DeinLeuchten

01/02/2025

Du suchst eine neue Form der Bewegung für dich oder möchtest mal was Neues ausprobieren?

Wie wäre es mit Aqua - Jogging?!

Kostet die ersten Male Mut, man muss sich darauf einstellen, dass man angesprochen wird aber es ist eine sowohl effektive als auch gesunde Form der Bewegung für den Körper.

01/02/2025

Übung für immer 🪽

07/01/2025

”Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ bedeutet nicht, das es immer leicht ist… aber manchmal notwendig!

DeinLeuchten in Zukunft ohne Merle…
Warum? Das erklärt sie euch hier 🫶

Ihr Lieben,

ich möchte heute ein paar persönliche Worte mit euch teilen. Im Januar letzten Jahres habe ich gemeinsam mit Julia Dein Leuchten gegründet – diese Vision ist aus Liebe und viel Mut entstanden. Ich habe meine Komfortzone verlassen und dabei so wertvolle Erfahrungen gesammelt.

Nach einem längeren und intensiven Prozess habe ich mich entschieden, nicht mehr Teil von Dein Leuchten zu sein. Diese Entscheidung habe ich bereits im Oktober getroffen, und sie hatte viele Gründe, die wir gemeinsam reflektiert haben.

Der Hauptgrund für mich ist, dass ich meinen Hauptjob unbedingt verändern möchte und meinen Fokus sowie meine Energie gern in dieses Thema legen will.
Ich habe gelernt, auf mein Gefühl zu hören, und akzeptiert, dass ich nicht auf allen Hochzeiten tanzen kann, wenn ich will, dass es mir gut geht.

Manchmal braucht es das Loslassen, um Raum für Neues zu schaffen. Das war sehr schmerzhaft für mich.

Diese Entscheidung fiel mir nicht leicht, aber ich weiß, dass sie für meinen Weg die richtige ist. Mir ist es wichtig, das jetzt auch mit Worten sichtbar zu machen.

Ich möchte mich von Herzen bei euch bedanken:
für eure Offenheit, euer Vertrauen und die wertvollen Begegnungen, die ich durch Dein Leuchten erleben durfte. Ich bin unendlich dankbar für die Frauenzirkel, den Austausch über Instagram, die neuen Begegnungen, das Frauennetzwerk und das Wachstum, das dadurch in mir entstanden ist.

Dankbar bin ich auch dir, Julia.
Danke, dass du den Stein ins Rollen gebracht hast und diese Vision weiterhin mit unendlicher Freude und Liebe füllst. Danke für deine Freundschaft, deine Geduld, deine Annahme und die Wertschätzung, die du mir immer entgegenbringst.

Merle

23/12/2024

Beides perfekt 🤍

Letzte Woche waren wir beim Soundbad zu dritt, zwei Wochen davor vierzehn Personen und beides war soo schön und zu diesem Zeitpunkt genau richtig!

Auf die zwei wunderbaren Personen habe ich mich nicht weniger gefreut, es nicht mit weniger Hingabe gemacht als zwei Wochen zuvor 🫶 Ich fand es wunderschön, dass die beiden es zu zweit genießen durften. Ich hatte durch das YTT eine so volle Woche und konnte so am Montag noch richtig aufladen!

Der volle Kurs war auch genial. Ich habe mich mega gefreut, dass so viele Sound ausprobieren (wieder kommen), es hat mir soo viel Kraft gegeben und Mut gemacht 🙏🏽

Natürlich, wenn Kurse nie gut gebucht sind oder keine Nachfrage da ist, dann darf man es hinterfragen oder schauen, was vielleicht angepasst werden kann aber eine schwankende Anzahl an Teilnehmern gehört immer dazu und ändert nichts an deinem oder meinem Wert!

📷 von .marea

06/12/2024

❄️

Schon seit einigen Jahren dusche ich mich gerne am Ende kalt ab. Seit einigen Wochen steige ich momentan täglich (außer während den ersten Tagen meiner Periode) in die Eistonne in meinem Garten. Meistens zwischen 3-7 Minuten. Natürlich etwas abhängig davon, wie spät wir morgens dran sind aber ich lasse es nicht aus…

Mittlerweile fühlt es sich an, als hätte ich es in meine Routine integriert und ich freue mich morgens drauf.

Ich freue mich auf den kurzen Moment an der frischen Luft wenn der Tag anbricht, auf das Aufwachen meines Körpers, auf die paar Minuten fokussiertes Durchatmen.

Probiert es mal aus ❄️💨

Natürlich gibt es auch Kontraindikationen (z.B. Herzprobleme oder Bluthochdruck).
Wenn du es also gern mal ausprobieren möchtest aber unsicher bist, dann kläre vorab mit deinem Arzt ob etwas dagegen spricht.

02/11/2024

Wir alle kennen doch dieses Gefühl, diesen Moment,
in dem der Bauch kribbelt, das Herz hüpft und alles in dir schreit “JA! JA! JA! Tu es“ und dann nach ca. 3 Sek. kommt der Verstand “Nein, das ist zu unsicher.
Du könntest scheitern…“ und genau das sind diese Momente. Diese Momente, in denen wir auf diese leise Stimme hören sollten oder es zumindest öfter mal versuchen dürfen der Intuition zu folgen und zu schauen, was da Wundervolles draus entstehen kann!

Die Wahrnehmung der Intuition ist unterschiedlich und jeder spürt sie woanders. Bei den meisten ist es ein Gefühl. Meist in der Bauchgegend, im Herzensraum oder im Unterleib. Wie wir unsere innere Stimme wahrnehmen, ist unterschiedlich. Möglich, dass du sie visuell wahrnimmst in Form von Bildern, die dir hochkommen oder auditiv über Lieder oder auch Worte, die du von anderen aufnimmst.
 
Das Schöne ist, wenn du langsam anfängst dein Bauchgefühl nicht mehr zu ignorieren, dann kannst du in Zukunft nicht mehr so tun, als würdest du deine innere Stimme nicht hören. Dein Körper wird dich erinnern und so kommst du immer mehr zu dem Leben, was dir entspricht und du dir wünscht.
 
Du kannst es mit kleinen Übungen im Alltag trainieren, auf deine Intuition zu hören.
Achte dafür bei Entscheidungen oder Fragen auf deinen Körper.

Zum Beispiel:

Habe ich Lust auf dieses Treffen?
Was ist die ehrliche Antwort und wo spürst du sie?
Wie fühlt es sich an, eine ehrliche Antwort zu geben?

Wenn du die Verbindung zu deiner Intuition trainierst, dann wird sie in Zukunft lauter zu dir sprechen.
 
Sollte es dir schwerfallen, deiner Intuition zu folgen, kannst du dich im Vorwege fragen:

Was wäre der Worst-Case? Was kann im schlimmsten Falle passieren, wenn ich meiner Intuition folge?

Meistens ist diese Antwort darauf nicht mehr so ”schlimm“, und es hilft dir vielleicht deinem Bauchgefühl zu folgen.

Und wir dürfen auch darauf vertrauen, dass es Situation oder Fragen gibt, auf die wir noch keine Antwort haben, wo unsere Intuition sich nicht meldet wir kein Bauchgefühl zu etwas haben, weil wir die Antwort einfach noch nicht wissen.
Gebe dir in diesen Momenten mal Zeit und zu warten, bis die Antwort da ist… 💭

02/11/2024