Fitness M/K v. Anders Nedergaard

Hjem
Danmark
København N
Fitness M/K v. Anders Nedergaard

Fitness M/K er Danmarks første og største podcast om træning. Vært PhD Anders Nedergaard, aka Dr Muskel.
(1)

Lyt med og bliv klogere på sportsvidenskab, kropskultur, doping, nichesport og meget andet. Nu er det her endelig: Et kvalificeret bud på et radioprogram der knytter an til et af tidens helt store modefænomener; nemlig at folk træner deres kroppe som aldrig før. Antallet af fitnesscentre i Danmark er blevet fordoblet på under 10 år, og mere end 400.000 danskere betaler for at gå til fitness. Som p

rogrammet Elektronista favner den digitale kultur vil Fitness M/K favne træningskulturen, og med Phd Anders Nedergaard som vært tegner det virkelig lovende. I træningskredse kendes han som Dr. Muskel, og enhver der har hørt ham som gæst hos Michael Jeppesen, i Forfra med Jeppesen på Radio24syv, vil vide, at han er uovertruffen til at formidle stof om træning og kroppen.

15/07/2025

Fitness M/K - #081 Sportskongres 2017

Fitness M/K har været på tur til Sportskongres, som er Danmarks største kongres for sportsmedicin og idrætsfysioterapi. Vi har fanget Morten Zacho, der har holdt oplæg om apps til træning og sundhed. Michael Bertelsen, fra RUNsafe gruppen på Aarhus universitet, der har holdt oplæg om løbesko og skader og Jeremy Loenneke, fra University of Missisippi, der har haft flere talks om okklusionstræning.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2017-02-11.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-081/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/081-sportskongres-2017/id1486013238?i=1000717275809
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/0YWkDZSqytY0H49COu8Ynm
Podimo:
https://podimo.com/dk/shows/fitness-m-k?creatorId=b400cc85-72d1-4221-b770-979ff960bf5e&key=5crfYsi2a27A&source=fm&from=mobile
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=PykVtu_kS00

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

10/07/2025

Fitness M/K - #080 Wrestling i Randers (2/2)

Fitness M/K har været på udflugt til Randers for at se wrestling. Yes, rigtig showwrestling med masker, gyldne tights og stunt-håndmadder galore. Eventet hed "Vild Vinter 14 - Alt på spil" og er en del af den på ny spirende wrestling scene i Danmark. Vi snakker med Kim Tinning som er en af the Grand Old Men i dansk wrestling (kendt fra "Blod, sved og springskaller") og nogle meget dedikerede fans. Udsendelsen er den anden af to fra wrestlining eventet.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2017-02-04.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-080/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/080-wrestling-i-randers-2-2/id1486013238?i=1000716603768
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/21V1zOSdtJ2Ltk7Q2Mkn9u
Podimo:
https://podimo.com/dk/shows/fitness-m-k?creatorId=b400cc85-72d1-4221-b770-979ff960bf5e&key=5crfYsi2a27A&source=fm&from=mobile
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=vvQTzn635no

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

08/07/2025

Fitness M/K - #079 Wrestling i Randers (1/2)

Fitness M/K har været på udflugt til Randers for at se wrestling. Yes, rigtig showwrestling med masker, gyldne tights og stunt-håndmadder galore. Eventet hed "Vild Vinter 14 - Alt på spil" og er en del af den på ny spirende wrestling scene i Danmark. Vi snakker med Kim Tinning som er en af the Grand Old Men i dansk wrestling (kendt fra "Blod, sved og springskaller") og nogle meget dedikerede fans. Udsendelsen er den første af to fra wrestlining eventet.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2017-01-28.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-079/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/079-wrestling-i-randers-1-2/id1486013238?i=1000716270419
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/6O2pm0OnY59rpST9L5MZ0G
Podimo:
https://podimo.com/dk/shows/fitness-m-k?creatorId=b400cc85-72d1-4221-b770-979ff960bf5e&key=5crfYsi2a27A&source=fm&from=mobile
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=hzG3DQ5qUzQ

