Anja Bölitz Embodyminding

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Nesselwang
Anja Bölitz Embodyminding

Dein Auszeit Studio in Nesselwang
Achtsamkeit ~ Yoga ~ Selbstfindung
TrainA, Coach & Wegbegleiterin

13/03/2024

🌟 FÜHLST DU DICH WIE EIN EMOTIONALES AUFFANGBECKEN?

🌊 Es ist Zeit, deine Grenzen zu setzen und Dich Selbst zu schützen! 💪 Lass uns gemeinsam für deine mentale Gesundheit einstehen.

🚀 Fühlst du dich wie ein ständiger Gefühlsknecht, bereit, die Lasten anderer zu tragen? 💼 Schluss damit! Es ist an der Zeit, deine eigene emotionale Freiheit zurückzugewinnen. 💪 Hier sind drei Gründe, warum es wichtig ist, sich abzugrenzen:

1. Selbstschutz ist keine Egoismus, sondern Überlebensinstinkt: Indem du deine Verantwortung für die Gedanken und Gefühle anderer begrenzt, setzt du eine Grenze, die deine eigene mentale Gesundheit schützt. Es ist wie das Anlegen einer Schutzmauer um dein eigenes Wohlbefinden.

2. Respektiere deine eigenen Grenzen, um Respekt zu verdienen: Wenn du nicht bereit bist, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, wie kannst du dann erwarten, dass andere das tun? Indem du deine Grenzen klar kommunizierst und auf deren Anerkennung bestehst, förderst du eine gesunde Dynamik in deinen Beziehungen.

3. Priorität für Selbstfürsorge: Deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle sind genauso wichtig wie die anderer. Indem du dich nicht für die Gefühle anderer verantwortlich machst, kannst du dich besser auf deine eigenen Bedürfnisse konzentrieren und deine emotionale Balance bewahren.

Es ist an der Zeit, Dich selbst an die erste Stelle zu setzen und deine eigene emotionale Freiheit zu feiern! 💖

👇Du schaffst das nicht alleine und wünscht Dir professionelle Hilfe?
Melde Dich bei mir und wir schauen gemeinsam, wo ich Dich unterstützen kann.

🚀hier auf dem Kanal
🚀e-Mail [email protected]
🚀 WA 0047 176 76 76 36 86

Von Herzen
Deine A.n.JA
--> Life System Coach & Trainerin seit > als 17 Jahren!

03/03/2024

🎉 1 JAHR AUSZEIT STUDIO 🎉

Von den ersten Pinselschwüngen bis zu diesem atemberaubenden Wandel! 🖌️✨ Schau Dir das Vorher-Nachher Reel an.
Von leeren Räumen zu einem Ort voller Lachen, Energie und Magie! ✨

🌈 Entdecke eine freche, moderne Auszeit Oase voller spannender Erlebnisse.
Komm vorbei! Dieser Ort ist für Dich entstanden!

Eine zutiefst dankbare A.n.JA 🎉

02/03/2024

🔥 WAGE DEN SPRUNG INS UNBEKANNTE!

Beim Soul 🔥 Fire Coaching Concert erwartet Dich eine Reise voller Selbstentdeckung, Musik und tiefer Verbindung mit

Bist Du bereit, Dich selbst zu überraschen? 💡
🌟 Sei dabei und genieße die Auszeit im stylischen Auszeit Studio! 🌿
Wir freuen uns auf dein persönliches Kennenlernen.
Melde Dich auf deinem Kanal.

Du hast Fragen? Einfach schreiben oder WA.
🚀[email protected]
🚀+49176 76 76 36 86

Konkrete Infos auf der Webseite:
🚀 www.embodyminding.org

Von Herzen ✨🌟
Deine A.n.JA & Anne

14/02/2024

💖 LIEBE DICH SELBST: 5 FEINE GESCHENKE FÜR DEINEN GANZ PERSÖNLICHEN VALENTINDIENSTAG!

Ich habe mir heute einen eigenen Blumenstrauß geschenkt💐☺️und mache 30 Minuten meine private Tanzparty zu meinen Lieblingssongs, bei der ich mich frei bewegen und ausdrücken kann. 💃🎶 Einfach Ich sein und Spaß haben!

