Symbiolife. Verlag für Gesundheit und Wohlfühlen.

08/09/2025

Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst? Die Macht deiner inneren Sprache Wie oft denkst du darüber nach, wie du mit dir selbst sprichst? Nicht was du denkst, sondern in welcher Sprache du deine Gedanken formulierst? Kaum jemand tut das bewusst – dabei beeinflusst deine innere Sprache maßgebli...

30/05/2025

Superfood aus dem Wasser
Außergewöhnliche Algen

Algen sind wahre Wunderwerke der Natur. Sie speichern die Mineralstoffe des Ozeans, trotzen härtesten Umweltbedingungen und liefern essenzielle Nährstoffe. Während andere Lebensmittel durch Züchtung und ausgelaugte Böden an Nährstoffdichte verloren haben, bleiben Algen hochkonzentrierte biologische Kraftpakete.

In der asiatischen Küche sind Algen seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil. Japaner, die regelmäßig Nori, Wakame und Kombu konsumieren, haben eine der höchsten Lebenserwartungen der Welt. Ihre kognitive Leistungsfähigkeit, ihr Immunsystem und ihr hormonelles Gleichgewicht profitieren von den bioaktiven Substanzen in diesen Meerespflanzen. Jod reguliert die Schilddrüse, Fucoidane wirken entzündungshemmend, Alginate entgiften Schwermetalle – zudem enthalten Algen alle essenziellen Aminosäuren, hochwertige Omega-3-Fettsäuren und eine Mineralstoffzusammensetzung, die der des menschlichen Blutplasmas ähnelt.

Während der Westen auf künstliche Präparate setzt, haben chinesische Wissenschaftler längst ein Medikament gegen Alzheimer auf Basis von Meeresalgen entwickelt: Oligomannat.

Oligomannat ist ein aus Meeresalgen gewonnener Wirkstoff, der in China als Medikament zur Behandlung von Alzheimer zugelassen wurde. Es handelt sich um ein Polysaccharid, das aus Braunalgen extrahiert wird. Forschungen zeigen, dass Oligomannat entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und sich positiv auf das Darmmikrobiom auswirken kann. Dadurch wird das Reduzieren von Entzündungsprozessen im Gehirn angestrebt, die eine Rolle beim Entstehen von Morbus Alzheimer spielen.

Algen stärken das Immunsystem, da sie sich über Jahrmillionen gegen Bakterien, Viren und Pilze behaupten mussten. Ihre sekundären Pflanzenstoffe – Polyphenole, Fucoxanthin und Phycocyanin – schützen vor oxidativem Stress, unterstützen die Zellregeneration und fördern den Fettstoffwechsel.

Auf die Qualität von Spirulina und Chlorella achten!

Einige Fachleute raten davon ab, Spirulina und Chlorella zu konsumieren, da es schwierig sei, natürliche und hochwertige Produkte zu finden. Diese Algen werden meist industriell in Tanks oder künstlichen Gewässern gezüchtet, wodurch sie nicht die natürliche Nährstoffvielfalt echter Wildalgen bieten. Zudem besteht das Risiko einer Schwermetallbelastung oder einer Nährstoffminderung durch Verarbeitungsprozesse. Wer Spirulina oder Chlorella dennoch einnehmen möchte, sollte auf Bio-Qualität, Herkunft und unabhängige Laborprüfungen achten. Alternativ gibt es andere hochwertige Algen wie Wakame, Dulse, Meersalat (Ulva lactuca) oder weitere nahrhafte Meeresalgen, die in ihrer ursprünglichen Form verzehrt werden können.

Algen als Nahrungsergänzung

Algen sind extrem nährstoffreich und enthalten eine Vielzahl von Vitaminen (A, C, E, K), Mineralstoffen (Jod, Eisen, Calcium) sowie essenzielle Fettsäuren. Sie wirken antioxidativ, entzündungshemmend, stärken das Immunsystem und regulieren den Cholesterinspiegel. Zudem unterstützen sie die Verdauung und liefern pflanzliches Protein als Energiequelle.