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

05/07/2025

Fitness M/K - #419 Sommersolhvervs-FAQ

Fitness M/K går på sommerferie med dette afsnit, hvor vi har taget lytterspørgsmål ind for at snakke om nogle af samtidens hot topics. Vi kommer blandt andet ind på Liver King, Jon Jones og brugen af designer peptider i doping og nootropic sammenhæng. Det er kun nyproducereede afsnit vi holder pause med. Vi fortsætter med at genudgive de gamle Radio24syv afsnit. Vii høres ved til august.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-419/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/419-sommersolhvervs-faq/id1486013238?i=1000715792712
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/5UFOKDe6Xxa4Ct7KAuoNuv
Podimo:
https://podimo.com/dk/shows/fitness-m-k?creatorId=b400cc85-72d1-4221-b770-979ff960bf5e&key=5crfYsi2a27A&source=fm&from=mobile
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=wgfpWGo5kDo

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

03/07/2025

Fitness M/K - #078 Ski! med Thomas Uhrskov

Fitness M/K har haft besøg af Thomas Uhrskov, "Mr. Ski". Nu er sne/snowboard sæsonen snart over os og hvem bedre til at give os råd med på vejen en manden vi kender fra den gule skijakke på TV2. Thomas beretter "Der var mange benefits ved at være skilærer dengang, en af dem var at pigerne var forelskede i en allerede når de passerede Hamborg i bussen og længe før de rent faktisk mødte mig og de andre skilærere." Lyt med, når Uhrskov giver råd om hvor skiferien skal gå hen.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2017-01-21.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-078/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/078-ski-med-thomas-uhrskov/id1486013238?i=1000715538372
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/2eZtVONQ3ehzXgogSg1ncE
Podimo:
https://share.podimo.com/s/YRiQBhoY
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=NyI3OvxCNlE

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

01/07/2025

Fitness M/K - #077 Langdistanceløbetræning v Claus Hechmann (3/3)

Så nåede vi tredje runde med Claus Hechmann. Denne gang kommer vi ind omkring træningen af eliteatleter i udholdenhedssport. I de to foregående udsendelser, har vi snakket om at komme i gang med at løbe, om den mellemtrænede motionist og derfor er det næste logiske trin, dem, der træner meget og dem der konkurrerer på et seriøst niveau. Det er også her, hvor Claus Hechmann er kendt for i særlig høj grad at prioritere meget store mængder træning af lav-moderat tempo.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2017-01-14.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-077/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/077-langdistancel%C3%B8betr%C3%A6ning-v-claus-hechmann-3-3/id1486013238?i=1000715233543
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/0mncADzczoCF3aPbkF8g6r
Podimo:
https://share.podimo.com/s/X2P7I04K
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=pbISHnX_UXo

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

26/06/2025

Fitness M/K - #076 Tarmen

Der er liv i vores lort. Masser af liv faktisk - og der er mange, der interesserer sig for det. I de seneste år er der væltet en lang række bøger ud der handler om hvor meget bakterierne i vores tarmflora betyder og hvad vi kan gøre for at støtte dem. Men som så ofte før, så er påstandene fra populærmedierne nok lidt foran videnskabens sande tilstand. Vi har besøg af professor Tine Licht fra DTU Fødevareinstituttet, som hjælper os med at sortere lort fra lagkage, når det handler om tarmfloraen.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2017-01-07.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-076/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/076-tarmen/id1486013238?i=1000714601140
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/6KKC2JHK4s1c58y5AskXyt
Podimo:
https://podimo.com/dk/shows/fitness-m-k?creatorId=b400cc85-72d1-4221-b770-979ff960bf5e&key=5crfYsi2a27A&source=fm&from=mobile
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=8ujH058aq2I

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

25/06/2025

Fitness M/K - #418 Old man strength - John Terragni

John Terragni har masser af old man strength - Faktisk så meget at han er blevet masters verdensmester i styrkeløft. Med en alder på 77 år og en kropsvægt på 73 løfter han markant mere end de fleste trænende mænd på 25. Og han startede endda først med at lave styrketræning i slutningen af sine 60'ere. Lyt med og hør en historie om en bemærkelsesværdig udvikling som atlet i pensionsalderen.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk//

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/418-old-man-strength-john-terragni/id1486013238?i=1000713921373
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/0zZ3me28qwGVcCk2QToJTj
Podimo:
https://share.podimo.com/s/rFD3ZbSf
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=_abXIh_Tvh0