Hier findest Du weitere anregende Ideen als Herzgeschenk an Dich:
🌳🌄Eine Solo-Abenteuertour in die Natur, um die Schönheit der Umgebung zu genießen und neue Energie zu tanken.
🎨📸 Entfalte deine kreative Seite: Starte ein Kunstprojekt, sei es Malen, Töpfern, Fotografieren oder etwas ganz anderes.
🧘‍♂️📝Schreibe Dir selbst ein Liebesgedicht oder -brief, um bewusst deine Selbstachtung zu manifestieren und dann per Post abschickst. Die Freude im Briefkasten ist mega!
🍽️🌍Eine kulinarische Entdeckungsreise planen, bei der du neue Gerichte kochst oder in einem Restaurant speist, das du schon immer ausprobieren wolltest.
📚☕️Ein gemütlicher Leseabend mit deinem Lieblingsbuch und einer Tasse heißer Schokolade.

Was auch immer und wie lange. Es ist egal was und wenn es 30 Minuten sind die Du dir gönnst.

💐WICHTIG: Du gönnst Dir Valentin-Me-Time und schenkst Dir 100% Aufmerksamkeit und Selbstachtung. Pflege und ritualisiere deine Liebe/ Akzeptanz zu Dir Selbst.🥰

🚀Noch nie gemacht? Dann ist heute doch der perfekte Moment damit zu starten.

👇Teile deine Idee im Kommentar, wie Du deinen eigenen Valentin an Dich zelebrierst? Dann können andere es als Inspiration lesen.

"In einer Welt voller Herzen, sei dein eigenes Liebesgedicht. Feiere heute den wahren Helden in deinem Spiegel - sei dein eigener Valentindienstag. 💖

Von Herzen
Deine A.n.JA
Coach & Trainerin für ein vital und mental starkes Leben.
--> seit > als 15 Jahren Wegbegleiterin.

18/01/2024

🌟 MENTALE STÄRKE DURCH GRENZEN: Die Kunst des Emotionalen Abgrenzens

Suchst Du nach einem Schlüssel, um emotionale Stärke zu entwickeln und Dich von den Stürmen des Lebens unberührt zu lassen? Dann ist die 64.Podcast-Folge genau das Richtige für Dich!

🔥 Tauche mit mir ein in die faszinierende Welt des "Emotionalen Abgrenzens". 🌈 Wir enthüllen nicht nur, warum uns manche Worte so tief treffen, sondern vor allem, wie Du eine unerschütterliche emotionale Resilienz aufbaust, die Dich zu einer starken Persönlichkeit macht.
Bist du es leid, dich von negativen Einflüssen beeinflussen zu lassen? 🚫 Möchtest du lernen, wie du Kritik mit einer gelassenen Haltung begegnen kannst? Dann verpasse nicht diese inspirierende Episode, die dein Denken revolutionieren wird.

💪 Jetzt ist der Moment, deine emotionale Kraft zu entfesseln! 🌟 Höre rein und entdecke, wie du nicht nur überlebst, sondern in jeder Situation erstrahlst.

🎙️ Los geht's! Drücke auf Play und begib dich auf die Reise zu einer stärkeren, selbstbewussteren Version von dir selbst. Du verdienst es!

🚀 Höre jetzt "Auf eine Auszeit mit A.n.JA" - Dein Schlüssel zur emotionalen Stärke! 🎧✨

Was hast Du mitgenommen aus der Folge? Hinterlasse mir gerne deine Rückmeldung in den Kommentaren.

Bleib mental Stark im Chaos.
Von Herzen
A.n.JA 🦜

01/01/2024

🌟✨ VORSÄTZE, EGAL WELCHE, SOLLTEN EINE RICHTSCHNUR SEIN. KEIN FALLSTRICK.

Das liebe Silvester ist wieder da und die allbewährte Frage: Was nehme ich mir im neuen Jahr vor?

🌸 Das ich mich endlich selbst liebe.

🧘‍♀️ Ich meditiere jeden Tag 30 Minuten.

💪 Ich bin mental Stark im Alltag.