Algen sind nicht nur Nahrungsmittel, sondern essenziell für das Ökosystem, da sie Sauerstoff produzieren und die Basis vieler aquatischer Nahrungsnetze bilden. Ihre Anwendungsmöglichkeiten reichen von der Ernährung über Kosmetik bis hin zur Medizin.

Dr. Wichmann Algenglück kombiniert hochwertige Algenextrakte mit traditionellem Wissen und aktueller Forschung – ohne unnötige Zusätze.

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Der SYMBIOLIFE Verlag wurde 2015 gegründet und hat seinen Sitz im oberbayerischen Klosterdorf Weyarn im Landkreis Miesbach. Schwerpunkt des Verlagsprogramms sind Bücher und Ratgeber aus den Bereichen Naturheilkunde, Energiemedizin, Lebenshilfe und Gesundheit.

14/05/2025

Ein starkes Duo für Gesundheit und Leistungssteigerung
Vitamin D und K2

Vitamin D und K2 sind zwei essentielle Nährstoffe, die in enger Wechselwirkung zueinander stehen und für eine Vielzahl wichtiger Körperfunktionen verantwortlich sind. Besonders im Bereich der Leistungssteigerung und Muskelgesundheit spielen sie eine bedeutende Rolle.

Was ist Vitamin D?
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das hauptsächlich durch Sonnenlicht auf der Haut gebildet wird. Es spielt eine entscheidende Rolle im Calciumstoffwechsel und ist wichtig für die Knochengesundheit. Es unterstützt das Immunsystem, die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.

Die Funktion von Vitamin D im Körper

Förderung der Calciumaufnahme
Vitamin D ist notwendig, damit der Körper Calcium aus der Nahrung aufnehmen kann. Dies ist entscheidend für den Erhalt gesunder Knochen und Zähne, aber auch für die Muskelkontraktion.

Muskelstärkung und Leistungsfähigkeit
Vitamin D trägt zur Stärkung der Muskulatur bei und unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Muskelschwäche und erhöhtem Verletzungsrisiko führen.

Stärkung des Immunsystems
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und hilft, Entzündungsprozesse im Körper zu kontrollieren.

Was ist Vitamin K2?
Vitamin K2 ist ebenfalls ein fettlösliches Vitamin. Es kommt hauptsächlich in fermentierten Lebensmitteln und tierischen Produkten vor. Es ist für die Aktivierung von Proteinen verantwortlich, die das Calcium im Körper gezielt in die Knochen und Zähne transportieren.

Die Funktion von Vitamin K2 im Körper

Calciumregulation und Knochengesundheit
Vitamin K2 aktiviert Osteocalcin, ein Protein, das für die Einlagerung von Calcium in die Knochen wichtig ist.

Verkalken der Arterien vermeiden
Vitamin K2 hilft, dass Calcium nicht in den Arterien abgelagert wird, wodurch das Risiko von Arterienverkalkung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt wird.

Die synergistische Wirkung von Vitamin D und K2
Beide Substanzen wirken synergistisch und unterstützen sich gegenseitig. Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium im Darm, während Vitamin K2 dafür sorgt, dass das Calcium in die Knochen und Zähne gelangt. Diese enge Zusammenarbeit ist besonders für Sportler von Bedeutung, da sie sowohl von der Verbesserung der Knochengesundheit als auch von der Muskelstärkung profitieren können.

Dosierung und Anwendung
Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin D liegt in der Regel bei 1.000–4.000 IE (internationale Einheiten), je nach individuellem Bedarf. Vitamin K2 wird oft in Kombination mit Vitamin D eingenommen, wobei eine Dosis von 100–200 µg pro Tag empfohlen wird, um die synergistische Wirkung zu maximieren.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Vitamin D und K2 gelten als sicher, wenn sie in der empfohlenen Dosierung eingenommen werden. Eine zu hohe Dosis von Vitamin D kann jedoch zu einer übermäßigen Calciumaufnahme führen, was zu Nierenproblemen führen kann. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von hochdosierten Nahrungsergänzungsmitteln sich ärztlichen Rat einzuholen.

Fazit
Vitamin D und K2 sind ein unschlagbares Duo für die Förderung der Knochengesundheit, der Muskelkraft und der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Besonders für Sportler und Fitnessbegeisterte ist die Kombination dieser beiden Vitamine von großer Bedeutung, da sie nicht nur die körperliche Gesundheit unterstützen, sondern auch das Risiko von Verletzungen verringern können.