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

24/06/2025

Fitness M/K - #075 Nytårskur 2016-2017

Fitness M/K holder nytårskur! Thor Wowk Larsen er tilbage i studiet, hvor vi recapper på året der gik. Vi snakker om hvordan det gik med de nye teknologier, branchen og styrkesport. Undervejs ringer vi til Mors og hører hvad Asbjørn Riis har lavet siden vi havde ham med sidst og til Rasmus Ingerslev og hører hvordan det går med hans projekter, Repeat Fitness og Wexer.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-12-31.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-075/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/075-nyt%C3%A5rskur-2016-2017/id1486013238?i=1000714294408
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/1wX30BSskJp3lBglz4nUCm
Podimo:
https://podimo.com/dk/shows/fitness-m-k?creatorId=b400cc85-72d1-4221-b770-979ff960bf5e&key=5crfYsi2a27A&source=fm&from=mobile
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=t4GtQchKfm0

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

19/06/2025

Fitness M/K - #074 er fedt farlig?

Min egen generation (jeg er i slutningen af 30'erne) er vokset op med et narrativ om, at det var usundt at indtage fedt, særligt mættet fedt, da det skulle kunne føre til stigninger i kolesteroltal og senere åreforkalkning og ultimativt blodpropper og død. Det har resulteret i at hylderne i supermarkedet blev fyldte med produkter, der var fedtreduceret og med tilsatte kulhydrater, for at gøre dem mindre kalorietætte. Men en egentlig sundhedseffekt af disse tiltag er udeblevet og i de ernæringsvidenskabelige kredse er selve forståelsen af fedt som værende usundt ved at forsvinde og erstattes af et mere nuanceret syn på makronæringssstofferne. Vi har besøg af professor Arne Astrup, der selv kan siges at have slugt nogle kameler i denne proces, til en snak om hvorvidt fedt og i særdeleshed mættet fedt egentlig er så skidt.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-12-24.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-074/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/074-er-fedt-farlig/id1486013238?i=1000713520075
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/0qx0ay2KIe3cipuhlTvzgh
Podimo:
https://share.podimo.com/s/cUR9TGZQ
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=uA8yTjqJ0NU

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

17/06/2025

Fitness M/K - #073 Sattelitceller

Vores muskler er nogle fantastiske organer der kan tilpasse sig mange forskellige typer aktivitet. De kan vokse og blive stærkere, meget stærkere, og de kan øge mængden af proteiner der tillader optag og forbrænding af fedt og kulhydrater, så musklerne kan lave mere arbejde på kortere tid. Meget af dette potentiale ligger i muskelfibrene selv, men musklerne har også deres egen stamceller, kaldet satellitceller, som spiller flere vigtige roller i musklernes tilpasninger. Vi har besøg af lektor Abigail Mackey, der forsker i satellitceller til en liiiidt mere nørdet snak.

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-12-17.

Du kan høre afsnittet og se billeder fra det på www her:
https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/fitness-m-k-073/

Og du kan naturligvis afspille det via dine favorit podcast tjenester via linkene herunder

Apple podcast:
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/073-sattelitceller/id1486013238?i=1000713191317
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/0CqrpxpH3idGULDalQSvps
Podimo:
https://share.podimo.com/s/LTmEr5TX
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=NPZXihfJV0Q

Og du skal huske at blive skrevet op til Fitness M/K's nyhedsbrev:
https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/

12/06/2025

Vi har haft besøg af Claus Hechmann igen, denne gang til lidt mere diskussion om hvordan man konkret skal skrue træningen sammen. Claus er kendt for at dele træningsintensiteten ind i 9 afgrænsede intensitetszoner og at være tilhænger af en ret høj træningsdosering. I dette afsnit får vi lov til at at kigge ind i maskinrummet for hvordan han tænker træning for bgeyndere og motionister. Lidt overraskende anbefaler han slet ikke at løbe for utrænede motionister. Lyt med og hør hvad han istedet mener i skal gøre ;o)

NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-12-10.

Udsendelsen kan høres via både stream og podcast. Den kan afspilles på min hjemmeside, hvor der også er link til de forskellig podcasttjenester.

Der er link til det hele i bio og story

, ,

Adresse

København N

Internet side

https://andersnedergaard.dk/fitness-mk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fitness M/K v. Anders Nedergaard sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Fitness M/K v. Anders Nedergaard:

Genveje

Del

Type

Udsendelses- og medieproduktionsselskab