Tja und dann ist Mitte Januar und alles Schnee von Gestern. Alltags-Routine und Komfortzone melden sich zurück. “Naja, was soll´s”, redest Du Dich raus, “ich habe es versucht.”

Damit werden deine mentalen Vorsätze zu Fallstricken. Diese sollen Dir als Richtschnur dienen.

Formuliere einmal bitte deine mentalen Vorsätze, an denen Du bisher gescheitert bist, weicher um, dass diese für Dich motivierend und erreichbar sind.

Zum Beispiel:

Zu 1) 🌈 Liebe ist ein starkes Wort. Es ist auch ok, wenn Du sagst: Ich akzeptiere mich jeden Tag ein wenig mehr. Und wenn es an einem Tag nicht so ist - auch ok.

Zu 2) 🌿 Ich meditiere 5-30 Minuten täglich außer Sa & So. Und wenn es an einem Tag nicht klappt - auch ok.

Zu 3) 🚀 Ich werde in meinem Tempo mental Stark im Alltag und wenn ich nicht weiterkomme, hole ich mir Unterstützung.

Generell ist es egal, wann Du startest. Du kannst in jedem Moment immer wieder neu beginnen. Egal, ob Silvester, Ostern oder einfach nur ein Freitag ist. Und die weicheren Vorsätze machen das Scheitern weicher in der Landung, wenn Du über den Fallstrick stolperst.

Hauptsache, Du legst los für Dich!
Der Beitrag war ein Augenöffner? Teile ihn doch in Deiner Story mit Deiner Community!

Von Herzen ❤️
Deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben
→ Wegbegleiterin seit mehr als 15 Jahren
🌿🌟

29/12/2023

AUSSICHT auf 2024 im Auszeit-Studio 🧘🏽‍♀️✨❤️

STARK IM CHAOS:

“Mentale Stärke als Kompass für klare Wege in einer chaotischen Welt." 🧭

Neues Jahr - neue Auszeiten zu nehmen für Dich:

5 Termine á 4h:
✨Mental Stark Gruppencoaching Start 03.02. 85€ / Termin

Monatlich:
✨Mentales Auszeit Treffen Mo 19:00-20:30h 30€

Event & Retreat:
✨YogaMeTime (Von Aerial bis Yin Yoga) 17.2. o. 14.4. 77€
✨Soul Fire Coaching Concert 3 Tage 26.-28.04. 299€
✨Auszeit Retreat 4 Tage 02.-06.10. 345€

Wochenkurse:
✨MO Aerial Yoga 17:00-18:00h ab 14€
✨DI Yogaflow 09:00-10:00h ab 13 €
✨DI Yang & Yin Yoga 18:30-20:00h ab 14 €
✨MI Männer Yoga 19:00-20:00h ab 13€
✨DO Aerial Yoga 19:00-20:00h ab 14€

Genaueres auf meiner Website: www.embodyminding.org

Schreibe mir auch gerne
per Email: [email protected]
Per WA 0176 7676 36 86
oder hier

Von Herzen💝
Deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben
→ Wegbegleiterin seit > als 15 Jahren

Bölitz Embodyminding

28/12/2023

ACHTSAMKEITSTOOL | schmerzende Wunden 🤕

Heute teile ich mir dir eine ganz simple Methode, um deine Schmerzen schneller zu heilen. ❤️‍🩹

Gebe der Situation, die dir Schmerzen verursacht einen Titel/Namen. Diesen Titel/Namen schreibst Du in dein Achtsamkeits-Tagebuch oder auf einen kleinen Zettel. ✍🏼
So, jetzt gehst Du zu deiner Hausapotheke und holst Dir ein Pflaster. 🩹
Klebe das Pflaster über den Titel/Namen.
Umsetzung: JETZT tust Du nichts mehr! Das wars schon. So easy kann es sein.

🚨Achtung: Du frimelst nicht am Pflaster! Oder schaust ob der Titel/Name noch unter dem Pflaster ist. Du lässt alles vollkommen in Frieden, bis dein Schmerz der Situation abgeflaut und geheilt ist.
Also, schleppe nicht alles mit ins Jahr 2024. Lass einiges im alten Jahr.
Markiere eine Person, die diesen Beitrag nicht verpassen darf!