Disclaimer
Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder bestehenden Erkrankungen sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden.

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11/04/2025

https://www.symbio.life/index.php/magazin/nahrung-sinnvoll-ergaenzen

Vita Shield Plus ist eine hochwertige Nahrungsergänzung, die mit einer sorgfältig ausgewählten Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und natürlichen Fruchtsäften entwickelt wurde, um das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Das Produkt bietet eine optimale Versorgun...

10/04/2025

Natürliche Schwefelquelle für Gelenke und mehr
MSM

MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine organische Schwefelverbindung, die in vielen natürlichen Lebensmitteln vorkommt und eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt. Es wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Gelenkgesundheit zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und die Haut- sowie Haarstruktur zu verbessern. Doch was genau ist MSM, welche Funktionen erfüllt es im Körper, und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es dazu?

Was ist MSM?
MSM ist eine natürliche Schwefelverbindung, die in kleinen Mengen in Pflanzen, tierischen Produkten und auch im menschlichen Körper vorkommt. Schwefel ist ein essenzieller Mineralstoff, der für zahlreiche Stoffwechselprozesse benötigt wird. Besonders wichtig ist er für die Bildung von Kollagen, Keratin und anderen strukturellen Proteinen, die für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken unerlässlich sind.

Die Funktion von MSM im Körper
MSM unterstützt verschiedene biologische Prozesse, insbesondere die Bildung von Bindegewebe und die Regeneration von Zellen. Zu den wichtigsten Funktionen gehören:

Gelenkgesundheit unterstützen
MSM kann dazu beitragen, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

Haut- und Haarstruktur fördern
Schwefel ist ein wichtiger Bestandteil von Kollagen und Keratin, die für eine gesunde Haut und kräftiges Haar entscheidend sind.

Antioxidative Eigenschaften
MSM kann helfen, oxidative Schäden zu reduzieren und somit den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Immunsystem unterstützen
Studien deuten darauf hin, dass MSM entzündungshemmende Wirkungen hat und das Immunsystem stärken könnte.

Wie wirkt MSM bei Gelenkbeschwerden?
Es gibt Hinweise darauf, dass MSM bei Arthrose und anderen Gelenkerkrankungen unterstützend wirken kann. Studien zeigen, dass es die Schmerzen lindern, die Gelenkfunktion verbessern und Entzündungen reduzieren könnte. MSM wird oft in Kombination mit Glucosamin und Chondroitin eingenommen, um eine synergistische Wirkung auf die Gelenkgesundheit zu erzielen.

Einnahme von MSM

Dosierung
MSM ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Pulver, Kapseln und Tabletten. Die übliche Dosierung liegt zwischen 1.000 und 3.000 mg pro Tag, kann jedoch je nach individuellen Bedürfnissen variieren. Es wird empfohlen, MSM über den Tag verteilt mit ausreichend Wasser einzunehmen.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
MSM gilt als gut verträglich, jedoch können in seltenen Fällen Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Hautreaktionen auftreten.

Wichtiger Hinweis für Personen mit bestimmten Erkrankungen
Menschen mit Blutgerinnungsstörungen oder die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten MSM nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwenden, da es die Blutgerinnung beeinflussen könnte. Zudem kann MSM mit bestimmten Medikamenten Wechselwirkungen haben.

Fazit
MSM ist eine wertvolle Schwefelquelle, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Es kann die Gelenkgesundheit unterstützen, Entzündungen reduzieren, die Haut- und Haarstruktur verbessern und das Immunsystem stärken. Dennoch ist es wichtig, auf die richtige Dosierung zu achten und bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme einen Arzt zu konsultieren.

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Disclaimer
Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen zur Einnahme von MSM sollte stets ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden.

Quellen
https://www.researchgate.net/publication/333734668_Evidenz_der_Wirksamkeit_von_Methylsulfonylmethan

MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die in der Natur vorkommt. Schwefel ist ein wichtiger Bestandteil vieler körpereigener Strukturen. MSM wird in wissenschaftlichen Studien erforscht und ist beliebt bei aktiven Menschen. Produktabmessung Volumen: 1.000 ml Durchmesser: 104 mm Höhe: 139,1 m...

05/04/2025

Körper und Geist natürlich unterstützen
Ashwagandha

Ashwagandha, auch bekannt als "Schlafbeere" oder "Withania somnifera", ist eine der wichtigsten Pflanzen der traditionellen ayurvedischen Medizin. Sie wird seit Jahrhunderten wegen ihrer adaptogenen Eigenschaften geschätzt, die den Körper beim Bewältigen von Stress unterstützen sollen. Doch was macht Ashwagandha so besonders, welche Wirkungen werden ihm zugeschrieben, und wie kann es angewendet werden? In diesem Artikel erfahrt Ihr mehr über dieses vielseitige Heilkraut.

Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse. Die Wurzel und Blätter enthalten zahlreiche bioaktive Verbindungen, darunter Withanolide, die für viele der zugeschriebenen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich gemacht werden. Ashwagandha wird traditionell zum Stärken des Körpers, zum Verbessern der kognitiven Funktionen und zum Fördern eines ausgeglichenen Nervensystems verwendet.

Die Funktion von Ashwagandha im Körper
Ashwagandha gilt als Adaptogen, was bedeutet, dass es dem Körper helfen kann, sich besser an Stress anzupassen. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass es entzündungshemmende, antioxidative und nervenschützende Eigenschaften haben könnte. Es wird oft als natürliches Mittel zum Unterstützen des Immunsystems und zur allgemeinen Kräftigung eingesetzt.

Mögliche Wirkungen von Ashwagandha
Ashwagandha wird eine Vielzahl positiver Effekte auf die Gesundheit zugeschrieben.

Stress bewältigen
Es könnte helfen, Cortisolwerte zu senken und somit Stress sowie Angstzustände zu reduzieren.

Kognitiven Funktionen unterstützen
Einige Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha die Konzentration und das Gedächtnis verbessern könnte.

Schlafqualität fördern
Traditionell wird es zum Unterstützen eines erholsamen Schlafs verwendet.

Immunsystem stärken
Durch seine antioxidativen Eigenschaften könnte es die Abwehrkräfte des Körpers unterstützen.

Blutzuckerspiegel regulieren
Einige Studien legen nahe, dass Ashwagandha dazu beitragen könnte, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Einnahme von Ashwagandha

Dosierung und Quellen
Ashwagandha ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Kapseln, Pulver und Extrakte. Die empfohlene Dosierung kann je nach Produkt und individueller Verträglichkeit variieren, liegt aber häufig zwischen 300 und 600 mg pro Tag. Es wird empfohlen, Ashwagandha mit einer Mahlzeit einzunehmen, um die Aufnahme zu optimieren.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Ashwagandha gilt allgemein als gut verträglich. In seltenen Fällen kann es jedoch zu Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel oder allergischen Reaktionen kommen.

Wichtiger Hinweis für Schwangere und Personen mit bestimmten Erkrankungen
Schwangere und stillende Frauen sowie Personen mit Autoimmunerkrankungen oder Schilddrüsenproblemen sollten vor der Einnahme von Ashwagandha einen Arzt konsultieren. Zudem könnte Ashwagandha mit bestimmten Medikamenten, wie z. B. Beruhigungsmitteln oder Schilddrüsenhormonen, Wechselwirkungen haben.

Fazit
Ashwagandha ist ein vielseitiges Heilkraut mit zahlreichen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen. Es kann zum Bewältigen von Stress, zum Unterstützen der geistigen Leistungsfähigkeit und zur allgemeinen Kräftigung des Körpers beitragen. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die richtige Dosierung zu beachten und im Zweifelsfall einen Arzt / Ärztin zu konsultieren.

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Disclaimer
Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen zur Einnahme von Ashwagandha sollte stets ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden.

25/04/2024

Das Antioxidans gegen Umweltgifte und Zellalterung
💥Alpha-Liponsäure💥

Alpha-Liponsäure ist eine schwefelhaltige Fettsäure, die im menschlichen Körper, bei Tieren und Pflanzen zu finden ist. Sie ist wasser- und fettlöslich. In Tierstudien wurde nachgewiesen, dass Alpha-Liponsäure aus dem Magen-Darmtrakt hervorragend resorbiert wird und sich dadurch schnell im ganzen Körper verteilt.

