Caromareike (2026)

26/10/2025

Was wieso warum 🧿⬇️
Nicht alles ist wissenschaftlich belegt, aber vieles davon ergibt physiologisch total Sinn oder wirkt über das Nervensystem…

🩶 Ear Seeding: Kleine Samen oder goldene Kügelchen werden auf bestimmte Akupressurpunkte im Ohr geklebt. Das Ohr ist wie eine kleine Landkarte des Körpers – über Nervenbahnen, vor allem den Vagusnerv, steht es direkt mit dem Gehirn und dem autonomen Nervensystem in Verbindung. ZB bei Stress, PMS, Schlafproblemen oder innerer Unruhe, und bei sooo vielen mehr. Im Prinzip ist es wie Akupressur für zu Hause ..

🌿 Rizinusöl auf den Bauchnabel: Rizinusöl *könnte* über Nervenreflexe im Bauchbereich die Durchblutung und Verdauung anregen. Wissenschaftlich bewiesen ist das nicht – aber ich finde man hat einen spürbar entspannenden Effekt im Unterbauch, besonders bei PMS oder Verdauungsbeschwerden. Ich glaube, es wirkt über Wärme, sensorische Stimulation und vielleicht auch einfach über den Placebo-Effekt. Und am Ende ist das völlig egal 🤭

✨ Trockenbürsten: Einer meiner liebsten Daily-Habits. Es regt die Durchblutung und Lymphzirkulation an, entfernt abgestorbene Hautzellen und kann das Bindegewebe straffen. Außerdem wirkt die sensorische Stimulation direkt regulierend auf das Nervensystem.
🦷 Ölziehen: Kommt aus dem Ayurveda. Durch das Spülen mit Öl (z. B. Kokos oder Sesam) werden Bakterien gebunden, die sich sonst im Mundraum und auf der Zunge vermehren. Das kann helfen, das orale Mikrobiom zu balancieren, Entzündungen zu reduzieren und die Zähne aufzuhellen. Ich schwöre auf Kokosöl – kann’s aber nicht erklären warum.

🩸 Blutiges Schröpfen: Nichts für jeden, aber für mich ein echter Reset. Durch den Unterdruck und die Mikroverletzungen wird die Durchblutung stark angeregt, Stoffwechselrückstände werden abtransportiert und der Körper gezwungen, sich zu regenerieren. Es hilft besonders bei Verspannungen, Erschöpfung und – je nach Schröpfpunkt – auch, um bestimmte Organe zu unterstützen. Nach der Behandlung fühle ich mich, als hätte jemand den Schalter einmal komplett um gelegt , wirklich Crazy

◡̈

21/10/2025

co regulation never felt so easy 🤭

20/10/2025

Was sind Eure Tipps? Was wieso warum:
🥕Karotten enthalten Pektin, einen löslichen Ballaststoff, der Wasser bindet, die Verdauung stabilisiert und den Darm beruhigt
🥔 Kartoffeln liefern leicht verfügbare Energie und Kalium, was bei Fieber oder Entzündungen hilft
-> verdauungsschonend essen ist KEY!!
💊 Aminosäuren unterstützen Regeneration und Gewebeaufbau, ohne Verdauungsenergie zu rauben
Mein kleiner Extra-Hack ist Knoblauch: frisch gepresst, 10–15 Minuten stehen lassen, damit sich Allicin bildet – der Stoff, der antibakteriell und antiviral wirkt
🍵 : Ingwertee wärmt von innen und wirkt entzündungshemmend, Fenchel-Anis-Kümmel-Tee entlastet Magen und Darm, Thymiantee hilft bei Husten und Salbeitee bei Halsschmerzen. Wenn du frierst oder kalte Hände hast, KEIN Pfefferminztee, weil er kühlend wirkt und das Kältegefühl verstärken kann.

- Schneller gesund werden, Erkältung -

15/10/2025

Was sind Eure? Nichts steuert unsere Rhythmus so sehr wie: Licht, Bewegung & Essen. Deshalb kann man das alles gut nutzen 🤭