Von Herzen

deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben
→ Wegbegleiterin seit > als 15 Jahren

Bölitz Embodyminding

27/12/2023

👩DAS SCHEINBARE CHAOS IST DEINE VERBORGENE ORDNUNG

Der Spruch weist Dich darauf hin, dass hinter dem scheinbaren Durcheinander oder Unordnung in bestimmten Situationen oder Systemen eine zugrunde liegende Struktur oder Ordnung existieren kann, die für Dich noch nicht offensichtlich ist.

Das, was Dir als chaotisch in deiner Welt erscheint, bei genauerer Betrachtung eine erkennbare Logik oder eine verborgene Struktur enthüllen kann.

💖 Es kann bedeuten, dass Du noch unentdeckte Gesetzmäßigkeiten oder Muster in Dir gibt, die das scheinbare Chaos in deinem System erklären können.
💖 Es kann Dich darauf hinweisen, dass die Unordnung in der Welt eine verborgene Ordnung enthält, die darauf wartet, entdeckt oder verstanden zu werden.
💖 Es kann Dich darauf hinweisen, dass scheinbar chaotische Ideen oder Inspirationen bei genauerem Hinsehen eine sinnvolle Struktur offenbaren können.

Zusammenfassend betont der Spruch die Idee, dass Chaos nicht unbedingt das Fehlen von Ordnung bedeutet, sondern möglicherweise nur eine Form von Ordnung, die noch nicht erkannt oder verstanden wurde.

Es ist oft nicht das naheliegende, sondern das darunter verborgene.
Wie ist Deine persönliche Erfahrung damit? Lass es mich wissen!

Von Herzen💖
Deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben
→ Wegbegleiterin seit >15 Jahren

24/12/2023

WEIHNACHTEN IST WEIHNACHTEN

Ein Tag im Jahr.

Mal ist es ein fröhliches Weihnachten.

Mal ein misslungenes Fest.

So wie das Leben so ist:

Mal fröhlich an einem Tag.

Mal misslungen.

Mach nicht deine ganze Lebensfreude von einem Tag abhängig. Nur weil es Weihnachten heißt.

Lass lieber jeden Tag deines Lebens Weihnachten sein.

Und geniessse diese Aus-Zeit zwischen den Jahren, sowie diese sind und kommen.

Sei gespannt entspannt! (laut einer Klientin aus einer Session)

Mit Dir Selbst, mit deinen Kindern, mit deinen Eltern mit deinem Partner, Freunden und der Welt.

Von Herzen eine erholsame und mitfühlende Weihnachtszeit 🎄✨💝

Deine Anja

Trainerin & Coach für ein achtsames Leben

→ Wegbegleiterin seit >15 Jahren

Anja Bölitz Embodyminding

Adresse

Obere Wank 5/5a
Nesselwang
87484

Webseite

http://www.embodyminding.org/

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💪4 MENTAL STÄRKENDE SÄTZE FÜR DICH Um mich mental aufzuladen: 1. Gehe ich in die Natur (zZ das Meer in Ägypten) und bade in der Meeresbrise. 2.Verbinde ich mich mit allem um mich herum. 3.Die Essenz aus bewusster Atmung, begleitender Bewegung und innerer Kommunikation stärken mein Selbstwertgefühl. 💖Probiere es aus: Einatmen - Deine Bewegung dazu - 1.Teil vom Satz sagen. Ausatmen - Bestärkende Bewegung ausführen - 2. Teil vom Satz sagen. So, stärke ich mich jeden Tag mental-vital. Um den Geschehnissen des Tages mit Gelassenheit und KLarheit zu begegnen. Von Herzen 🚀💖💪 Deine A.n.JA Musikquelle: epicdemic Sound ES_Sylvan Harmony - Syntropy #MentaleGesundheit #auszeitstudio #auszeitstudionesselwang #anjabölitz #lebensschule #embodyminding

🚀WAS IST DEINE ANTWORT AUFS LEEBEN? Freue mich auf deine Inspirationen im Kommentar. Dann können wir von Dir evtl. einen neue Perspektive🎁 lernen. Du hast Fragen? Melde ich gerne. Von Herzen Deine Anja💖 #MentaleGesundheit #auszeitstudionesselwang #Selbstfürsorge #InnererFrieden #EmotionaleGrenzen #anjabölitz #diewocheaufinstagram #auszeitstudio #lebensschule #Selbstliebe #auszeitstudionesselwang #embodyminding

