SpektrumFokus v/Pernille Hebsgaard

19/09/2025

"Du giver mig håb for at man kan få et godt liv med autisme."
"Jeg har forstået, hvor vigtigt (selv)accept er efter det her oplæg."
"Det var endnu bedre end jeg havde håbet på og den helt perfekte afslutning på konferencen!"
"Dine ord bør komme ud til alle der er i berøring med autisme."
"Du er god til at forklare, så det komplekse bliver forståeligt."
"Det er første gang jeg oplever autisme hverken bliver portrætteret som en superkræft eller en svaghed."
"Jeg føler mig bedre rustet til mit arbejde nu."

TAK for en fantastisk dag på Socialpædagogernes faglige konference om autisme på Hotel Nyborg Strand 😍🔥

Jeg har i går gjort ca. 230 socialpædagoger klogere med mit indefraperspektiv på autisme. Og de både grinte, klappede og roste 🥹🤗

Jeg er helt høj i dag. Både over hvor vellykket mit eget oplæg var, men også over hvor godt sammensat konferencen var. Jeg hørte nemlig også noget af Ditte Roses oplæg om autister med begrænset/intet verbalt sprog og gik rørt derfra, fordi jeg for første gang følte mit barn blev set og forstået - og jeg som mor blev anerkendt for det jeg gør i kommunikationen med min søn ♥️ Stor anbefaling om at tjekke Intensive Interaction ud 🔥

Jeg er fyldt med taknemmelighed og glæde og en ro helt ind i sjælen. Der ER håb. Håb for en bedre fremtid for autister og deres nærmeste 🥹

Tak til dig som fagperson der gør en forskel i autisters liv. Tak fordi du lytter, respekterer og anerkender. Tak fordi du ønsker at udvide din horisont og tillader mig at udfordre dig. Tak fordi du er her ♥️🤗

16/09/2025

Kalder Roskilde og omegn! 🙌 Så er det ved at være nu venner! D. 19. november kl. 19-21 kommer jeg til ZBC og fortæller om autistisk mistrivsel og hvordan vi kan finde vejen til det gode liv med autisme 🥰 Skal du med?

Arrangementet udbydes af I Trivsel.
Billetter koster 225 kr. og kan købes lige her:

https://www.ticketmaster.dk/event/foredrag-med-pernille-hebsgaard-fra-mistrivsel-til-trivsel-billetter/1011099242

12/09/2025

Jeg har haft et helt fantastisk døgn og er netop hjemvendt fra en lille tur til Bornholm, hvor jeg holdt foredrag i går aftes - træt og fyldt op med taknemmelighed og glæde ♥️🥹

Alt er forløbet lige efter bogen og tidsmæssigt on point, både flyrejse ud og hjem, oplægget, spisning og al hyggen der blev indlagt imellem 🥰

Kæmpe ros til særligt Billund Lufthavn for ekstremt god service til en overvældet autist det bar solsikkesnoren ✈️🌻 Den kærligste tak til Autismeforeningen Kreds Bornholm for den varme modtagelse og ikke mindst den enorme hjælp og støtte de alle har ydet ifm. mit ophold på solskinsøen ☀️🥹 Stor ros til de dedikerede deltagere til foredraget om aftenen; hold nu op hvor var i engagerede og søde! Og så bare masser af kærlighed til Maiken fra foreningen som viste mig Rønne by night og holdt mig i hånden gennem alt ✨️♥️

Jeg har sjældent følt mig så velkommen, værdsat og overvældet på én og samme gang 🥹♥️ Tak for spejling, ros, omsorg, anerkendelse, hjælp og alt der imellem. Jeg mangler ord 🥰

Jeg er nu på vej hjem, med en taske fyldt med gaver og søde kort - og en lille ting til min mor som symbol på min taknemmelighed for at hun har haft nattevagten og har hygget om mine unger mens jeg har været væk 🥹♥️

Må I få den dejligste weekend derude ♥️

04/09/2025

"Du skal bare skære navlestrengen over"
"Hvorfor hænger dit barn sådan på dig?"
"Den symbiose er usund!"
"Vi ser altså ingenting her, så det må være derhjemme den er gal!"
"Dit barn er så krævende"
"Du skal ikke lade dit barn hundse med dig"

Er du forælder til et autistisk barn, har du sikkert hørt flere af disse vendinger. Men frygt ej; det er faktisk ofte et tegn på du gør det godt, når dit barn tør reagere/smide masken foran dig, har enormt meget brug for dig og viser dig tillid ved at bede om ting som andre børn måske godt kunne klare selv osv.

