MKW-Fitnesscoach

05/08/2025

Nicht das Tempo bestimmt die Tiefe deines Lebens –
sondern deine Fähigkeit, den Moment zu spüren.

Wir leben in einer Welt, die Geschwindigkeit glorifiziert.
Aber was bringt dir Tempo,
wenn du innerlich leer ankommst?

Tiefe entsteht nicht durch Eile,
sondern durch Präsenz.
Durch Bewusstsein.
Durch innere Führung.

Früher saßt du mit deinem Partner beim Essen –
aber innerlich warst du schon weit weg.
Nicht präsent. Nicht wirklich verbunden.

Es war ein To-do, kein echtes Wollen.
Man war zusammen –
aber nicht gemeinsam da.

Und irgendwann war da nur noch Leere.
Vielleicht war genau das der Anfang vom Ende.
Nicht der große Streit.
Sondern das schleichende Vergessen,
wirklich da zu sein.

Jetzt sitzt du allein.
Und langsam beginnst du zu spüren,
was du damals übergangen hast:
Dich. Den Moment. Die Verbindung.

Im Leben geht es nicht darum, wie schnell du dich bewegst –
sondern wie intensiv du jeden Moment erlebst.

Wenn du gerade auf der Suche nach innerer Klarheit bist,
nach Präsenz –
nach dir selbst:
Willkommen auf meiner Seite 🙏🏼🫶🏼

29/07/2025

Let it spark 🖤
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27/07/2025

03/07/2025

Erfolg ist laut. Frieden ist leise.
Aber das eine schließt das andere nicht aus.

Du kannst erfolgreich sein – in deiner Karriere, deinen Beziehungen, deinem Sein.
Aber wenn dein Erfolg dich innerlich leer, gehetzt oder zerrissen zurücklässt, ist er teuer bezahlt.

Ich glaube an ein Leben, in dem beides möglich ist.
Doch wenn ich wählen müsste – wähle ich inneren Frieden.
Immer.

Denn ein ruhiger Geist trifft klarere Entscheidungen.
Ein geerdetes Herz zieht echte Verbindungen an.
Und aus innerer Stille entsteht echte Stärke.

Was wählst du?

08/06/2025

Viele reden vom Warum.
Aber kaum jemand fragt:
Und wo stehst du dabei eigentlich?

Denn Motivation allein reicht nicht.
Was du tust, wird erst dann kraftvoll, wenn es aus einem Ort kommt, der zu dir passt.
Und genau da kommen Werte ins Spiel.

Werte geben deinem Warum ein Wo.
Einen inneren Ort, an dem du dich verankerst.
Nicht weil du musst – sondern weil es sich nach dir anfühlt.

👉 Wenn du dein Warum kennst, aber dein Wo noch suchst –
dann könnte der nächste Schritt sein: Werte klären.

Schreib mir „Werte“, wenn du mehr dazu willst.
Ich zeig dir, wie du wieder mehr Richtung, Ruhe und Klarheit findest – von innen heraus.

05/06/2025

Ein wertegeführtes Leben heißt nicht, alles im Griff zu haben.
Es heißt, einen inneren Kompass zu haben – gerade wenn’s im Außen laut, schnell oder leer wird.

Es ist unbequem, ehrlich, manchmal einsam.
Aber es ist echt.
Und das fühlt sich besser an als jeder Applaus.

Frag dich nicht nur, was du willst sondern wofür du stehen willst.

Willst du mehr darüber erfahren, wie ein Leben nach Werten aussieht – und was das mit mentaler Klarheit, Selbstachtung und innerer Ruhe zu tun hat?
Schreib mir in die Kommentare oder per DM: „Werte“ – und ich teile mehr mit dir.

21/03/2025

Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen im Fitnessbereich.
Was ich dabei immer wieder sehe:

Fitness wird für viele nicht zur Lösung – sondern zur neuen Belastung.
Hier sind 5 Anzeichen, dass dein aktueller Fitnessstil dir mehr schadet als hilft.

Du entwickelst einen Zwang, der dich zum Workout drängt – auch wenn du eigentlich mit Freunden Sport machen oder deinem Hobby nachgehen willst/ könntest.
Statt Tennis mit deinen Leuten, bei dem du lachst, dich bewegst und echtes Dopamin spürst, zwingst du dich ins Gym – um irgendeinem Selbstoptimierungsbild gerecht zu werden.

Fitness sollte dich nicht isolieren. Sie sollte dich mit dir selbst verbinden.
Nicht härter. Sondern ehrlicher.
Nicht mehr Disziplin. Sondern mehr Bewusstsein.

👉 Fühlst du das auch? Dann like gerne meinen Post oder teil den Post mit jemandem, der das gerade braucht um auch mich zu unterstützen.
Fitness ohne Druck. Consistently average. Und genau so soll’s sein.

19/03/2025

Hey, ich bin Michael – Coach, Personal Trainer und seit über 7 Jahren in der Fitnessbranche.
Und ja: Ich habe etwas gegen die heutige Fitness-Bubble.

Nicht gegen Bewegung. Nicht gegen Sport.
Sondern gegen das, was daraus gemacht wurde:
Druck. Vergleich. Selbstausbeutung und -sabotage.

Ich sehe zu viele Menschen, die denken, sie müssten perfekt sein, um überhaupt anfangen zu dürfen.
Und ich sehe andere, die sich in einem Training verlieren, das ihnen mehr schadet als hilft –
obwohl es eigentlich gesund sein sollte.
Zu viel Cortisol. Zu viele Zwänge. Zu viel Drama.

Ich sage: Fitness soll dich aufbauen – nicht brechen.
Sie darf leicht sein.
Zugänglich. Gesund. Individuell.
Und vor allem: Frei von Druck.

Du musst nicht extrem sein.
Du darfst einfach „consistently average“ sein – und genau das reicht.

Genau darüber spreche ich hier – offen, ehrlich und ohne Schönreden.
Willkommen, wenn du das auch fühlst.