20/07/2025
Niksen – die niederländische Kunst des Nichtstuns
Die Dänen haben Hygge, die Schweden – Lagom, die Italiener – Dolce far niente, und die Niederländer – Niksen! Niksen bedeutet wörtlich übersetzt „Nichtstun“. Es ist das niederländische Rezept für Glück in einer Welt, in der jeder ständig beschäftigt und in Eile ist. Das Konzept von Niksen ist gar nicht so alt: In den 2010er-Jahren wurde es von der niederländischen Vogue in Mode gebracht, und 2019 veröffentlichte die New York Times einen entsprechenden Artikel. Kein Wunder – die Niederländer meistern traditionell das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung und gelten allgemein als eine Nation, die es nicht übertreibt.
An dieser Stelle wäre zu erwähnen, dass in den Niederlanden die Mentalität des Durchschnitts gepflegt wird. Die Menschen streben nicht danach, die Besten zu sein – und haben kein Problem damit, alles andere als perfekt zu sein. Die durchschnittliche Arbeitswoche in den Niederlanden beträgt 26 bis 32 Stunden und ist damit eine der kürzesten weltweit. Die meisten Menschen beenden ihren Arbeitstag um 17:00 Uhr, damit Eltern Zeit mit ihren Kindern verbringen können. Infolgedessen werden sowohl Erwachsene als auch Kinder in den Niederlanden regelmäßig zu den glücklichsten Menschen der Welt gezählt.
Wie unterscheidet sich Niksen von anderen ähnlichen Praktiken?
Der Hauptunterschied besteht darin, dass es nicht darum geht, „im Moment zu sein“ oder „die Balance zu finden“ – man hält einfach inne, lässt sich treiben und erlaubt sich, „nicht beschäftigt zu sein“. In den Niederlanden gibt es bereits viele Bücher, die lehren, wie man in jeder Lebenssituation „nichts tut“. Und so könnte das aussehen:
• Nehmen Sie sich 5–10 Minuten Zeit – ohne Termine, Telefon oder andere Aufgaben.
• Es spielt keine Rolle, wo Sie grade sind: auf einem Stuhl am Fenster, im Park, auf dem Balkon oder in der Badewanne – Hauptsache, Sie fühlen sich wohl.
• Niksen bedeutet Ziellosigkeit. Versuchen Sie nicht, „sich effektiv auszuruhen“. Seien Sie einfach.
• Versuchen Sie nicht, den inneren Dialog zu kontrollieren. Lassen Sie Ihren Kopf frei.
• Machen Sie sich keine Vorwürfe – Sie verschwenden keine Zeit. Niksen ist eine Form der Stressprävention und ein wirksames Mittel zur Erhaltung der psychischen Gesundheit.
Und haben Sie schon von Niksen gehört?