Og her taler jeg ikke kun som forælder selv, men også som det barn der netop blev dømt for disse ting, men som havde voldsomt meget brug for en forælder der kunne rumme mig - netop fordi verden udenfor ikke gjorde dét ♥️

Kære forælder, du gør det SÅ godt ♥️
..

PS: Alle børn er forskellige, og oplever du ingen af disse ting, er det ikke fordi du skal tage det som advarselstegn. Det er udelukkende ment anerkendende over for de forældre der har børn som HAR denne adfærd ♥️
..

03/09/2025

Hent min oversigt over ting jeg ville ønske folk omkring mig i min barndom havde vidst ♥️

https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:6baa41a1-6164-4161-8844-128d87ad924a

29/08/2025

Kære mor, min støtte, min klippe, min verden
Tak for din omsorg på mit livets færden
Tak for at lytte, at trøste og kramme
Tak for at kreere en trygheds-ramme

Kære mor, du kæmper ofte mere end de fleste
Tro mig, når jeg siger, du er verdens bedste
Jeg værdsætter hvert enkelt lille skidt du ta'r
Også når du føler du intet overskud har

Kære mor, din rummelighed kan ingen matche
Ingen kan erstatte, og de færreste kan aflaste
Jeg ved du er på arbejde 24-7
Og bekymringer er nattesøvnens største tyv

Kære mor, du sorterer og systematiserer
Og når behovet opstår, du visualiserer
Når ordene forsvinder, tålmodigt du venter
Du stabiliserer båden, når den er ved at kæntre

Kære mor, du står altid parat med en favn
Og selvom du efter ro i dit liv føler savn
Så vid, at jeg værdsætter din stærke prioritering
Uden dig gik jeg ned grundet anderledes filtrering

Kære mor, meget mere end de fleste du gennemgår
Og verden for os begge kan føles strid og hård
Men sammen er vi stærke og finder en bedre vej
Tag min hånd og mit hjerte - husk på, jeg elsker dig

♥️♥♥♥

Kære dig der er mor til et autistisk barn. Vid du et værdsat. En dag vil du forstå præcis hvad du betyder. Disse ord har jeg skrevet til min mor. Men jeg er sikker på dit barn kan spejle flere af mine tanker og følelser. Du gør det så godt ♥️
..

27/08/2025

Tusind tak til Solsikke-netværket Hedensted for invitationen 🌻♥️ Vi havde en skøn aften!

🌻 Tak for en informativ og nærværende aften i Solsikke-netværket! 🌻

I går havde vi fornøjelsen af at være vært for et foredrag med Pernille Hebsgaard, som satte fokus på mistrivsel hos autistiske børn.
Med stor faglighed, personlig indsigt og konkrete eksempler delte Pernille sin viden – og mere end 50 deltagere lyttede engageret med.

Pernille blev også hængende bagefter og tog sig tid til at besvare spørgsmål fra salen – noget mange satte stor pris på.

Til de fremmødte serverede vi en let anretning med sandwich fra Byens Smørrebrød og Sandwich, og vores skønne frivillige havde bagt jordbærkage, chokoladekage og drømmekage 🥰
En særlig tak til de frivillige, der hjalp med forberedelse, servering og oprydning – uden jer var det ikke muligt 🫶

Pernille satte ikke kun ord på, hvorfor autistiske børn havner i mistrivsel, men også på, hvordan man kan hjælpe barnet tilbage i trivsel.
Hun delte konkrete forslag til, hvordan både forældre og fagpersoner kan støtte barnet, tilpasse omgivelserne og forstå barnets signaler og behov alt efter hvem barnet er, og hvordan det har det.
Et vigtigt budskab var, at autistisk trivsel kræver en særlig opmærksomhed og en vedvarende, tilpasset indsats. 🙌

Flere deltagere har spurgt, om det er muligt at få slides fra oplægget – og Pernille har sagt ja til, at vi må dele dem.
Slidesene vil være tilgængelige på vores hjemmeside inden for de næste 14 dage.

Vi er enormt glade for den store opbakning til vores arrangementer – og vi kan allerede nu afsløre, at Pernille vender tilbage i foråret!

