AnnRahel

AnnRahel I force my interests on you. you will enjoy.
🍯 certified sweet tooth - but healthy & high protein

27/08/2026

What I eat in a day - 6 Wochen ohne Sport & kaum Bewegung aka Ermüdungsbruch in der Hüfte.🙋🏼‍♀️
Zunehmen ist aktuell übrigens ganz ehrlich keine meiner Sorgen. Und ich bin mir sicher vor ein paar Jahren hätte mich die Situation deutlich mehr getriggert. Aber nachdem ich in den ersten Wochen unfassbare Schmerzen hatte bin ich einfach so dankbar dass sich mein Fokus auf Ruhe und Fürsorge für meinen Körper so sehr auszahlt und ich Zuhause nun schon ohne Krücken und ohne Schmerzen gehe.🙏

Das gabs übrigens:
• mein Daily Drink [ Greens (getvuel 10% „getrahel“) mit Gut-Mix & Kollagen ( 15% „Rahel“) & Flohsamenschalen
• Flat White Mandel- & Hafermilch
• Veggie Plate mit körnigem Frischkäse & Brezel
• eine Ladung Obst
• Hafer Flat White + 1/2 Cardamom Bun
• High Protein Sauerteig Pizza
• Night Snack Bowl (Skyr + Vegan Protein ( Code „Rahel“) mit Beeren, zuckerfreier Marmelade schwartau & etwas Schoki)

27/08/2026

CHOC CARAMEL BITES 😮‍💨✨
// healthy, high protein + skin glowwww!

Zutaten für den Boden:
- 50 g Soja Crispies (feiner gemixt)
- 30 g Vegan Protein (habe Vanille verwendet - Code: Rahel; Werbung)
- 50 g Mandelmus (koro_de - code: rahel5; Werbung)
- 100 ml Mandeldrink

Zutaten für das Karamell:
- 100 g Mandelmus
- 50 ml Mandeldrink
optional: 30 g veganes Vanille protein + 50 ml Mandeldrink -> dickere Karamell-Schicht und mehr protein
- 30 g Kollagen (habe pure von mybraineffect verwendet; Code: „Rahel“; Werbung) - könnt ihr natürlich auch weg lassen, dann ist das rezept vegan!! Aber das Kollagen sorgt nicht nur als supplement für skin glow, sondern für eine krasse Konsistenz im Karamell ohne Sirup zu verwenden.
-> ansonsten 50 ml Ahornsirup 🤝🌱

Zartbitterschokolade

Zubereitung:
1. Die Zutaten für den Boden in einer Schüssel miteinander vermengen, zu einer einheitlichen Masse verarbeiten und diese in eine mit Backpapier ausgelegten Form drücken.
2. Alle Zutaten für das Karamell in einer Schüssel verrühren bis ein Karamell entsteht (achtet bei Zugabe der Milch auf die Konsistenz - erst mit 50 ml anfangen & je nach Konsistenz dazu geben) und auf den Boden streichen.
3. Die Form für einige Stunden kalt stellen bis das Karamell härter wird.
4. Form aus dem Gefrierfach nehmen, mit Schokolade glasieren & in Bites schneiden

26/08/2026

Bist du bereit für diesen Sommer? ✨😍

WANN sollen wir das ebook launchen??? Wie ready seid ihr

26/08/2026

NOtella Balls 🌰🍫 // high protein & high fiber 🌱
�Brownie Teig:
60 g vegan Schoko Protein
20 g Kakaopulver
20 g Haselnussmus
20 g Flohsamenschalen
100 ml Hafermilch

Zutaten für das No-Tella:
50 g Haselnussmus
20 g Kakaopulver
50-100 ml Mandeldrink
optional:
20 g vegan Schoko Protein (alternativ: weg lassen. mehr Nussmus & Süße deiner Wahl)
20 g Kollagen (kann nicht nur als supplement für skinglow sorgen, sondern machts cremiger)