08/10/2025

Mein ungefilterter Race Bericht aus Köln 🏃‍♀️ ⬇️
Davor war ich mir sicher - das ist erstmal der letzte Lauf (Spoiler: ich hab danach im Zug gleich gegoogelt wo man dieses Jahr noch so laufen kann, vielleicht auch mal einen 10ner auf Zeit? 🤭) es hat wirklich aaaalllles gestimmt bis zu Kilometer 18 aber dazu gleich mehr ◡ -
Angekommen erstmal 20 min an der Toilette angestanden (da habt ihr mir schon gesagt, dass man in Köln viel Zeit einplanen muss) und dann - erzählt es keinem - mich in einen vorderen Startblock geschmuggelt. Ich habe ja eine Platz überschrieben bekommen und leider vergessen eine neue Ziel Zeit anzugeben. Auch das hat geklappt und ich konnte mich dann so langsam bisschen .
Das Wetter war perfekt zum Laufen, kalt aber nicht zu kalt. Die Stimmung in Köln war auch überragend, ich hab mich super gefühlt. Bei Kilometer 6&12 hab ich zuckerhaltige Elektrolyte genommen und zur Not hatte ich auch noch ein Gel eingepackt.
Ich bin dieses mal mit einem Kopfhörer gelaufen und würde das persönlich auch immer wieder so machen / es ist ein Notfall Anker und wenn man Musik braucht ist sie da.
Der Lauf hat Spaß gemacht, Beine waren leicht, Energie war da & ich dachte mir dann bei ~ km17- ich zieh demnächst 2 x am Gel. Hab ich gemacht, alles gut 🚀.
Auf einmal - bei km18 /19, haut es mich komplett um - stechender Schmerz an der rechten Rippe ich dachte - ungelogen - ich sterbe gleich. Ich hatte glaube ich noch nie solche starken - ganz plötzlich auftretende Schmerzen. Ich hab 400 Meter ernsthaft überlegt auszusteigen - bei km18, what? Ich hab mich körperlich extrem fit gefühlt aber diese Schmerzen - no way. Aber Joggen ging nicht, ich bin kurz gegangen und mir war klar: wenn ich nicht wieder ins joggen komme steige ich aus, ich hätte es nicht geschafft ins Ziel zu gehen🫠. Ich hab versucht in den Schmerz zu atmen und bin immer wieder angelaufen. Irgendwann wusste ich - ok es geht trotzdem, einfach durchziehen und den Schmerz ausblenden. Das hab ich dann auch geschafft und konnte die letzten Meter auch nochmal richtig gut Gas geben

08/10/2025

Mein ungefilterter Race Bericht aus Köln 🏃‍♀️ ⬇️
Davor war ich mir sicher - das ist erstmal der letzte Lauf (Spoiler: ich hab danach im Zug gleich gegoogelt wo man dieses Jahr noch so laufen kann, vielleicht auch mal einen 10ner auf Zeit? 🤭) es hat wirklich aaaalllles gestimmt bis zu Kilometer 18 aber dazu gleich mehr ◡ -
Samstag bin ich morgens nach Köln gefahren und hab Lizzi noch im Zug geschrieben: ich glaube ich werde krank 🥹 (Klassiker I know)
Auch nur mit einer mini Erkältung wäre ich nie im hohen Puls Bereich gelaufen. Ich hatte deshalb schon Herzrasen, dass es eventuell morgen nichts wird.
Hab mir dann aminos reingehauen und das Adrenalin hat dann den Rest getan.
Pünktlich um 5.40 war ich fit und ausgeschlafen wach 🤞🏼.
Da ich so früh im Hotel keinen Kaffee bekommen habe, hab ich mir abends noch einen am Bahnhof geholt und den dann morgens kalt getrunken - sprechen auch nicht so viele drüber aber jeder der läuft weiß, dass es für die Stimmung und Performance extrem wichtig ist ob man morgens auf Toilette gehen kann oder nicht, deshalb wollte ich kein Risiko eingehen xD.
Angekommen erstmal 20 min an der Toilette angestanden (da habt ihr mir schon gesagt, dass man in Köln viel Zeit einplanen muss) und dann - erzählt es keinem - mich in einen vorderen Startblock geschmuggelt. Ich habe ja eine Platz überschrieben bekommen und leider vergessen eine neue Ziel Zeit anzugeben. Auch das hat geklappt und ich konnte mich dann so langsam bisschen .
Das Wetter war perfekt zum Laufen, kalt aber nicht zu kalt. Die Stimmung in Köln war auch überragend, ich hab mich super gefühlt. Bei Kilometer 6&12 hab ich zuckerhaltige Elektrolyte genommen und zur Not hatte ich auch noch ein Gel eingepackt. Ich bin dieses mal mit einem Kopfhörer gelaufen und würde das persönlich auch immer wieder so machen / es ist ein Notfall Anker und wenn man Musik braucht ist sie da.
Der Lauf hat Spaß gemacht, Beine waren leicht, Energie war da & ich dachte mir dann bei ~ km17- ich zieh demnächst 2 x am Gel. Hab ich gemacht, alles gut 🚀. Auf einmal - bei km18 /19, haut es mich komplett um - stechender Schmerz an der rechten Rippe ich dachte - ungelogen - ich sterbe gleich.

02/10/2025

es ist zu Beginn NIE geil. Einfach nicht aufgeben 🤞🏼♥

29/08/2025

life feels full 🥹🤌🏻💗 und mal ehrlich – wie gut schaut unser Essen bitte aus? Produkte ergänzen einfach perfekt! Recap der letzten Tage - get together auf Mallorca!

Caromareike

26/10/2025

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