Tak til alle jer, der deltog og bidrog til en meningsfuld aften 💛

Med venlig hilsen
Janie og resten af bestyrelsen i Solsikke-netværket 🌻

25/08/2025

Bornholm, så er det NU! D. 11. september kommer jeg til Rønne og fortæller om vejen fra Mistrivsel til Trivsel ♥️ Jeg glæder mig til at se jer! 🥳

https://kredsbornholm.nemtilmeld.dk/7/?fbclid=IwQ0xDSwMZCW1jbGNrAxkJaGV4dG4DYWVtAjExAAEe0UKeZf-RtorEU2PoONPN9xnIw_IATi6scXICgycnT6J47nSO-iels2ZfJD0_aem_oLXtvuUcEaj1rlM1FXATLQ

Dette foredrag vil tage udgangspunkt i autister der har oplevet eller gennemgår belastningsreaktioner, autistisk udbrændthed eller som på anden vis er i mistrivsel.

21/08/2025

Skal du med? 🥳 Husk der er begrænsede pladser, så det er først til mølle!

✨ Bag masken – et webinar om autisme og maskering ✨
Hvordan ser autisme egentlig ud, når de “klassiske” tegn ikke er til stede?
Hvorfor maskerer så mange autister – og hvad betyder det for trivsel og omgivelser?
Autismeforeningen Kreds Limfjord inviterer til webinar med , der giver indblik i:
🔹 Maskering – hvad er det?
🔹 Hvordan ser det ud i praksis?
🔹 Hvilke konsekvenser kan det have?
🔹 Hvordan kan vi støtte autister i at smide masken?
📅 25. september 2025
⏰ Kl. 19.00-21.00 (inkl. pause)
📍 Online via Teams
💳 Pris: 25 kr. (medlemmer) / 50 kr. (ikke-medlemmer)
👉 Læs mere på www.kredslimfjord.dk og tilmeld dig

19/08/2025

Og her mener jeg ikke bare folkeskolen, men også ungdomsuddannelserne og de videregående uddannelser.

Der var mange årsager til at skoletiden var svær, men mest af alt tror jeg bare ikke jeg fattede en dyt 😏🙈 Der var så lidt der gav mening for mig i skoletiden. Og mening er bare så styrende for at jeg som autist kan være i eller med noget som helst. Kæmpe barriere for at det nogensinde kunne være blevet en succes - trivsel eller ej.

Men fair nok, det her er kun min oplevelse. Der sidder helt hundrede autister derude der aldrig havde overlevet uden idræt og frikvartererne - eller som er mega skarpe på udenadslære fx. Og der har med garanti været bedre klasser end mine, hvor skældud ikke var en fast del af hverdagen. Det håber jeg da!

JEG forstod bare ikke de her ting. Og på sin vis er der stadig meget jeg undres ved i dag. Omend jeg jo godt kender forklaringen på flere ting; jeg synes bare den er dårlig 😅

Fx hader jeg argumentet om at man skal lære at begå sig i "den virkelige verden" hvor der ingen hensyn er og man fx ikke kan spise når det passer én. Det kommer godt an på ens karrierevalg og arbejdsplads! Eller argumentet om at mundtlige karakterer jo er for at styrke ens engagement i klassen mere end det handler om ens viden - så lav dog et fag der hedder debat eller retorik i stedet 🙄 At det er godt at kunne alle tabellerne udenad så man får lettere ved at lære andre ting; for alle ved jo at man ikke kan blive til noget uden at vide hvad 7×8 er (ironi) 🫠 Jeg ved også godt at man håber de flittige elever kan smitte af på de knap så flittige, men det bør virkelig ikke være børnenes ansvar i mine øjne 🤯

Og så videre, og så videre. Altså; I behøver ikke forklare det. Jeg VED det godt. Jeg FORSTÅR det bare ikke.

Og heldigvis skal jeg jo heller ikke forstå alt 🙌 Så jeg priser mig lykkelig for den tid er ovre. Og sender et par kærlige tanker til dem der kæmper. Ét er alle de udfordringer der kan udløse mistrivsel. Men det er altså heller ikke nemt at være på overarbejde fordi ting ikke giver mening ♥️ Så omsorg til jer der kæmper med dén del også 🫂 I er ikke alene!
..

15/08/2025

Kære forælder

Du bekymrer dig ikke om hvorvidt jeg spiser sundt nok. Du bekymrer dig om hvorvidt jeg generelt får spist.

Du bekymrer dig ikke om min påklædnings udseende og hvorvidt det matcher. Du bekymrer dig om hvorvidt jeg overhovedet vil tage overtøj på eller kan udholde bestemte tøjmærker.

Du bekymrer dig ikke om hvorvidt jeg får en god skolegang. Du bekymrer dig om hvorvidt jeg overhovedet kommer af sted i skole og om skolen er gearet til at tage vare på mig eller lære mig noget som helst.

Du bekymrer dig ikke om hvordan du skal takle det når jeg engang skal flytte hjemmefra eller stå på egne ben. Du bekymrer dig om hvordan det skal kunne lade sig gøre uden din (eller andres) hjælp.

Du bekymrer dig ikke om hvorvidt jeg kommer til skade når jeg bliver passet af andre. Du bekymrer dig om hvorvidt jeg TAGER skade af det, fordi så få mennesker forstår sig på mit anderledes væsen.

Du bekymrer dig ikke om hvorvidt jeg deler nok ting med dig og taler nok med dig. Du bekymrer dig om hvorvidt jeg nogensinde får et sprog eller/og om andre end dig kommer til at kunne forstå mig.

Du bekymrer dig ikke om hvorvidt jeg klarer det godt socialt. Du bekymrer dig om hvorvidt jeg tør være mig selv i det sociale samspil fordi jeg oplever så mange nederlag.

Du bekymrer dig ikke når jeg reagerer. Du bekymrer dig når jeg ikke gør.

Du bekymrer dig ikke om at jeg aldrig er hjemme. Du bekymrer dig om at jeg hele tiden er hjemme.

Du bekymrer dig ikke om hvorvidt jeg passer ind. Du bekymrer dig om hvor ødelæggende det er for mig at føle jeg ikke gør.

Du bekymrer dig ikke om hvordan du får skabt et barn der er robust nok til at indgå i verden. Du bekymrer dig om hvorvidt verden er for hård og slet ikke rummelig nok.

Du bekymrer dig ikke om dagligdagsting som rengøring af tagrender, udarbejdelse af madplaner og planlægning af kommende feriedestination. Du bekymrer dig om e-boks, trivsel og sagsbehandling.

Du bekymrer dig ikke om hvorvidt jeg bliver et godt menneske. Du bekymrer dig om hvorvidt du selv er.

Men kære forælder, det er du. Det er dine mange bekymringer et tydeligt bevis på. Og du gør det mere end godt nok ♥️

07/08/2025

Solsikke-netværket inviterer til foredrag med Pernille Hebsgaard som vil tale om mistrivsel hos autistiske børn 🌻

Denne aften får vi besøg af en foredragsholder med både personlig og faglig indsigt i autisme – som autist selv, forælder til autistiske børn og som en engageret formidler, der hver uge taler med hundredvis af familier og fagfolk. 🤩
Med stor autenticitet, erfaring og forståelse vil hun sætte fokus på et vigtigt emne, som berører mange i vores netværk - Mistrivsel hos autistiske børn.

Står du som forælder til et autistisk barn, der mistrives?
Kæmper barnet med angst, belastningsreaktion, autistisk udbrændthed eller noget helt fjerde?
Har du svært ved at gennemskue, hvad der har fået barnet derud?

Til dette foredrag vil Pernille Hebsgaard bl.a. tage dig igennem, hvordan mistrivsel hos autistiske børn ofte giver udslag i en anderledes adfærd, end den der ses hos neurotypiske børn.
Hvorfor nogle af de tilgange, man måske vil være tilbøjelig til at benytte, ikke nødvendigvis er hensigtsmæssige, når vi har at gøre med autister i mistrivsel.

👉Tilmelding er nødvendig
⭐️Foredraget er gratis for Solsikke-netværkets medlemmer
🌟For ikke-medlemmer koster det 125,- pr. person

🙌 Alle er velkomne - også hvis du bor uden for Hedensted kommune.
‼️Bemærk, at medlemskab af Solsikke-netværket kun er for familier som er bosiddende i Hedensted Kommune og som har et barn med særlige behov.
✅Deltagere fra andre kommuner betaler derfor som ikke-medlemmer.

Tilmelding foregår via dette link: https://solsikke-netvaerket.nemtilmeld.dk/17/

Læs mere om Solsikke-netværket her: https://www.solsikke-netvaerket.dk/

Vi glæder os til en spændende aften 🥰

/Janie

SpektrumFokus v/Pernille Hebsgaard