Zartbitterschokolade

Zubereitung:
1. prep: Alle Zutaten für das NOtella in einer kleinen Schüssel vermengen (achtet bei Zugabe der Milch auf die Konsistenz!). Die Creme in Eiswürfelformen geben (oder als kleine Häufchen auf Backpapier setzen) und für einige Stunden ins Gefrierfach geben.
2.Zutaten für den Teig in einer Schüssel miteinander vermengen und zu einer einheitlichen Masse verarbeiten.
3.Aus dem Teig nun Balls formen, diese in der Hand platt drücken und einen eingefrorenen NoTella-Würfel darauf setzen. Die Base außen herum zu einem Ball schließen.
4.Die Balls nochmal kurz einfrieren um sie abschließend mit

26/08/2026

made Bagel 🥯 habs geschafft in diese riesen Bagel (man kann da auch 3 etwas kleinere draus machen) nur ~ 400 kcal und 30 g Protein zu packen.💪

Zutaten:
180 g Dinkel-Vollkornmehl (könnt natürlich auch Weizenmehl nehmen aber bin mit Almond Mom aufgewachsen)
1 Ei
200 g Körniger Frischkäse (cremig gemixt)
1/4 pck. Backpulver
Prise Salz

Zubereitung:
1. Backofen auf 180 Grad O/U Hitze vorheizen.
2. Alle Zutaten für den Teig in einer großen Schüssel zu einem leicht klebrigen Teig verarbeiten.
3. Hände anfeuchten und aus dem Teig Bagel formen.
4. Die Bagel mit etwas Eigelb bestreichen und den Gewürzen deiner Wahl toppen.
5. Für etwa 20- 30 Minuten backen.

25/08/2026

help a girl out - was sind eure liebsten Carb Quellen?
Mag Reis & Nudeln nicht so gerne. Mit porridge kann man mich jagen 🙂

25/08/2026

Ordnungsfimmel since 1999

25/08/2026

act like your in bondi.🤲🏼 Werbung / back in stock ey.sahni

24/08/2026

Werbung / Gewinnspiel mit Pink Lady😮‍💨 Apple Crumble zum Frühstück & währenddessen deine Lieblingsplaylist auf den Ohren - ich mache beides möglich denn ihr könnt 5x Spotify Premium Codes gewinnen! ��Teilnahmebedingungen:�1. Mir annrahel & pinklady_de folgen�2. Diesen Beitrag liken und dein Baking-Date in den Kommentaren markieren.��Teilnahmezeitraum: 22.06. bis 29.06.�Teilnahmebedingungen sind in der Bio von zu finden�

Rezept für den Breakfast Apple Crumble
1.Einen Apfel in kleine Würfel schneiden & in einer ofenfesten Schüsseln mit 1 TL Zimt vermengen.�2.In einer Schüssel zu Streuseln vermengen:
30 g Hafermehl�20 g Veganer Proteinpulver (oder mehr Hafermehl)�20 g Mandelmus�Optional: 15 g Erythrit oder Süße deiner Wahl�Etwas Zimt�Schluck Mandelmilch (nach und nach dazu geben damit es nicht klebrig wird!)
3.Die Streusel auf dem Apfel in der Schüssel verteilen und für etwa 10-15 Minuten bei 180°C O/U backen.�4.Die warme Bowl mit etwas Quark toppen.�5.Mit deine Lieblingsplaylist genießen.

24/08/2026

COOKIES & CREAM BALLS // healthy & high Protein

Zutaten für den Teig:
30 g vegan Schoko Protein
30 g Kakao Crispies gemixt
20 g Kakaopulver
20 g Haselnussmus
20 g Flohsamenschalen
100 ml Hafermilch

Zutaten für die Cream:
100 g Cottage Cheese (cremig gemixt)
Vanille
Süße nach Wahl

Zartbitterschokolade

Zubereitung:
1. prep: Alle Zutaten für die Cream in einer kleinen Schüssel vermengen. Die Creme in Eiswürfelformen geben (oder als kleine Häufchen auf Backpapier setzen) und für einige Stunden ins Gefrierfach geben.
2.Zutaten für den Teig in einer Schüssel miteinander vermengen und zu einer einheitlichen Masse verarbeiten.
3.Aus dem Teig nun Balls formen, diese in der Hand platt drücken und einen eingefrorenen Cream-Würfel darauf setzen. Die Base außen herum zu einem Ball schließen.
4.Die Balls nochmal kurz einfrieren um sie abschließend mit Schokolade glasieren.

Adresse

Hamburg

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von AnnRahel erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie