SpektrumFokus v/Pernille Hebsgaard

09/10/2025

Hun lærte mig at ro var en god ting. At alt kræver balance.

Hun gav mig evnen til at regulere mig selv - også i pressede situationer.

Hun respekterede mit behov for pauser.

Hun viste mig hvordan man italesatte behov.

Hun mærkede hvad jeg havde brug for før jeg gjorde det selv, og via hendes handlinger forstod jeg mig selv bedre.

Hun tog mig seriøst.

Hun tillod mig at være selektiv.

Hun gav mig fridage ved behov.

Hun lyttede altid. Også når jeg ikke havde ordene.

Hun lærte mig at være med dét der var.

Hun anerkendte mig gennem ord og handlinger.

Hun lod mig sove med hende indtil jeg kunne selv.

Hun viste mig det var ok at stå fast.

Hun tog sig tid. Hun var der. Altid.

Hun er min mor. Og den mor jeg selv er.

Vi er de mødre der altid er der. Som forstår, elsker og møder vores børn præcis som dem de er ♥️

Og via os får de styrken til at modstå verdens hårdhed og krav. De opnår en selvindsigt, -accept og -respekt der ikke kan tillæres på anden vis end gennem kærlighed.

Det kan godt være det tager tid. År. Fordi verden er så ikke-rummelig og uforstående. Men børnene når dertil. En dag. Når de er klar. Og det er takket være os. Forældrene der tør give vores børn det verden fornægter dem ♥️

02/10/2025

Reklame for egen virksomhed ♥️

Kæreste jer 🥰

Jeg står lige nu i en meget presset økonomisk situation, hvor jeg har brug for jeres hjælp ♥️🤞

Flere af jer har spurgt hvordan I kan støtte mig økonomisk, og jeg er ikke meget for bare at tage jeres penge uden at I får noget retur.

I stedet har udarbejdet et forklaringsark på 6 A4 sider som printklar PDF, der tager udgangspunkt i autistens behov og måder man kan assistere vedkommende på, fx ved socialt samvær eller i pressede situationer 📄

Arket indeholder en masse eksempler du kan plukke fra inden for alt fra kommunikation til forudsigelighed - samt en huskeliste når man skal ud af huset. Den kan med fordel anvendes til det autistiske barns skole eller den voksne autists nærmeste - kun fantasien sætter grænser ♥️

Ønsker du at købe arket, sender du en mail til [email protected] og overfører kr. 50,- til mobilepay nr. 34282. Så snart jeg har modtaget din betaling og ser mailen, sender jeg arket retur til dig 📧 Arket kan købes resten af 2025.

Normalvis laver jeg denne slags PDFer gratis, så det er ikke fordi I skal forvente det fremadrettet bliver sådan at det koster penge. Det er simpelthen for at jeg kan tjene lidt ekstra i en presset periode - og for at I der ønsker at støtte mig, også får lidt for jeres penge. Det er lidt administrativt tungt for mig, og derfor kan jeg ikke gå længere ned i pris, men jeg håber du har lyst til at støtte mig ♥️

Jeg ser frem til at høre fra dig 😘
..

PS: Husk du også kan støtte ved at købe skriftlig vejledning (se tidligere opslag) og ellers benytte dig af mine sædvanlige ydelser.

02/10/2025

Reklame for egen virksomhed ♥️

Kæreste jer 🥰

Som flere af jer ved, står jeg lige nu i en meget presset økonomisk situation, hvor jeg har brug for jeres hjælp ♥️🤞

Flere af jer har spurgt hvordan I kan støtte mig økonomisk, og jeg er ikke meget for bare at tage jeres penge uden at I får noget retur.

I stedet har jeg har jeg i første omgang valgt at tilbyde skriftlig rådgivning, I kan købe til en lidt høj pris, så jeg får lidt ekstra ud af det. (Jeg arbejder på et infosheet/forklaringsark også, det kommer senere, så hold øje med profilen.)

Ift. rådgivningen bliver det sådan, at du stiller ét skriftligt spørgsmål, og jeg besvarer dette fyldestgørelse for kr. 300,-

Send en mail til [email protected] med dit spørgsmål, og jeg svarer retur inden for en uge til din mail 📧 Send endelig rigeligt med detaljer, så jeg kan svare dig bedst muligt. Husk det ikke må omhandle juridisk vejledning og skal have relation til autisme.

Betaling foregår via mobilepay nr. 34282, og du betaler først når du har modtaget mit svar. Du skal intet anføre ved betaling.

Bemærk ydelsen kun er tilgængelig resten af 2025.
..

PS: Husk jeg stadig tilbyder telefonisk rådgivning til 700 kr/timen. Her er der dog en måneds ventetid.

27/09/2025

Kalder Vordingborg og omegn! 😍

Den 23/10 kommer jeg og fortæller om vejen "Fra mistrivsel til trivsel".

I dette oplæg tager jeg udgangspunkt i autister der har oplevet eller gennemgår belastningsreaktioner, autistisk udbrændthed eller som på anden vis er i mistrivsel.

Formålet er at informere om hvordan adfærden kan påvirkes når autister har det svært, men også at komme med hensigtsmæssige strategier til at hjælpe dem med at komme videre og undgå det samme sker igen.

I mange tilfælde skyldes mistrivsel at autisters behov og anderledes væsen ikke mødes i omverdenen, hvorfor oplægget vil indeholde guidelines til at skabe det gode liv omkring autisten – både ude og hjemme. Men det vil også fokusere på interne ressourcer hos autisten selv.

Jeg vil bl.a. runde hvordan mistrivsel hos autister ofte giver udslag i en anderledes adfærd end den der ses hos neurotypikere og hvorfor nogle af de tilgange man måske vil være tilbøjelig til at benytte, ikke nødvendigvis er hensigtsmæssige når vi har at gøre med autister i mistrivsel.

Fra et autistisk perspektiv vil jeg gå i dybden med hvad der sker i en autist når først man er havnet i mistrivsel, og med dét udgangspunkt komme med gode erfaringer til hvordan man kan støtte, guide og hjælpe. For at komme videre er det vigtigt vi forstår adfærden og hvad der har udløst den.

Praktiske detaljer:
Dato: 23. oktober 2025
Tidspunkt: Kl. 19-21
Adresse: Chr. Richardtsvej 43-45, 4760 Vordingborg (Vordingborg Uddannelsescenter – Teatersalen)
Pris: 50,- for medlemmer / 100,- for ikke medlemmer
Tilmelding: https://autismeforeningstorstroem.nemtilmeld.dk/20/

Der vil til foredraget bydes på en let forfriskning i pausen.

Du vil i dette oplæg både få svar på hvad der kan udløse mistrivsel, hvordan det kan se ud og ikke mindst hvorledes man kan forebygge mistrivsel, samt hvor man kan sætte ind og på hvilken måde.

Velkommen til vejen fra mistrivsel til trivsel.

Ses vi? 🤗

26/09/2025

Jeg har været i tv syd og tale lidt om høj begavelse. I morgen kan I finde udsendelsen herinde: https://www.tvsyd.dk/nyhedsarkiv?date=2025-09-26

25/09/2025

De skulle have set mig i dag 🔥

Børnene der pegede fingre og holdt mig udenfor.
De unge der grinede ad mig og udnyttede mig.
De voksne der mobbede mig og gjorde mig forkert.
De ældre der mente jeg kunne blive til så meget hvis jeg bare tog mig sammen.

De skulle have set mig køre udsolgt på et arrangement med 300 mennesker fordi jeg er fu***ng dygtig og kan mit s**t.

De skulle have set mig tale/ses med venner på daglig basis der prioriterer mig, elsker mig og altid er der 100% for mig - fordi de er freaking awesome og ved jeg er dét værd.

De skulle have set mig danse i køkkenet og dele mine stims og andre autistiske finurligheder med tusindvis af mennesker fordi jeg er SÅ ligeglad med hvad folk tænker om mig efterhånden.

De skulle have set mig tage dialoger og diskussioner på vegne af pressede familier der jævnligt gør mig opmærksom på hvor stor en forskel jeg gør i deres liv.

De skulle have set mig være i ro, når mine børn ikke er, fordi min indre balance og selvreguleringsevne er i top - og det selvom jeg står alene med børnene det meste af tiden og sjældent har tid til mig selv.

De skulle have set mig elske mig selv, vælge mig selv til, række ud, tage dét jeg vil have, sige fra og overkomme enhver udfordring der sendes min vej.

De skulle have set mig grine. Af lykke. Af mig selv. Af ironien ved deres forkertgørelse af dét andre holder af mig for i dag.

De skulle have set mig græde. Af glæde. Af stolthed. Af taknemmelighed. Af kærlighed.

I så mig ikke dengang.
Ser I mig nu?

For jeg er faktisk ligeglad 😁

24/09/2025

Hop ind på opslaget og deltag. Husk jeg kommer på konferencen 😉

🎉 VIND BILLETTER TIL INTERNATIONAL AUTISME KONFERENCE 🎉

D. 6.-7. november 2025 samles vi i Skive til konferencen med temaet “Autism matters”

Autisme betyder noget!

Vi udlodder 2 stk. billetter til en heldig vinder, som får mulighed for at tage en person med på konferencen!

👇 For at deltage skal du blot kommentere herunder.

👉 Vi ønsker, at du skriver: Hvad mener du, at folk eller samfundet mangler at forstå om autisme? (Like og kommenter gerne på andres kommentarer hvis du er enig!)

👉 Du må også gerne tagge en ven, du har lyst til at tage med - men det er ikke et krav for at deltage.

💡Vinderne bliver inviteret til et kort 10-minutters interview under konferencen, så I kan dele jeres oplevelse. Det er dog helt frivilligt om I vil deltage.

⏰ Konkurrencen løber indtil onsdag d. 15 oktober kl. 12, hvor vinderen af 2 stk. billetter bliver annonceret her på siden.

Denne konkurrence er ikke sponsoreret, administreret af eller associeret med Facebook eller Instagram.

19/09/2025

"Du giver mig håb for at man kan få et godt liv med autisme."
"Jeg har forstået, hvor vigtigt (selv)accept er efter det her oplæg."
"Det var endnu bedre end jeg havde håbet på og den helt perfekte afslutning på konferencen!"
"Dine ord bør komme ud til alle der er i berøring med autisme."
"Du er god til at forklare, så det komplekse bliver forståeligt."
"Det er første gang jeg oplever autisme hverken bliver portrætteret som en superkræft eller en svaghed."
"Jeg føler mig bedre rustet til mit arbejde nu."

TAK for en fantastisk dag på Socialpædagogernes faglige konference om autisme på Hotel Nyborg Strand 😍🔥

Jeg har i går gjort ca. 230 socialpædagoger klogere med mit indefraperspektiv på autisme. Og de både grinte, klappede og roste 🥹🤗

Jeg er helt høj i dag. Både over hvor vellykket mit eget oplæg var, men også over hvor godt sammensat konferencen var. Jeg hørte nemlig også noget af Ditte Roses oplæg om autister med begrænset/intet verbalt sprog og gik rørt derfra, fordi jeg for første gang følte mit barn blev set og forstået - og jeg som mor blev anerkendt for det jeg gør i kommunikationen med min søn ♥️ Stor anbefaling om at tjekke Intensive Interaction ud 🔥

Jeg er fyldt med taknemmelighed og glæde og en ro helt ind i sjælen. Der ER håb. Håb for en bedre fremtid for autister og deres nærmeste 🥹

Tak til dig som fagperson der gør en forskel i autisters liv. Tak fordi du lytter, respekterer og anerkender. Tak fordi du ønsker at udvide din horisont og tillader mig at udfordre dig. Tak fordi du er her ♥️🤗

16/09/2025

Kalder Roskilde og omegn! 🙌 Så er det ved at være nu venner! D. 19. november kl. 19-21 kommer jeg til ZBC og fortæller om autistisk mistrivsel og hvordan vi kan finde vejen til det gode liv med autisme 🥰 Skal du med?

Arrangementet udbydes af I Trivsel.
Billetter koster 225 kr. og kan købes lige her:

https://www.ticketmaster.dk/event/foredrag-med-pernille-hebsgaard-fra-mistrivsel-til-trivsel-billetter/1011099242

12/09/2025

Jeg har haft et helt fantastisk døgn og er netop hjemvendt fra en lille tur til Bornholm, hvor jeg holdt foredrag i går aftes - træt og fyldt op med taknemmelighed og glæde ♥️🥹

Alt er forløbet lige efter bogen og tidsmæssigt on point, både flyrejse ud og hjem, oplægget, spisning og al hyggen der blev indlagt imellem 🥰

Kæmpe ros til særligt Billund Lufthavn for ekstremt god service til en overvældet autist det bar solsikkesnoren ✈️🌻 Den kærligste tak til Autismeforeningen Kreds Bornholm for den varme modtagelse og ikke mindst den enorme hjælp og støtte de alle har ydet ifm. mit ophold på solskinsøen ☀️🥹 Stor ros til de dedikerede deltagere til foredraget om aftenen; hold nu op hvor var i engagerede og søde! Og så bare masser af kærlighed til Maiken fra foreningen som viste mig Rønne by night og holdt mig i hånden gennem alt ✨️♥️

Jeg har sjældent følt mig så velkommen, værdsat og overvældet på én og samme gang 🥹♥️ Tak for spejling, ros, omsorg, anerkendelse, hjælp og alt der imellem. Jeg mangler ord 🥰

Jeg er nu på vej hjem, med en taske fyldt med gaver og søde kort - og en lille ting til min mor som symbol på min taknemmelighed for at hun har haft nattevagten og har hygget om mine unger mens jeg har været væk 🥹♥️

Må I få den dejligste weekend derude ♥️

04/09/2025

"Du skal bare skære navlestrengen over"
"Hvorfor hænger dit barn sådan på dig?"
"Den symbiose er usund!"
"Vi ser altså ingenting her, så det må være derhjemme den er gal!"
"Dit barn er så krævende"
"Du skal ikke lade dit barn hundse med dig"

Er du forælder til et autistisk barn, har du sikkert hørt flere af disse vendinger. Men frygt ej; det er faktisk ofte et tegn på du gør det godt, når dit barn tør reagere/smide masken foran dig, har enormt meget brug for dig og viser dig tillid ved at bede om ting som andre børn måske godt kunne klare selv osv.

Og her taler jeg ikke kun som forælder selv, men også som det barn der netop blev dømt for disse ting, men som havde voldsomt meget brug for en forælder der kunne rumme mig - netop fordi verden udenfor ikke gjorde dét ♥️

Kære forælder, du gør det SÅ godt ♥️
..

PS: Alle børn er forskellige, og oplever du ingen af disse ting, er det ikke fordi du skal tage det som advarselstegn. Det er udelukkende ment anerkendende over for de forældre der har børn som HAR denne adfærd ♥️
..

03/09/2025

Hent min oversigt over ting jeg ville ønske folk omkring mig i min barndom havde vidst ♥️

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:6baa41a1-6164-4161-8844-128d87ad924a