euch gefragt haben:
Hier kommt ein Look mit Seidentuch!

🎒 Capsule Look No. 2:
– Graue Wide-Leg-Jeans
– Oversized Blazer
– Weißes Shirt mit Illustration
– Tasche in Midnight Blue
– Seidentuch im Signature-Style (als Haarband gebunden)

💬 Welches Piece würdest du sofort tragen?
Schreib’s mir in die Kommentare. Ich bin gespannt!
Und: Soll ich den nächsten Look als Reel oder Karussell posten?

T-Shirt & Seidentuch
Tasche Brioche Bag Midi Midnight new collection
Graue wideleg Jeans IVON new collection mit CODE TAUBE sparst du die Versandkosten. Die Jeans gibt es auch in BLUE. LOVE 🩵🩶 Auch cool für große Frauen. Ich bin 1,87m.

🔁 Und speicher dir den Look, wenn du deine Reisegarderobe grad planst. Oder wenn du deine Basics mal anders kombinieren willst.

21/07/2025

XXL-Brille. Mehr als nur ein Accessoire.

Ich wurde neulich von BILD zum Comeback der Oversized-Sonnenbrille gefragt. Für mich ist klar: Sie ist nicht nur ein Trend, sondern ein Statement. Klar, selbstbewusst, reduziert.

Und das gilt nicht nur für Sunnies. Gerade viele Frauen über 50 möchten lieber kaschieren, dass sie eine Brille brauchen.

Mein Vorschlag: Mach doch gern ein Fashion-Statement draus. Nicht verstecken, sondern zeigen.

👉 Artikel verlinkt in meiner Story

13/07/2025

Werbung | 💚 Grüner Saft & große Pläne.

Ich schreibe ein Buch. Für Frauen 50+, die Lust haben, sich neu zu entdecken. Mit Stil, Gesundheit, Power und Lebensfreude.
Es erscheint im Frühjahr 2026 und entsteht gerade mit viel Herz, Erfahrung und wundervoller Unterstützung.

Mit dabei: the one and only Ute Nonnenmacher
Unternehmerin, Modedesignerin, Illustratorin und Freundin.
Sie begleitet dieses Projekt mit ihren Zeichnungen. Auch diese Illustration stammt von ihr.

Und in meiner Hand? Mein täglicher Saft. 💚

Mein Rezept für mehr Power mit 54:
• 1 Handvoll Blattspinat
• 3 Stangen Sellerie
• 1/2 Zitrone
• 1 Apfel
• 1 Stück frischer Ingwer
• Frische Minze
• Option 1 rote Beete

👉 Mein Energie-Booster am Morgen. Für Fokus, Wohlbefinden und einen klaren Start in den Tag.
👉 Das Rezept findest du auch auf meinem Blog – inklusive Tipp zur Tresterverwertung:
🔗 https://swaantjetaube.de/taube-magazin/

💾 Speichern nicht vergessen und gerne ausprobieren.
💬 Kommentier gern: Wünschst du dir mehr Rezepte oder lieber Styling-Tipps im Buch?

24/06/2025

Werbung Wusstest du, dass Frauen in den Wechseljahren deutlich mehr Eiweiß brauchen – aber oft viel zu wenig davon essen?

Ich zeige dir in diesem Post, wie ich mit 54 genug Protein bekomme – einfach, alltagstauglich und lecker.

Gerade mit sinkendem Hormonspiegel verlieren wir Muskelmasse, Knochensubstanz und Energie.

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv dagegensteuern – mit der richtigen Ernährung.

Ich teile meine 3 besten Longevity-Tipps rund ums Thema Protein:
– wie viel du wirklich brauchst
– welche Lebensmittel ich esse
– wie ich mit hochwertigen Produkten ergänze
– und warum das Thema für uns Frauen 50+ so entscheidend ist

👉 Schreib PROTEIN in die Kommentare,
und ich sende dir automatisch den Link zu meinem liebsten Whey Protein Isolat und den neuen Proteinriegeln von via DM.

🎁 Mein exklusiver Rabatt bei für dich:
TAUBE10 – 10 % auf alles
TAUBEBAR – 2 Riegel in den Warenkorb legen, nur 1 bezahlen

💡 Gilt für Collagen- und Protein-Riegel.
Bitte achte darauf: Lege 2 Riegel in den Warenkorb, gib den Code TAUBEBAR ein – und du bekommst einen gratis.
Beide Codes sind kombinierbar – einfach nacheinander eingeben und jeweils mit Enter bestätigen.

⚠️ CODE GÜLTIG BIS 29.6.

Für ein starkes, gesundes Leben in den Wechseljahren – von innen heraus.

14/04/2025

Ein kleiner Tuck – ein großer Unterschied!
Ein Look, ein Detail – und so viele Botschaften.

Der Half French Tuck ist mehr als ein Styling-Trick.
Er steht für Selbstbewusstsein, Klarheit und den Mut, mit 50+ sichtbar zu sein.
Ich zeige dir einen Look – aber 13 Gedanken, die dich inspirieren dürfen:
Zum Umdenken. Zum Neuanfangen. Zum Ausprobieren.

Weil Stil keine Frage des Alters ist. Sondern eine Entscheidung.

Was sagt dir dieser Look? Und: Bist du Team Tuck?
Speichern, teilen, kommentieren – let’s inspire each other!

11/04/2025

Mit STYLING TIPP
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und OUTFITFORMEL. Dafür einfach nach links wischen.

Meine OUTFITFORMEL für meinen heutigen Look, verrate ich dir auch hier:

Oversized Shorts + Hemdbluse + Bomberjacke + Pullover über die Schultern gelegt + Hut + Sneaker

Lagenlook mit Stil – lässig, modern, urban mit Preppy-Twist.

Den gesamten Look bekommst du bei meiner Schwester einschließlich der neuen Kollektion von .. auch die coole Tasche mit Nieten von

Link setze ich dir in meine Story und du findest ihn in meiner Highlight Story LINKS 04/25.

#ü50

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