🚀WAS IST DEINE ANTWORT AUFS LEEBEN? Freue mich auf deine Inspirationen im Kommentar. Dann können wir von Dir evtl. einen neue Perspektive🎁 lernen. Du hast Fragen? Melde ich gerne. Von Herzen Deine Anja💖#MentaleGesundheit #auszeitstudionesselwang #Selbstfürsorge #InnererFrieden #EmotionaleGrenzen #anjabölitz #diewocheaufinstagram #auszeitstudio #lebensschule #Selbstliebe #auszeitstudionesselwang #embodyminding

🌱 MEIN TIEFTES FRÜHLINGS RITUAL 🌸 Ein Blick hinter die Kulissen meiner jährlichen Tradition, die ich auch mit meinen Klienten anpepasst an sie, durchführe. 🌞 Ausgangssituation: 🕒 Zu spät dran, meine Energie im Keller, 🚀Körper und Seele schreien nach Energie 🍫Schokolade und Chips als Trost. 💼 Altes Muster, • Business-Perfektionismus im Vordergrund 🤚Stop! 💪🏼Zeit für mein Fasten und Frühlingsritual, seit 10 Jahren. Jetzt ist es soweit: Ein kurzer Einblick im Reel. (Das ganze dauert viel länger und ist intensiver.) 🌿 Eine tiefe innere Selbstreflexion, 🔄Check meiner Ausrichtung/ Fokus und der Selbstfürsorge. ✨ Was machst Du? Oder hast Du Fragen? Kontaktiere mich gerne! 💬 @anjabolitz_embodyminding 🌟0176 76 76 36 86 ✨[email protected] Lass uns gemeinsam an deiner mentalen und vitalen Stärke arbeiten! 💪🏼✨ Von Herzen A.n.JA > 17 Jahren Coach & Trainer für ein mental-vitale Lebensstärke. Quelle Musik: epicdemic Sound ES_Fractions of Light - Rebecca Mardal

🚀4 MENTAL STÄRKENDE SÄTZE 1.Draussen in der Natur gehe ich auf den Berg im Wald baden. 2.Verbinde mich mit allem um mich herum. 3.Die Essenz aus bewusster Atmung, begleitender Bewegung und inner Kommunikation stärken mein Selbst-Bewusst-Sein. 🎁Probiere es aus: Einatmen - Arme gehen hoch - 1 Teil vom Satz sagen. Austamen - Arme sinken lassen - 2 Teil vom Satz sagen. So stärke ich mich sehr gerne, wenn es inmir struggelt. Wie lädst Du dich mental auf? Was ist dein heisser Tipp? Von Herzen Deina A.n.JA💖 Life System Coach und Persönlicher Trainer Seit > 17 Jahren Wegbegleiterin! Musiquelle: epicdemic Sound ES_Floating, Floating - August Wilhelmsson

🌟NEUE FOLGE WARTET AUF DICH 🌟 🚀Die aktuelle Folge findest Du in den Highlights unter Podcast. Sonst auch auf allen Podcast-Streaminganbieter zu finden wie spotify, applepodcast, usw.💪🌿 🎧 Höre jetzt die neueste Episode "Auf eine Auszeit mit A.n.JA: Entdecke deine innere Stärke" und lass dich inspirieren! ✨🎧

🎉 1 JAHR AUSZEIT STUDIO 🎉 Von den ersten Pinselschwüngen bis zu diesem atemberaubenden Wandel! 🖌️✨ Schau Dir das Vorher-Nachher Reel an. Von leeren Räumen zu einem Ort voller Lachen, Energie und Magie! ✨ 🌈 Entdecke eine freche, moderne Auszeit Oase voller spannender Erlebnisse. Komm vorbei! Dieser Ort ist für Dich entstanden! Eine zutiefst dankbare A.n.JA 🎉 #nesselwang #anjabölitz #embodyminding #sytemcoaching #füssen #tirol #embodymindinglebensschule #auszeitstudionesselwang