✅ Alpha-Liponsäure ist meist ein Bestandteil von Entgiftungskuren, da sie insbesondere Metalle an sich binden und ausleiten kann. Im Gegensatz zu vielen anderen entgiftenden Mitteln kann sie die Blut-Hirn-Schranke passieren und so auch das Gehirn entgiften.

✅ Zudem ist sie für zwei wirkungsvolle Funktionen bekannt: Ihre Energie bringenden Qualitäten und die Eigenschaften als Antioxidans. Sie hilft den Mitochondrien – also den „Zellkraftwerken“ – dabei, die Nahrung in Energie umzuwandeln

Alpha-Liponsäure bei Schwermetallvergiftungen

✅ Alpha-Liponsäure wird bei Schwermetallvergiftungen eingesetzt. Für Amalgam-Geschädigte ist von besonderem Interesse, dass Alpha-Liponsäure in der Lage ist, Quecksilber zu binden und es dadurch deutlich schneller als normal ausgeschieden werden kann. Nach oraler Gabe – auch in hoher Dosierung – sind keine Nebenwirkungen bekannt.

✅ Sie ist eine der vielfältigsten Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem bei Sportlern und Menschen, die ihren Energiestoffwechsel optimieren möchten. Besonders geeignet ist die Alpha-Liponsäure vor allem für Menschen, die sich fleischlos und ohne tierische Fette ernähren möchten. Also bestens geeignet für Vegetarier und Veganer.

Wichtig für das Netzwerk der Antioxidantien

Das „Netzwerk“ an Antioxidantien besteht im Wesentlichen aus fünf Substanzen: Vitamin C, Vitamin E, Coenzym Q10, Glutathion und eben der Alpha-Liponsäure. Über verschiedene chemische Prozesse sind Antioxidantien in der Lage ihre antioxidativen Kapazitäten nach Oxidation durch gegenseitige Reduktion wieder herzustellen.

Alpha-Liponsäure ist ein sogenannter Chelatbildner und zwar ein natürlicher. Körperfremde Chelatbildner bringen das Problem mit sich, dass sie auch die gewünschten Metallionen wie Eisen, Zink oder Mangan aus dem Körper führen. Das ist natürlich unerwünscht, gefährlich und nur bei einem sehr hohen Vergiftungsgrad indiziert. Bei natürlichen Chelatbildnern können Schwermetalle gebunden und über die Nieren ausgeschieden werden – ohne dabei für den Körper wichtige Metallionen abzutransportieren.

Bei uns gibt es die Kombination aus Acetyl-L-Carnitin und R-Alpha-Liponsäure: 47 Essentials ALC. Dieses Carnitin ist zusammen mit Omega-3-Fischöl die einfachste Möglichkeit um Gewicht zu verlieren sowie den Energielevel zu erhöhen.

Wer mehr darüber erfahren will, der schreibt uns einfach eine E-Mail an [email protected]. Hier der Link zur Bestellung: https://www.47essentials.com/?partner=symbiolife. Wer direkt bestellen will, der kann das gerne machen. Allerdings ist für die korrekte Einnahme immer eine persönliche Beratung notwendig. Bitte einfach Kontakt aufnehmen 😊

Quellen:
hthttps://www.imd-berlin.de/fachinformationen/diagnostikinformationen/alpha-liponsaeure-unterstuetzt-antioxidative-kapazitaet-und-entgiftungnformationen/alpha-liponsaeure-unterstuetzt-antioxidative-kapazitaet-und-entgiftung

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Ihre zuverlässigen Laborpartner für Berlin und Potsdam – IMD Institut für medizinische Diagnostik

25/01/2024

Das Antioxidans gegen Umweltgifte und Zellalterung: Alpha-Liponsäure!

https://www.symbio.life/index.php/magazin/nahrung-sinnvoll-ergaenzen/62-das-antioxidans-gegen-umweltgifte-und-zellalterung

Bild: © MelSi / Pixabay