27/11/2025
No importa la edad, aquí te van unos buenos tips para motivarte a caminar, salir a correr o irte a el gym 💪
Primero: come saludable, mami, que sin combustible no hay energía.
Segundo: cena temprano, especialmente si entrenas en la noche. Si vas a caminar o trotar, cena antes pa’ que no te dé un mareo.
Después, mira… si tienes el pelo hecho y no quieres que se te dañe, usa una gorra con redesilla. Este tipo de gorra deja pasar el aire, te mantiene fresca y no te tumba el tub. Las que somos dominicanas sabemos.
Otro tip: bájate una aplicación que te mida los pasos, los kilómetros y el tiempo. Te juro que motiva ver cómo vas llegando a la meta. Una vez tú comienzas a sumar números, no quieres parar.
Cuando salgas a caminar: mueve el cuerpo completo. Brazos, espalda, cintura… todo. El cuerpo es pa’ usarlo, no pa’ cargarlo.
Y mira este truco: usa audífonos grandes si no te gusta que te hablen mucho. Los chiquitos no los recomiendo, los grandes te dan ese “no me hables, estoy en mi movie” este es mi favorito.
Ah, y compra outfits deportivos bonitos. Colores divertidos, combinadita… eso sube el ánimo, la autoestima y las ganas de salir a romperla.
Y si a mitad del camino te duele una rodilla… mi amor, para, descansa y vete pa’ tu casa. 🤣
¿Estás haciendo ejercicios ahora mismo? ¿Tienes algún plan o estás comenzando? Te leo. 💪✨
